8 gewichtsverlies-tracker- en trainingsapps voor uw fitnessdoelen
Ben je gefrustreerd door het feit dat je niet hebt kunnen afvallen? Heb je je ooit afgevraagd of je eigenlijk niet weet hoeveel calorieën je op een dag eet? Hoeveel lichaamsbeweging krijg je WERKELIJK, en waarom lijkt niets te werken? Een tracker voor gewichtsverlies kan u helpen om al deze vragen en meer te beantwoorden.
Hoe kunnen we resultaten beginnen te zien en het momentum hebben om vooruit te blijven gaan? Het antwoord is simpel:
Zorg dat je een spelplan hebt en weet precies wat er in je lichaam omgaat.
Als je echt wilt uitblinken in je fitnessdoel, dan moet je een spelplan hebben voor succes. Je moet weten wat je gemotiveerd houdt, hoe je dingen kunt vereenvoudigen, hoe je efficiënter je doelen kunt bereiken en zelfs datgene te vinden wat je het leukst vindt.
U kunt beginnen met het bekijken van Lifehack's Drukke maar fit cursus , die u zullen helpen om in het ritme van het sporten te komen, zelfs als u een drukke levensstijl heeft.
Als je blindelings probeert jaag je doelen na , dan voel je je waarschijnlijk net zo hopeloos als een timmerman met een botermes. Het is dus tijd om uw gereedschapsriem in te slaan voor succes!
Ik sta op het punt je de beste apps voor het volgen van gewichtsverlies te laten zien die voor jou een game changer zullen zijn. Van voedingstrackers tot stappentellers, deze apps zullen u zeker op weg helpen naar uw fitnessdoelen.
Blijf lezen om de apps te vinden die je misschien voorbij je plateau schieten en in de levensstijl waar je van droomt.
1. MijnFitnessPal
Als het gaat om de beste tracker-apps voor gewichtsverlies, spant deze de kroon (de glutenvrije, suikervrije, veganistische cake).
MyFitnessPal is de beste allround calorieteller die ik op de markt heb gevonden. Deze app is gratis en heeft bijna alle bronnen voor het tellen van calorieën tot je beschikking. Het maakt niet alleen een naadloze schatting van de dagelijkse calorieën die nodig zijn om je doel te bereiken, maar het geeft je ook de methoden om het te volgen.Adverteren
Voer gewoon de ingrediënten in van elke maaltijd die je eet, en het zal optellen hoeveel calorieën je eet. Het kan ook productbarcodes scannen en die calorieën automatisch voor u invoeren.
Deze app gaat een stap verder en houdt ook je macro's bij (volgens je eigen aangepaste doelen) en voedingsstoffen. Bovendien kunt u een gewenst gewicht invoeren om uw reis naar gewichtsverlies bij te houden.
Hoewel dat allemaal indrukwekkend genoeg lijkt, houdt deze app ook de trainingscalorieën bij en kan hij synchroniseren met Fitbit, MapmyRun en andere apps om je exacte energieverhouding te meten.
Als u een one-stop-kaart naar succes wilt, dan is dit het! Dit zal je niet alleen helpen bij het ontwikkelen van een gameplan, maar zal ook een flexibel plan creëren om je daar te krijgen.
2. Fitbit
Ik weet dat je al van deze app hebt gehoord, en met een goede reden. Fitbit heeft duizenden mensen geholpen op weg naar gezondheid sinds het voor het eerst uitkwam.
Hoewel investeren in een Fitbit misschien niet goedkoop is, geloof ik dat het de investering zeker waard is.
Fitbit houdt je totale aantal stappen elke dag bij. Voor degenen onder u die competitief zijn, is dit de perfecte app om u de hele dag in beweging en gemotiveerd te houden.
Deze app kan ook synchroniseren met andere fitness-apps, zoals MyFitnessPal, om elke dag je exacte energieverbruik te meten. Het is zeker een blijvertje, vooral als u op zoek bent naar een geweldige tracker voor gewichtsverlies.
Download de app hier! Adverteren
3. MapMyRun
Dit is er weer een voor de competitieve, beginner of sportliefhebber. MapMyRun meet de afstand die je loopt en houdt zelfs je route bij. Bovendien kunt u uw dagelijkse resultaten synchroniseren met MyFitnessPal om uw dagelijkse calorieverbranding bij te houden.
Als je het met een vriend wilt doen, kun je ze uitdagen in wedstrijden die jullie allebei in beweging zullen houden!
Een keer rende mijn man net voor middernacht 2 mijl om me te verslaan in een wedstrijd die de volgende dag eindigde. Over motivatie gesproken!
MapMyRun is perfect voor diegenen die zichzelf graag uitdagen, graag deel uitmaken van een fitnessgemeenschap of een plek willen waar vrienden hen verantwoordelijk kunnen houden voor hun doelen.
4. Zombieën, rennen!
Heeft u moeite om afstand te nemen van entertainment om eropuit te gaan en te rennen? Waarom de twee dan niet combineren?
ZombieRun is een leuke app die je zeker in beweging brengt als je iemand bent die gemotiveerd is door een leuke tijd. Het kan zelfs zo zijn dat je zo'n geweldige tijd hebt dat je vergeet dat je aan het sporten bent!
Deze app neemt je mee door een verhaallijn en maakt van jou de held. Elk niveau biedt een nieuwe uitdaging om je te helpen vooruitgang te boeken en dingen spannend te houden.
Je hoeft je zeker geen zorgen te maken over je pre-workout. Je voorstellen dat je de held in het verhaal bent, is genoeg om je adrenaline alleen te laten pompen. Adverteren
Zorg er wel voor dat je niet te langzaam beweegt, anders kunnen de Zombs (zoals we ze liefkozend noemen) je vangen!
5. Voorbereiden
Ben je het zat om urenlang te zitten en te bedenken wat je gaat eten? Deze app helpt deze tijd in een kwart te snijden en is een geweldige toevoeging als een tracker voor gewichtsverlies.
Voeg eenvoudig online recepten toe aan uw wekelijkse maaltijdplan (ontbijt, lunch en diner), en het zal alle ingrediënten die u nodig heeft in een boodschappenlijstje ordenen.
Met al uw maaltijdplanning in één overzichtelijke ruimte, is het gemakkelijk om te vinden welke maaltijd u van plan bent voor de dag te maken. Zo blijven je gezonde recepten lekker. U hoeft zich nooit meer zorgen te maken over maaltijdplanning!
6. Dieet
Als wandelen uw gezondheidsresolutie is, is deze tracker voor gewichtsverlies misschien iets voor u. Strava brengt je zeker binnen gezonde gewoonten dat je geniet. In feite zou je kunnen beginnen met afvallen voordat je je realiseert dat je zelfs maar hebt gesport.
Met deze app kun je je routes en kilometers volgen, foto's maken en vrienden uitnodigen om mee te doen. Het is een blijvertje voor zowel beginners als wandelaars.
Download de app hier! Adverteren
7. Aaptiv
Als je merkt dat je in de sportschool bent en niet zeker weet wat je moet doen, dan is deze app misschien iets voor jou. Aptive geeft je trainingen om te doen en instrueert je hoe je ze moet doen.
Hoewel er niets boven de verantwoordelijkheid van een personal trainer gaat, is Aaptiv een geweldige manier om door oefeningen te worden geleid zonder tonnen geld uit te geven.
De online instructeurs begeleiden je door de bewegingen en houden je gefocust op het afronden van de training. Deze app maakt je in een mum van tijd een sportschoolrat!
8. Freeletiek
Hier is er een voor degenen onder u die altijd in beweging zijn! Freeletics is een ongelooflijke app die is ontworpen voor mensen die gewoon geen tijd (of motivatie) hebben om naar de sportschool te rijden. Freeletics biedt online trainingen die speciaal zijn ontworpen op basis van lichaamsgewicht zonder dat er apparatuur nodig is.
Je zult versteld staan van wat een geweldige training je kunt krijgen zonder apparatuur.
Dat klopt, jullie werkreizigers; zeg vaarwel tegen je excuses, want deze app brengt de trainer naar je toe!
Het komt neer op
Deze 8 apps voor het volgen van gewichtsverlies zullen zeker een revolutie teweegbrengen in uw fitness doelen . Giswerk zal niet langer deel uitmaken van uw fitnessreis. Deze apps zijn alsof je de hele dag professionals in je zak hebt!Adverteren
Maak je klaar om gemotiveerd, geïnformeerd en klaar te zijn om je dromen te verwezenlijken!
Meer tips voor gewichtsverlies
- Intermitterend vasten Gewichtsverlies voor beginners (een handleiding)
- Hoe kom je door een gewichtsverliesplateau heen (stapsgewijze handleiding)
- 17 ideeën om gemotiveerd te raken om nu af te vallen
- Fit worden: de ultieme gids
Uitgelichte foto tegoed: Gabin Vallet via unsplash.com
