Mindfulness versus meditatie: 7 belangrijke verschillen

Door de verschillen tussen mindfulness en meditatie te begrijpen, kunnen we de beste methode voor onszelf kiezen. Hier is hoe.

Verbinding tussen lichaam en geest: 6 tips om de band te versterken

Je lichaam en geest zijn met elkaar verweven en het een heeft invloed op het ander. Hier zijn 6 manieren om de verbinding tussen lichaam en geest te versterken.

Wat veroorzaakt ochtenddepressie en hoe deze te overwinnen?

Voelt u zich 's ochtends laag, niet-energetisch of prikkelbaar? Leer ochtenddepressie te overwinnen door een paar eenvoudige tips te volgen.

Hoe u uw hersenen kunt laten rusten voor een broodnodige pauze?

Net zoals machines moeten rusten, hebben onze hersenen ook een broodnodige resetknop nodig. Leer hoe je je hersenen kunt resetten met 9 eenvoudige tips.

Wat is de cyclus van vermijding en hoe deze te doorbreken?

Vermijding kan angst en depressie veroorzaken. Leer hoe u kunt omgaan met de cyclus van vermijding en begin het leven te leiden dat u verdient.

5 manieren om te voorkomen dat u catastrofaal denkt

Catastrofaal denken kan leiden tot angst en ervoor zorgen dat u geen vooruitgang boekt. Hier zijn enkele eenvoudige manieren om het te bestrijden.

Hoe slaapmeditatie je nachtelijke angst kan kalmeren

Als je nachtelijke angst hebt, probeer dan een slaapmeditatie. Hier leest u hoe u aan de slag kunt gaan, zodat u rustig kunt slapen.