Door de verschillen tussen mindfulness en meditatie te begrijpen, kunnen we de beste methode voor onszelf kiezen. Hier is hoe.
Je lichaam en geest zijn met elkaar verweven en het een heeft invloed op het ander. Hier zijn 6 manieren om de verbinding tussen lichaam en geest te versterken.
Voelt u zich 's ochtends laag, niet-energetisch of prikkelbaar? Leer ochtenddepressie te overwinnen door een paar eenvoudige tips te volgen.
Net zoals machines moeten rusten, hebben onze hersenen ook een broodnodige resetknop nodig. Leer hoe je je hersenen kunt resetten met 9 eenvoudige tips.
Vermijding kan angst en depressie veroorzaken. Leer hoe u kunt omgaan met de cyclus van vermijding en begin het leven te leiden dat u verdient.
Catastrofaal denken kan leiden tot angst en ervoor zorgen dat u geen vooruitgang boekt. Hier zijn enkele eenvoudige manieren om het te bestrijden.
Als je nachtelijke angst hebt, probeer dan een slaapmeditatie. Hier leest u hoe u aan de slag kunt gaan, zodat u rustig kunt slapen.