Met steeds meer onderzoek dat onze emotionele en fysieke gezondheid met elkaar verbindt, is het geen verrassing hoe belangrijk het is om voor ons emotionele welzijn te zorgen. Als je net als ik bent en bent opgegroeid in een huishouden dat hier weinig nadruk op legt, kan het moeilijk zijn om te begrijpen wat emotionele gezondheid eigenlijk is, laat staan ​​hoe je het kunt verbeteren.

Emotionele gezondheid kan op een paar manieren worden gedefinieerd: een hoog zelfbeeld hebben, een solide gevoel van eigenwaarde hebben en de controle over jezelf hebben, ondanks hoe je je voelt.

In staat zijn om een ​​breed scala aan emoties te erkennen en vervolgens constructief aan anderen te uiten, helpt je niet alleen om de uitdagingen van het leven beter aan te gaan, maar zal ook helpen bij het opbouwen van sterke relaties. Tijdens het loslaten van ongezonde gewoonten en overtuigingen, kwam ik deze 15 gewoonten tegen die emotioneel gezonde mensen hebben:

1. Ze blijven hun zelfbewustzijn vergroten

De eerste stap om emotioneel gezond te worden is zelfbewustzijn. Wanneer je zelfbewustzijn beoefent, ben je in staat om te zien welke gewoonten en overtuigingen je dienen en welke niet. Dat doe je door regelmatig aan zelfreflectie en zelfanalyse te doen.Adverteren

2. Ze kennen hun grenzen

Emotioneel gezonde mensen kennen hun grenzen en zijn niet bang om zich daaraan te houden. Ze weten dat ze zichzelf daardoor niet alleen emotioneel veilig en gelukkig houden, maar dat ze ook anderen beter van dienst zullen zijn... zelfs als dat betekent dat ze nee moeten zeggen.

3. Ze vergeven en herstellen beschadigde relaties, indien mogelijk

Emotioneel gezonde mensen vergeven. Het kan enige tijd duren, maar ze staan ​​zichzelf toe om te rouwen en door alle emoties heen te werken die naar boven komen nadat ze gekwetst zijn. Indien mogelijk herstellen ze beschadigde relaties, maar ze weten ook wanneer het het beste is om een ​​relatie voorgoed te beëindigen.

4. Ze sporten en eten goed

De geest, het lichaam en de ziel zijn allemaal met elkaar verbonden. Gezonde mensen begrijpen hoe belangrijk elk is met betrekking tot de anderen. Dat betekent niet alleen je geest verruimen, d.w.z. lezen, iets nieuws leren, mediteren, maar ook je lichaam bewegen en op de juiste manier van brandstof voorzien. Je kunt je beter concentreren, presteren en beter slapen.

5. Ze koesteren hun zelfrespect

Gezonde mensen begrijpen dat hun gevoel van eigenwaarde van nature hoogte- en dieptepunten zal doormaken naarmate de seizoenen veranderen. Ze houden niet vast aan oordelen over deze veranderingen, maar accepteren en koesteren ze.Adverteren

6. Ze oefenen flexibiliteit

Nee, ik heb het niet over yoga (hoewel ik zeker weet dat yoga zeker helpt om emotioneel gezond te zijn!) Waar ik het over heb, is flexibel zijn met wat het leven je brengt. Emotioneel gezonde mensen passen zich aan. Ze kunnen een nieuwe situatie beoordelen, hoe ze zich voelen en andere reacties erop. Ze kunnen dan beslissen wat de beste manier is om te reageren.

7. Ze hechten veel waarde aan persoonlijke ontwikkeling

Gezonde mensen begrijpen de waarde van persoonlijke ontwikkeling. Ze groeien en leren van mentoren en mensen die ze bewonderen. Ze besteden veel tijd aan het lezen of luisteren naar informatie over persoonlijke ontwikkeling zodat ze kunnen groeien (een beetje zoals je nu doet!)

8. Ze blijven positief

Je zult zelden een emotioneel gezond persoon zien klagen over hun leven. In plaats daarvan zie je iemand die de huidige hand met positiviteit kan accepteren. Het zijn probleemoplossers. Ze creëren kansen om te groeien en doen dat graag.

9. Ze oefenen dankbaarheid

Dankbaarheid beoefenen is een gezonde manier om meer van de dingen aan te trekken die je in je leven wilt. Als je meer liefde wilt, wees dan dankbaar voor de liefde die je al hebt. Als je meer geld wilt, hetzelfde. Gezonde mensen begrijpen en respecteren de wet van aantrekking door dankbaarheid te beoefenen. Ze begrijpen ook dat je door te bedanken je gedachten verschuift naar het positieve in plaats van naar het negatieve.Adverteren

10. Als ze boos zijn, staan ​​ze zichzelf toe boos te zijn

Ik weet dat dit de laatste twee eigenschappen lijkt tegen te spreken, maar luister, gezonde mensen erkennen, accepteren en uiten precies hoe ze zich voelen. Ze houden het niet vast of laten het niet lang etteren. Als ze boos zijn, laten ze zichzelf gek voelen. Hetzelfde geldt voor gekwetst, jaloers, teleurgesteld, gefrustreerd of iets dergelijks. Het verschil tussen emotioneel gezonde mensen en emotioneel ongezonde mensen is dat ze erkennen dat ze een bepaalde emotie voelen en zichzelf de tijd gunnen om deze te verwerken. Zodra dat gebeurt, voelen ze zich meestal beter!

11. Ze blijven actief en productief

Gezonde mensen proberen altijd iets nieuws: vrijwilligerswerk doen bij een dierenasiel, een nieuwe schuur bouwen, leren skiën of iets dat hun lichaam en geest op de proef stelt. Ze weten dat de schoonheid van het leven ontstaat als je eropuit gaat en leeft!

12. Ze weten wanneer ze om hulp moeten vragen

Emotioneel gezonde mensen zijn niet bang om hulp te vragen, of beter gezegd, ze vragen ondanks angst. Ze erkennen dat het oké is om op een of ander moment hulp te krijgen, of het nu gaat om hulp bij emotionele problemen, relatieadvies of dat ze een hondenoppas nodig hebben. Als het nodig is, zullen ze erom vragen.

13. Ze zorgen voor zichzelf

Zelfzorg is van vitaal belang om emotioneel gezond te zijn. Dit soort mensen weten wanneer je je lichaam en geest moet bijtanken en zijn niet bang om dat te doen. Ze zijn zich ook bewust van hun grenzen, hun triggers en hoe ze weer in balans kunnen komen.Adverteren

14. Ze volgen hun passies

Passies leven niet in ons om genegeerd te worden. Emotioneel gezonde mensen werken aan een vervuld leven, en een belangrijk deel daarvan is door hun passies te volgen. Ze begrijpen dat als ze dat niet doen, ze altijd naar iets zullen verlangen en dat is een vruchtbare voedingsbodem voor het vervallen tot ongezonde manieren. Vind je passie en volg het! Het zal je naar liefde leiden, dat beloof ik.

15. Ze houden van dieren

Je hoeft geen kat, hond, konijn, leguaan, slang of paard te bezitten en ervan te houden om emotioneel gezond te zijn. Ik wed echter dat er veel emotioneel gezonde mensen zijn die grote dierenliefhebbers zijn en een geliefde pels hebben, of een pelsloze baby die ze als familie beschouwen!

Uitgelichte foto tegoed: MorgueFile via mrg.bz