We krijgen vaak spijt van reacties die worden gemotiveerd door een drang om 'ons kind een lesje te leren' of die voortkomen uit momenten van emotionele intensiteit....
Wat kunnen we doen in die onmiddellijke gevallen waarin we ons getriggerd voelen?...
Hier zijn enkele nuttige principes om toe te passen die de manier waarop we met onze woede omgaan kunnen veranderen....
Als we onze woede ontkennen, ontkennen we wat voor ons zinvol is. Het is van vitaal belang om het onderscheid te begrijpen tussen woede voelen en ernaar handelen....
Donald Meichenbaum, Ph.D. is een oprichter van Cognitive Behavioral Modification en is uitgeroepen tot een van de 10 meest invloedrijke psychotherapeuten van de eeuw. Als clinicus en onderzoeker heeft hij...