Er wordt vaak gezegd dat sterke communicatie de kern vormt van een solide relatie. Maar om communicatie te laten bestaan, mogen deze kwaliteiten niet bestaan.

Het is verstandig om je voor te stellen dat wanneer twee mensen elkaar echt leuk vinden, ze bereid zijn om naar elkaars worstelingen en verhalen te luisteren en met interesse en mededogen te reageren. Maar heel vaak zijn er andere elementen in het spel die een vlotte uitwisseling tussen koppels in de weg staan. Om te beginnen zijn mensen emotionele wezens. We worden allemaal meer gekwetst, achterdochtig, wantrouwend en gefrustreerd dan we zouden willen. Vanwege de manier waarop we hebben geleerd om emotionele ervaringen te verwerken en ons eraan aan te passen, zijn onze reacties op huidige situaties vaak gebaseerd op gebeurtenissen in het verleden. Hoewel het soms lijkt op een daad van zelfverdediging, principiële of zelfs psychologische overleving, leidt het toepassen van deze technieken er alleen maar toe dat we meer en meer vervreemd raken en vervreemd raken van degenen die we het dichtst bij willen houden. Om echte intimiteit, integriteit en blijvende liefde in een relatie te bereiken, is het belangrijk om de volgende moordenaars van communicatie te identificeren en te vermijden.

Intimidatie

Een van de meest effectieve technieken diekoppelsgebruiken om elkaar te manipuleren, te controleren en te straffen is intimidatie. Veel stellen melden dat het gedrag waar ze het meest door worden geïntimideerd niet openlijk en agressief is, maar eerder het subtiele, geheime gedrag waardoor ze zich schuldig en verantwoordelijk voelen voor het ongeluk van hun partner. Tijdens een gesprek, waarbij de ene partner reageert door ellendig, zelfhaat of zelfdestructief te zijn, is het vrijwel onmogelijk voor de andere partner om zich niet te onderwerpen. Het gesprek is voorbij; de intimiderende partner heeft gewonnen.

De waarheid is dat beide leden van het paar rampzalige nederlagen hebben geleden. Het woordenboek zegt dat intimideren 'betekent dat je wordt teruggebracht tot een toestand waarin de geest is gebroken of alle moed is verloren'. Dit definieert zeker de emotionele toestand van de partner die bang is geweest om zich te onderwerpen. Maar de kosten voor de intimiderende persoon zijn ook hoog. Wanneer we intimidatie toepassen, bewust of onbewust, moeten we onze autonomie verspelen, onze geest gebroken en moed verloren latend. Op deze momenten zijn we geneigd kritisch te zijn ten opzichte van onze partner vanwege hun zwakte in onderwerping aan ons en kritisch over onszelf omdat we ons op een manipulatieve manier hebben gedragen.

Ouderlijke of kinderachtige communicatiestijlen

Het is belangrijk om op te letten voor manieren waarop u misschien bentcommunicerenvanuit een kinderlijke of ouderlijke houding. Of we het nu leuk vinden of niet, we hebben onze communicatieve vaardigheden ontwikkeld in de gezinnen waarin we zijn opgegroeid. Ook al proberen we ons anders te verhouden, het is gemakkelijk om in onze oude vertrouwde, negatieve patronen te vervallen. Kinderlijke communicatie kan uitstel en onderwerping inhouden, richting of definitie zoeken, slaafs of onderdanig zijn, goedkeuring of kritiek zoeken. Ouderlijke communicatie kan betrekking hebben op sturen en domineren, neerbuigend zijn enagressief, veroordelend en kritisch handelen. Geen van deze kwaliteiten heeft een plaats in de communicatie tussen twee onafhankelijke volwassenen in een gelijkwaardige relatie. Wanneer je communiceert, wees je ervan bewust dat je terugvalt in oude, vertrouwde rollen, de afkeurende ouder of het opstandige kind. Dit zijn geen waarheidsgetrouwe weergaven van wie u bent of wie uw partner is. Als je met elkaar praat, wees dan respectvol voor jezelf en elkaar.

Non-verbale communicatie

Non-verbale communicatie verwijst naar hoe iemands lichaamstaal bijdraagt ​​aan het proces van het communiceren van gevoelens en reacties. Non-verbale communicatie hoeft niet gezien te worden als een negatieve vorm van communiceren. Integendeel, het kan heel nuttig zijn om te proberen te begrijpen wat iemand zegt.

Soms valt wat een persoon zegt niet samen met wat hij non-verbaal communiceert. Deze gemengde berichten zorgen vaak voor verwarring. Wanneer dit het geval is, moet u beide berichten bevestigen, ook al zijn ze conflicterend. Dan kunt u beslissen welke nauwkeuriger communiceert wat de persoon denkt of voelt. Vaak is de non-verbale boodschap waarheidsgetrouwer.

Inpaar relaties, geven partners vaak gemengde berichten. Je zou kunnen zeggen 'ik hou van je' terwijl je je onverschillig en onaantrekkelijk gedraagt. Velen van ons kunnen interesse en bezorgdheid uiten over onze partners, maar wanneer onze partners over zichzelf praten, onderbreken we of raken we afgeleid. Besteed aandacht aan wat je acties zeggen. Zorg dat uw acties en woorden overeenkomen. Met andere woorden, wees eerlijk in de manier waarop u zowel verbaal als non-verbaal communiceert.

In deze clip uit onze exclusieve interviewserie met relatie-expert Dr. Pat Love,  dit fundamentele probleem achterverbroken relatiesen verbonden blijven wordt aangepakt.