Blijf niet hangen in het verleden, droom niet over de toekomst, concentreer je geest op het huidige moment. – Boeddha

Mindfulness is de laatste tijd een populaire en modieuze activiteit geworden. De handeling van gericht bewustzijn op de stroom van het huidige moment. Het brengt ons in het hier en nu, zodat we ons bewust zijn van wat we doen als we het doen. Het lijkt misschien eenvoudig en voor de hand liggend, maar wanneer we ons bewustzijn op onze gedachten concentreren, zullen we merken dat we het grootste deel van onze dag besteden aan het nadenken over gebeurtenissen uit het verleden en de toekomst. Of, als we geluk hebben, zitten dagdromen in plaats van ons te concentreren op wat belangrijk is.

De meeste mensen hebben een natuurlijk tijdsperspectief en hun gedachten worden gedomineerd door gebeurtenissen uit het verleden, het heden of de toekomst. Wat we niet willen is dat gebeurtenissen uit het verleden of de toekomst onze huidige ervaringen domineren of dat we te veel in het heden leven dat we niet leren van ervaringen uit het verleden of plannen maken voor de toekomst. Dus zoals de meeste dingen in het leven zoeken we balans.

De beoefening van mindfulness leert ons om ons bewust te worden van onze gedachten en het huidige moment. Het is een gewoonte die we moeten koesteren omdat onze natuurlijke neiging is om van het hier en hoe af te dwalen naar morgen, volgende week of volgende maand. Wanneer we mindfulness beoefenen, roepen we onze dwalende geest steeds terug om te rusten op het huidige moment.

Hoe mindfulness onze focus en productiviteit kan verbeteren