30 MANIEREN OM JEZELF TE BEHANDELEN, WAT ER OOK GEBEURT

Zoals het oude gezegde luidt: als je niet van jezelf houdt, wie dan wel? Het zijn de kleine genoegens die ons door de dagelijkse sleur helpen.

Kleine dingen doen die je gelukkig maken, is een goede manier om je zelfrespect en je algemene humeur een boost te geven. Dit heeft op zijn beurt een domino-effect op je mentale gezondheid. Het is een win-win! Bovendien zijn de meeste gratis of goedkoop, dus er is geen excuus om jezelf niet af en toe een beetje liefde te tonen!Adverteren

Waarom wachten op je volgende vrije dag of vakantie? Herinner jezelf eraan dat je het verdient om een gelukkig leven te leiden en jezelf regelmatig te vermaken met deze 30 manieren om jezelf te trakteren.Adverteren

Geef jezelf het geschenk van 5 minuten niets doen. Soms is dit voldoende om wat ademruimte te krijgen en je volgende zet te plannen.
Geef jezelf toestemming om contact op te nemen met iemand anders. Sms of bel een vriend of familielid waarvan je weet dat hij je zal steunen.
Maak een gezonde snack of drink en geniet er langzaam van. Geniet van het verzorgen van jezelf.
Gun jezelf een manicure of pedicure.
Maak een planning voor het weekend, zodat je iets hebt om naar uit te kijken.
Stel een timer in en ruim je werkruimte 10 minuten op. Dit klinkt niet zo leuk, maar jezelf een opgeruimd bureau cadeau doen is niet te onderschatten!
Maak een korte wandeling naar buiten. Natuurlijke groene tinten zijn rustgevend en als het zonnig weer is, geeft dit je ook een stemmingsboost.
Ga naar een dierenasiel of dierenwinkel en kijk naar de schattige dieren. Het heeft iets ontspannends om ze samen te zien spelen of slapen in een vrolijke, knusse hoop.
Pak een notitieboekje en pen en begin met journaling. Laat jezelf hopen, angsten, verlangens en dromen uiten. Dit kan heel louterend en helend zijn.
Lees binnen enkele minuten een interessant en opbeurend blogartikel voor gratis inspiratie!
Ga naar de bibliotheek of de tweedehandsboekwinkel voor wat gratis of goedkope boeken. Pak alles wat er grappig, onderhoudend of inspirerend uitziet.
Vraag een vriend om een aanbeveling voor een tv-programma of film. Bonuspunten als u deze gratis van hen kunt lenen! Je zou zelfs een filmavond kunnen voorstellen, compleet met drankjes en popcorn.
Koop een serieus decadente traktatie, zoals een reep van je favoriete chocolade, en geniet ervan.
Doe alsof u een toerist bent in uw omgeving. Laat uw dagelijkse beslommeringen achter u en loop door het park, musea enz. alsof het de eerste keer is dat u er bent.
Koop een nieuwe outfit, of in ieder geval een nieuw accessoire. Als je een krap budget hebt, bezoek dan kringloopwinkels of organiseer een kledingruilevenement met vrienden.
Doe iets aardigs voor een ander. Waarom werkt dit? Wanneer we willekeurige daden van vriendelijkheid uitvoeren, voelen we een warme gloed van binnen. Iedereen profiteert!
Geef jezelf de gave om iets nieuws te leren. Stimuleer je hersenen door te lezen of te horen over een totaal nieuw onderwerp.
Ga op een doordeweekse middag in je eentje naar een nieuwe film. Er is iets ontspannends en vredigs aan het alleen zien van een film in een stille bioscoop.
Leer hoe u een nieuw gerecht kookt dat u altijd al heeft willen proberen. Beheers het en je kunt heerlijk eten wanneer je maar wilt!
Slaap vroeg, gewoon omdat je er zin in hebt. Stel de klusjes uit tot morgen, en ga gewoon naar bed met een goed boek of film. Dat verdienen we allemaal van tijd tot tijd.
Geef jezelf het geschenk om je dromen serieus te nemen. Noteer 5 belangrijke levensdoelen die u het komende jaar of zo wilt bereiken, en de stappen die nodig zijn om ze te bereiken.
Doe een dutje. Zovelen van ons hebben slaapgebrek, dus 20 minuten dutten in de middag kan net de verfrissing zijn die je nodig hebt.
Maak jezelf een opbeurende playlist met al je favoriete nummers, en luister er meerdere keren naar.
Koop wat nieuw beddengoed, of verschoon in ieder geval je lakens. Het zorgt ervoor dat je je lekker ontspannen voelt voor het slapengaan.
Vermijd giftige invloeden. Vermoed je dat een bepaalde collega, familielid of zelfs 'vriend' je gewoon deprimeert of je neerhaalt met hun negatieve houding? Probeer minder tijd met hen door te brengen.
Als het mooi weer is, stap dan uit een hangmat of deken en breng tijd door met ontspannen in de tuin of tuin.
De volgende keer dat iemand je vraagt om iets niet-essentieels te doen dat je niet wilt doen, beloof je om voor jezelf te zorgen en 'Nee' te zeggen.
Koop je favoriete ijssmaak op weg naar huis van je werk en breng een paar uur door met dessert en trashy tv.
Trakteer uzelf op een paar complimenten – van uzelf! Laat je inspireren door dit artikel: Wacht niet tot mensen je prijzen. Doe het zelf elke dag
Doe kleding weg die u niet past of flatteert en ga winkelen voor vervanging. Kijk eens naar deze gids en leer hoe u kunt opruimen voor een stressvrij leven.