Heb je niet veel tijd om te sporten? Nou, je zou versteld staan ​​hoeveel je in slechts tien minuten kunt verbranden - en iedereen kan dat beetje tijd overhouden als het gaat om afvallen en je gezonder te voelen. In slechts tien minuten verbrand je 200 calorieën door middel van kettlebell-training of 111 calorieën door te zwemmen.

Natuurlijk, deze infographic vermeldt niet alleen hoeveel je in tien minuten kunt verbranden, maar vertelt je ook de specifieke caloriewaarden van veel voorkomende voedingsmiddelen. Hoewel noten gezond voor je kunnen zijn, zitten ze ook boordevol calorieën en vetten. In feite kan slechts 100 gram je meer dan 700 calorieën laden. Aan de andere kant heeft een hele kop meloen slechts 56 calorieën (zoveel voor die mensen die beweren dat fruit te veel suiker bevat).

Als je het gezonde voedsel aan de onderkant van de afbeelding eet, kun je met slechts een paar minuten lichaamsbeweging verbranden wat je hebt gegeten.