EEN GIFTIGE RELATIE VERLATEN ALS JE NOG STEEDS VAN JE PARTNER HOUDT?

Leren hoe je een giftige relatie kunt verlaten, is nooit zo eenvoudig als zeggen: Ga op pad, Jack! – zeker niet als je verliefd bent op je partner.

Als je een giftige relatie hebt gehad, weet je precies hoe emotioneel, fysiek en mentaal uitputtend ze kunnen zijn. Maar als een giftige relatie zo belastend is, waarom is het dan zo moeilijk om te vertrekken?

In dit artikel ontdek je waarom het moeilijk is om een giftige relatie te verlaten en hoe je een giftige relatie voorgoed kunt verlaten.

Inhoudsopgave

Hoe weet je of je een giftige relatie hebt?
Waarom blijven mensen in giftige relaties?
De effecten van emotioneel misbruik in een giftige relatie
Hoe een giftige relatie te verlaten?
Laatste gedachten
Meer over het verlaten van een giftige relatie

Hoe weet je of je een giftige relatie hebt?

Soms is het moeilijk om te weten of je een giftige relatie hebt of niet. Het is vaak vanwege de manipulatie die betrokken is bij partnertoxiciteit.

Een andere reden waarom het moeilijk kan zijn om toe te geven dat je een giftige relatie hebt, is dat er geen sprake is van uiterlijk misbruik. Je partner mag je niet slaan of voor de hand liggend kruisenseksuele grenzen,^[1]maar dat betekent niet dat je een gezonde relatie hebt.

Het maken van een pro/con-lijst kan een nuttige eerste stap zijn om te leren hoe je een giftige relatie kunt verlaten.

Voordelen kunnen zijn dat je partner je aan het lachen maakt, dat je dezelfde hobby's hebt en dat je van ze houdt.

Maar wat zijn de nadelen van het zijn in uw huidige omstandigheden?

Wanneer je deze lijst opmaakt, is het belangrijk om eerlijk tegen jezelf te zijn. Doet uw partner een van de volgende dingen?Adverteren

Geeft je geen privacy
Je afsnijden van vrienden/familie/financiën
Voorkomt dat je naar school of werk gaat
Is controlerend en jaloers
Neemt alle beslissingen in je relatie
Zet je onder druk in dingen waar je je niet prettig bij voelt
Maakt grappen of bekritiseert je
is ontrouw
Spreekt je aan
Vernietigt eigendom
Stuurt dreigende sms-berichten
Schendt uw privacy (controleert uw telefoon/sociale media/volgt u)
Dreigt iets vreselijks te doen als je de relatie verlaat
Gaslichten / doen alsof de dingen die ze doen geen probleem zijn

Als deze giftig gedrag herinner je aan je partner, dit kan de wake-up call zijn die je nodig hebt om actie te ondernemen en uit je gevaarlijke relatie te komen.

Waarom blijven mensen in giftige relaties?

Een van de belangrijkste boosdoeners is oxytocine. Oxytocine is een hormoon in je lichaam dat vrijkomt tijdens momenten van intimiteit. Dit kan het vrijen zijn, handen vasthouden, kussen of zelfs knuffelen met iemand.

Wanneer oxytocine vrijkomt, zorgt dit ervoor dat u meer vertrouwen krijgt in uw partner, zelfs als vertrouwen niet gerechtvaardigd is. Dit stiekeme kleine hormoon is ook schuldig aan het bevorderen van binding, waardoor het onmogelijk kan lijken om je partner te verlaten, zelfs als je weet dat ze niet goed voor je zijn.

Naast het effect van oxytocine, zijn hier nog 5 dingen die het verlaten van een giftige relatie moeilijk maken:

1. Misbruik verzwakt je emotioneel

Emotioneel misbruik kan verwoestend zijn voor iedereen, waardoor het individu zwak wordt zonder zelfrespect, waardoor het een moeilijke beslissing wordt om opnieuw te beginnen.

2. Het kan levensbedreigend zijn

Het verlaten van een giftige relatie kan gevaarlijk zijn, met allerlei gevolgen, zelfs de dood tot gevolg. Onderzoek toont aan dat een giftige partner een groter percentage vrouwen doodt in weken na het verlaten van een giftige relatie dan wanneer ze in de relatie blijven.

3. De It Will Stop-mentaliteit

De samenleving heeft ons ingeprent dat we een mentaliteit waarin mensen volgen, niet opgeven, zelfs als ze erkennen dat dit tot iets catastrofaals kan leiden. Die mentaliteit wordt ook gevolgd door de gedachte dat het misbruik uiteindelijk zal stoppen.

4. Sociale druk

Er is altijd die sociale druk van vrienden, familieleden, enz., om een relatie te willen - deze druk maakt de situatie alleen maar erger.

5. Sociale reactie

Mensen willen vaak aan niemand toegeven dat ze een moeilijke tijd doormaken, wat dwars door relaties heen gaat. Mensen in giftige relaties willen het soort misbruik dat ze doormaken niet toegeven uit angst of schaamte om beschuldigd of beoordeeld te worden.Adverteren

De effecten van emotioneel misbruik in een giftige relatie

1. Angst

Dit is een constante zorg of bewustzijn van gevaar. Je begint vertrouwensproblemen te krijgen met iedereen waarmee je merkt dat het opbouwen van een relatie in de loop van de tijd een probleem wordt.

2. Jammer

Je voelt je niet vrij om te communiceren met iemand die weet wat je hebt meegemaakt, zoals vrienden, familieleden, enz., wat vaak kan leiden tot eenzaamheid.

3. Verwarring

Je geest vraagt zich constant af, en je lijkt de concentratie te verliezen en je kunt je niet concentreren op een bepaalde taak.

4. Drugs of drinken

Misbruik leidt vaak tot overmatig gebruik van drugs en drinken. Dacht dat het de pijn zou kunnen wegnemen is een waanidee.

5. Zelfmoord

Wanneer de pijn en het trauma te veel worden, kan dit er vaak toe leiden dat het feest hun leven beneemt.

6. Slaapproblemen

Je kunt niet genieten van de slaap zoals je zou moeten. Gedachten en angst worden de orde van elk moment.

Hoe een giftige relatie te verlaten?

1. Weet dat je beter verdient

Maanden of jaren dat je te horen krijgt dat je nooit iemand zult vinden die beter is dan je partner je kan dragen, en misschien begin je het zelfs te geloven. Maar dit is niet waar.

afbreken zelfvertrouwen en eigenwaarde is wat misbruikers doen om hun slachtoffers gevangen te houden in de relatie.

Laat ik beter verdienen! word je dagelijkse mantra. Herinner jezelf elke dag aan je waarde.Adverteren

Je hebt je uiterste best gedaan om je relatie te laten werken, maar soms is liefde niet genoeg en moet je verder voor je eigen mentale en fysieke welzijn.

2. Bouw een ondersteuningssysteem

De emoties die je doormaakt voor een giftige relatiebreuk zijn vrijwel hetzelfde als een relatiebreuk doormaken gezonde relatie .Je zult je verward, verliefd, opgelucht, depressief en meer voelen.

Het verlaten van een giftige relatie is vooral moeilijk als je financieel afhankelijk bent geweest van je ex - maar wanhoop niet!

In plaats van te focussen op waarom dit moeilijk zal zijn, focus je op het bouwen van een ondersteuningssysteem je nodig hebt als je de sprong waagt. Onderzoek toont aan dat steun van vrienden en familie in moeilijke tijden de psychische problemen vermindert.

Als u een ondersteuningssysteem in de buurt heeft, wordt het gemakkelijker voor u om verder te gaan.

3. Wees standvastig over uw beslissing

Uit elkaar gaan is moeilijk, wat de omstandigheden ook zijn. Je verlaat een leven waaraan je gewend bent geraakt, en zelfs als je weet dat de relatie niet langer veilig is, is het nog steeds klote, en verlaat je het leven dat je voor jezelf hebt opgebouwd.

Er kunnen momenten zijn dat u in de verleiding komt om terug te gaan naar uw partner, maar blijf standvastig! Je verdient een partner die van je houdt en je respecteert.

Geef je ex geen valse hoop om weer bij elkaar te komen. Wees vastberaden in uw beslissing om de relatie te verlaten en geef geen krimp.

4. Contact verbreken

Een van de beste momenten voor het verlaten van een giftige relatie is om alle contact met je ex te verbreken als je eenmaal uit elkaar bent.Adverteren

In contact blijven met je ex opent de deur voor jullie om weer bij elkaar te komen. Bovendien zal het zien van je ex op sociale media ervoor zorgen dat de herinnering aan de relatie fris in je geheugen blijft. Dit is wat je moet doen als je dat ervaart.

In plaats van in het verleden te blijven hangen, focus je op de toekomst, blijf gemotiveerd. Verwijder je ex van sociale media, blokkeer ze op je telefoon en vind manieren om ze niet persoonlijk te zien. Deze acties maken duidelijk dat je er niets mee te maken wilt hebben.

5. Het wordt een breuk genoemd omdat het kapot is

Als je op het punt staat uit elkaar te gaan, heb je waarschijnlijk alle trucs geprobeerd om je partner ertoe te brengen hun giftige manieren te veranderen.

Misschien ging je naar therapie, volgde je een relatieles of maakte je van date-avonden een prioriteit - maar niets werkte.

Je partner zal niet veranderen, en het is belangrijk om jezelf hier vaak aan te herinneren.

Je hebt er alles aan gedaan om ze te helpen en met ze te redeneren, maar het is niet gelukt. Verwacht geen wonderen na een relatiebreuk.

Zelfs als een gewelddadige ex van manier verandert, is dit waarschijnlijk alleen te wijten aan de schok van het uiteenvallen. Als jullie weer bij elkaar komen, is hun kans om terug te keren naar hun giftige gedrag ongelooflijk groot.

Leren hoe je een giftige relatie kunt verlaten is één ding, maar het volhouden is een heel ander verhaal. Als je problemen hebt met het verlaten van een gewelddadige of giftige partner, neem dan contact op met een vertrouwde vriend of familie, of bel/sms/chat met een hulplijn voor gewelddadige relaties zoals Day One.

Laatste gedachten

Het is vaak een gevoel van gehechtheid of eenzaamheid om een andere relatie aan te willen gaan zodra je uit een giftige relatie komt. Doe het rustig aan, leer jezelf te ontdekken en bedenk hoe de laatste is geëindigd, zodat je niet hetzelfde ervaart. Neem de tijd om volledig te genezen van eerdere pijn en pijn in een relatie voordat je erover nadenkt om een nieuwe aan te gaan.Adverteren