Ja, er waren tijden waarvan ik zeker weet dat je het wist
Toen ik meer beet dan ik kon kauwen
Maar door alles heen toen er twijfel was
Ik at het op en spuugde het uit, ik heb het allemaal onder ogen gezien
En ik stond rechtop en deed het op mijn manier

Mijn manier, Frank Sinatra

Voel je je de laatste tijd belast? Jezelf afvragen waarom je tegen je kantoorgenoot zei: Ja, dat zal ik doen. Maak je geen zorgen. Ook als je geen tijd hebt om de gloeilamp van je badkamer te vervangen? Je bijt waarschijnlijk meer af dan je kunt kauwen en zoals Frankie zei, je kunt het maar beter beseffen en uitspugen. Laat stress je niet beheersen: je kunt het meten en onder controle houden.

Tekenen dat je te veel bijt

1. Gebrek aan tijd voor persoonlijke projecten Adverteren

Dit is een teken dat gemakkelijk over het hoofd kan worden gezien, maar het is het gemakkelijkst te zien. Blijft je leesstapel groeien? Het maken van een kruidenrek is altijd een droom van de toekomst? Als er veel dingen zijn die je zou willen doen, maar nooit genoeg tijd lijken te vinden om door te gaan, vraag je waarschijnlijk te veel van jezelf.

Schrijf alles op wat je moet doen om te onthouden hoeveel je overslaat nu , om het later ook te onthouden. Net als de GTD-projectenlijst, laten dingen die buiten je hoofd liggen je geest effectiever werken.

2. Verspild voelen

Als teken is dat minder handig: het wordt tegenwoordig wijdverbreid. Voel je je bijna de hele dag moe, dommelend na de lunch en verlang je naar een lange nachtrust in het weekend? U ruilt waarschijnlijk slaapuren in voor meer werk, papierwerk of persoonlijke projecten. Of je hebt niet genoeg vrije en leuke tijd om je hoofd leeg te maken van de dagelijkse sleur.

Kijk naar je schema. Heb je er leuke periodes in? Zo niet, voeg ze toe. Wat je ook leuk vindt en niet doet. Bijvoorbeeld; spelen met je kinderen of een paar uur rustig lezen in een café.Adverteren

3. Slaapstoornissen

Gekoppeld aan het vorige teken komen slaapstoornissen vaak voor. Er gaan te veel dingen door je hoofd en je hebt moeite met slapen, zelfs in het weekend. Of je wordt 's nachts herhaaldelijk wakker.

Zorg ervoor dat je wat afkoelingstijd toevoegt voordat je gaat slapen. Je moet een heldere geest hebben voordat je naar bed gaat. Als je dat niet doet, slaap je moeilijk.

4. Eetstoornissen

Of je hebt geen honger tijdens de maaltijd of je wilt op vreemde tijden eten. Dit is moeilijk te vangen, maar het is ook gemakkelijk om gewicht toe te voegen. Pas op voor je eetgewoonten en kom niet aan in gewicht dat je niet kunt laten vallen!Adverteren

Zorg ervoor dat je elke dag op vaste tijden eet, sla geen maaltijden over en werk vooral niet tijdens de lunch of het avondeten. Belofte!

5. Slecht humeur

Is het makkelijker om je boos te maken? Word je gek als je ontdekt dat er geen suiker in je koffie zit? Dit is ook een teken dat je meer probeert te doen dan je hersenen aankunnen.

U kunt dit teken aanvinken als u uw zenuwen verliest voor kleine dingen, zoals een misplaatste map of het vorige voorbeeld over de combinatie suiker en koffie.

6. Concentratieproblemen Adverteren

Heb je het gevoel alsof je midden in een wervelwind zit en je nergens op kunt concentreren? Spring je doelloos rond en probeer je te veel branden te blussen die je negeert wat het belangrijkste is? Dit is een duidelijk teken dat er te veel in het RAM-geheugen van uw hersenen zit en te weinig om enige aandacht te schenken.

Dit probleem is misschien moeilijker te herkennen, aangezien multitasking tegenwoordig koning is en single-tasking minder vaak voorkomt (hoewel wenselijk is het veel wenselijker). Probeer je altijd op één taak te concentreren. Tenzij je een brandweerman bent of met tijdkritieke problemen werkt, maak je dingen af ​​en bedek je de as.

7. Geheugenproblemen

Nauw verwant aan het vorige teken, zult u waarschijnlijk moeite hebben om dingen te onthouden. Je baas zal je vertellen over dat project dat ik je vorige week vertelde en je zult geen idee hebben. Je partner zal tegen je schreeuwen dat je het avondeten bent vergeten en je zult er je hoofd over krabben.

Probeer alles op te schrijven wat je moet onthouden, voor het geval dat. Houd een dagboek of dagelijks logboek bij om alles bij te houden wat u moet onthouden.Adverteren

Neem al deze aanbevelingen natuurlijk met een korreltje zout: raadpleeg een professional als je erg gestrest bent. Laat deze moeilijk te vangen stressoren je niet overrompelen.