We weten allemaal dat we doelen nodig hebben in het leven. Het is echter moeilijk om ze voor elkaar te krijgen. En jezelf in elkaar slaan omdat je een ander doel niet hebt bereikt, brengt je nergens.

Je moet leren hoe je de kaarten in je voordeel kunt stapelen en hoe je wilskracht uit de vergelijking kunt halen. Als je weet hoe je beloningen en straffen op de juiste manier moet gebruiken, lijkt het alsof het bereiken van je doelen een onvermijdelijk resultaat is.

1. Trakteer jezelf als je het goed doet

Als je een doel probeert te bereiken, moet je jezelf elke week trakteren.

Je kunt je grote doel waarschijnlijk opdelen in kleine mijlpalen. Je moet proberen een mijlpaal per week te bereiken. Het mooie van mijlpalen is dat het het doel afbreekt en je laat weten wanneer je op de goede weg bent. Elke keer dat je een mijlpaal bereikt, moet je jezelf trakteren.Adverteren

Detraktatie die je jezelf geeft hoeft niet iets enorms te zijn. Maar het moet iets zijn waar je echt van geniet en waar je naar uitkijkt. Het is belangrijk dat de wekelijkse traktatie u niet terugbrengt in uw doel. Als je wilt afvallen, is het misschien geen goed idee om van je wekelijkse doel bijvoorbeeld een bak ijs te maken.

Het hebben van een wekelijkse beloning geeft je elke week een nieuwe uitbarsting van motivatie. U zult zich verjongd voelen als gevolg van detraktatieen door de kleine mijlpalen lijkt vooruitgang gemakkelijker.

2. Vertel iedereen over je plannen

Niemand wil in het openbaar falen. Openbare vernedering kan een van de meest motiverende factoren zijn als het gaat om het bereiken van onze doelen.

Zeg tegen iemand dat je een groot doel nastreeft. Probeer iemand te vinden die het je moeilijk zal maken als je faalt. Iemand die een paar opmerkingen maakt als je faalt en de rest van de wereld dat ook laat weten.Adverteren

Dit klinkt misschien als een slecht idee, maar het kan echt nuttig zijn. Je wilt niet dat deze persoon het slechte nieuws verspreidt. Het zal nog beter voelen als je je doel hebt bereikt en je kunt bewijzen dat je in staat was om je doel te bereiken. Kies de juiste persoon en kijk hoe gemotiveerd je je gaat voelen.

3. Plaats een weddenschap

Als er iets is waar we allemaal een hekel aan hebben, dan is het wel geld verliezen. Je kunt profiteren van deze psychologische eigenaardigheid door een grote weddenschap te plaatsen met iemand op basis van je doel.

Een grote inzet varieert vaak, afhankelijk van wie je bent en wat je salaris is. Voor de meeste mensen lijkt 2% van hun jaarsalaris echter groot genoeg. Spreek een einddatum af voor je doel en ga aan de slag.

Zorg ervoor dat u en de andere persoon die deel uitmaakt van de weddenschap duidelijk zijn over de voorwaarden. Zorg ervoor dat jullie allemaal een overeenkomst hebben op basis van hoe je dit doel en de verwezenlijking ervan gaat meten.Adverteren

4. Creëer je eigen consequenties

Als je er niet in slaagt een wekelijkse mijlpaal te bereiken, wil je jezelf misschien iets aandoen dat je echt niet leuk vindt. Dit kan wat meer moeite kosten in vergelijking met al het andere dat is genoemd, hoewel het nog steeds nuttig kan zijn.

Voor sommige mensen kan een koude douche de juiste soort straf zijn voor het niet bereiken van een doel. Andere mensen kunnen besluiten dat het niet bereiken van een doel ertoe zou moeten leiden dat ze een cadeau moeten kopen voor hun minst favoriete persoon ter wereld. Je zou zelfs kunnen overwegen om te doneren aan een goed doel dat je niet leuk vindt.

5. Laat een vriend je steunen

Wanneer hetschietenvoor een doel kan de steun van een vriend echt helpen. Je moet proberen een goede vriend te overtuigen om je te belonen wanneer je een doel bereikt.

Dit werkt meestal om verschillende redenen. Ten eerste wil je je vriend niet teleurstellen en zal je er alles aan doen om je doel te bereiken. Ten tweede ga je hard werken omdat je wilt dat de bovengenoemde beloning een keer een doel bereikt. Je hebt ook iemand om mee te praten als het moeilijk wordt.Adverteren

Op voorwaarde dat je een geweldige vriend hebt die genoeg om zijn woord geeft, kan deze techniek een echte uitkomst zijn.

Een nieuwe jij?

Het kan moeilijk zijn om je doelen te bereiken, vooral als je op wilskracht vertrouwt.

Je kent nu echter 5 manieren waarop je jezelf kunt belonen en straffen, zodat je uiteindelijk je doelen bereikt. Met deze tactieken hoef je je nooit meer zorgen te maken dat je faalt, omdat wilskracht je tegenhoudt.

Uitgelichte foto tegoed: Wynand van Poortvliet via unsplash.com Adverteren