We kennen allemaal het onderscheid tussen positief en negatief. Het is als wit en zwart, goed en slecht, en goed en fout. Daarom is het verlangen om een ​​goed en positief leven te leiden vanzelfsprekend voor ons.

Een positief leven is iets anders dan een specifiek doel of wens. Als je iets specifieks wilt, zoals geld, een baan of een persoon, dan heb je het misschien, maar het is nog steeds iets waar je geen controle over hebt.

Maar een positief leven is iets waar je altijd de controle over kunt nemen en van binnenuit kunt veranderen, omdat je een positief leven kunt leiden, waar je ook bent, wie je bent of wat je doet.

Dit artikel leidt je door 4 eenvoudige stappen die je zullen helpen negativiteit los te laten en het positieve leven te gaan leiden dat je verdient.

1. Neem de controle over je mentaliteit

Wist u dat de meeste van onze reacties en acties worden bepaald door onze gewoonten?

Laten we een voorbeeld gebruiken:

Je wordt misschien elke dag wakker met de wekker die afgaat en dit veroorzaakt een negatieve reactie. Waarom? Nou, je hebt het idee van vroeg wakker worden als een slechte zaak geïmplementeerd. Dan heeft je geest de wekker tot een trigger gemaakt. Het geluid ervan verbindt het nu met iets negatiefs.Adverteren

Het is normaal om 's ochtends moe te zijn, maar je hoeft je dag niet chagrijnig te beginnen. Ook al heb je jezelf voorgehouden dat het oké is en dat het een ‘normale’ reactie is; het is eigenlijk iets dat je helemaal zelf in je hoofd hebt geprogrammeerd.

Het veranderen van je manier van denken kost tijd omdat het gaat om het herscheppen van je manier van denken, maar het is nog steeds een eenvoudige stap. Het goede nieuws is dat je, in tegenstelling tot groente, gedachten hebt – en niet alleen dat – je kunt ze veranderen .

Je hebt misschien tegen jezelf gezegd dat je dagelijkse negatieve reacties op bepaalde dingen normaal zijn en dat je er op dit moment geen controle over hebt omdat de reactie onbewust wordt gemaakt. Maar de onbewuste geest is geen tweede geest die volgens zijn eigen regels speelt. Het is iets dat je kunt controleren en herprogrammeren.

John Bargh legt uit hoe ons onderbewustzijn functioneert. Het is beheersbaar als we willen dat het:^[1]

We hebben één enkele, verenigde geest die zowel in bewuste als onbewuste modus werkt, altijd gebruikmakend van dezelfde basismachinerie, verfijnd in de loop van de evolutionaire tijd.

Dit betekent dat je de controle over je mindset kunt krijgen en je kijk op dingen kunt veranderen.

Onthoud dat de wekker slechts een voorbeeld is van een dagelijkse gewoonte of routine die uw geestesgesteldheid kan beheersen, met of zonder uw medeweten.Adverteren

Het gaat niet om de wekker die gaat. Je kunt de wekker niet uitzetten zonder je verantwoordelijkheden weg te gooien. Het probleem is niet de wekker. Het probleem is niet eens jouw reactie. Het probleem is dat je deze reactie hebt geprogrammeerd zonder het te merken.

Als je een mindset creëert die op deze situaties reageert met een positieve reactie, dan herprogrammeer je jezelf van dag tot dag.

Ja, je moet vroeg uit bed. Nee, je wilt eigenlijk niet naar je werk of waar je ook heen moet, maar wat wil je wel? Je wilt nog steeds je bed uit en iets doen met je dag. Je wilt nog steeds je leven leiden. In plaats van het geluid van de wekker je te laten herinneren aan wat je niet wilt, laat het dan een herinnering zijn aan een nieuwe dag die aankomt - dat is geweldig - want deze dag is van jou.

2. Onthoud positieve woorden

Het klinkt te gemakkelijk om waar te zijn, maar door een lijst met positieve woorden te onthouden, kun je je hersenen dwingen om vaker positieve woorden te gebruiken en dit zal je helpen een positiever leven te leiden.^[2]Op dezelfde manier waarop u uw manier van denken kunt herprogrammeren, kunt u uw vocabulaire herschrijven. De woorden zullen vanzelf naar je toekomen en je kijk zal veranderen.

Sommige psychologen hebben gemeten welke woorden als positief en negatief tellen, maar als je erover nadenkt, dan ken je de woorden waarschijnlijk zelf al.^[3]Het gaat er niet om jezelf te onderwijzen en nieuwe woorden te leren. Het gaat erom te gebruiken wat al in je zit.

Als je eenmaal positievere woorden gaat gebruiken, heeft dat niet alleen invloed op je eigen manier van denken, maar ook op de mensen om je heen. Hier zijn er een paar om je dag op te fleuren: 10 positieve affirmaties voor succes die je leven zullen veranderen

Is het je ooit opgevallen hoe positieve en gelukkige mensen hun stemming overdragen aan andere mensen om hen heen? Meestal wordt een glimlach ontmoet met een andere glimlach. Een positief gesprek zal hoogstwaarschijnlijk met dezelfde goede toon worden beantwoord.Adverteren

3. Focus op wat belangrijk is

Mark Manson schreef een boek met de titel De subtiele kunst van het geen f*ck geven , wat velen ertoe brengt te geloven dat het gaat om nergens om geven. Dit kon niet verder van de waarheid zijn.

Het enige dat je moet beseffen, is dat er altijd zowel negatieve als positieve dingen in je leven zullen zijn, maar je kunt bepalen welke invloed op je hebben.

Ja, je hebt het vermogen om te geven om wat belangrijk is. Het is zo simpel als het klinkt. Kijk eens naar je verleden, heden en toekomst. Hoe vaak heb je je energie verspild aan iets dat er uiteindelijk niet toe deed?

De waarheid is dat we niet overal om moeten geven. We zou zich niet druk moeten maken over bepaalde dingen zoals wat onze oude klasgenoten van ons denken, of wat mensen zeggen over onze sociale media of geïrriteerd raken door de collega die achter je rug om praat.

Uiteindelijk zul je nooit in alle aspecten van je leven kunnen winnen en kun je je energie niet op alles concentreren.^[4]

Je kunt voor sommige mensen geen belangrijke en levensveranderende aanwezigheid zijn zonder ook een grap en een schande voor anderen te zijn.

Wat jij kan doen is prioriteiten stellen. Wat is echt belangrijk voor jou? Wat doen? u geven om? Blokkeer al het andere en concentreer u op wat u belangrijk vindt. Bekijk deze handleiding en leer meer over het stellen van prioriteiten: De ultieme gids voor het prioriteren van uw werk en leven Adverteren

4. Leer nee zeggen

Voor sommige mensen is het moeilijk om nee te zeggen, omdat het betekent dat je iemand in de steek laat of een kans laat liggen. Als je naar de woorden ja en nee kijkt, dan zouden de meeste mensen een nee als een negatief en niet als een positief woord beschouwen.

Wat mensen vergeten is dat je niet overal ja op kunt zeggen. Als je ja zegt tegen iets, dan zeg je ook nee tegen iets anders. Misschien heeft je baas je gevraagd om tot laat te werken en een project af te maken, dus je zegt ja omdat je hem of haar niet wilt teleurstellen. Tegelijkertijd kan dit betekenen dat je het spel van je kinderen misloopt, ook al heb je hem of haar beloofd dat je er zou zijn.

Het punt is dat elke keer dat je ja zegt, je ook nee zegt. Elke keer dat je ervoor kiest om één ding te doen, neem je tijd weg van iets anders. Het zou geweldig zijn als we alles zouden kunnen doen, maar dat kunnen we niet.

Nee zeggen moet je leren. Deze stap kan heel eenvoudig zijn, omdat het eigenlijk slechts een uitbreiding is van de bovenstaande stap. Je leert nee zeggen door erachter te komen wat je echt wilt en wat je niet wilt. Op deze manier zeg je geen nee, als je iets of iemand afwijst, omdat je weet dat je er al voor hebt gekozen om ja te zeggen tegen iets anders.

Als je het moeilijk vindt om nee te zeggen, kan dit artikel van Leo Babauta je helpen: De zachte kunst van nee zeggen

Laatste gedachten

Een positief leven begint van binnenuit en hoewel er (zelden) niets drastisch verandert van de ene op de andere dag, kan een positief leven gemakkelijk naar je toe komen door deze eenvoudige stappen te volgen.

Meer over positiviteit

• 10 eenvoudige manieren om van positief denken uw gewoonte te maken
• 15 manieren om positieve zelfspraak te oefenen voor succes
• Hoe u gelukkige gedachten kunt hebben en uw hersenen kunt trainen om gelukkig te zijn?

Uitgelichte foto tegoed: A L L E F. V I N I C I U S & Delta; via unsplash.com Adverteren

Referentie