Het leven kan soms behoorlijk ruw zijn en er is niets erger dan een vriend of geliefde pijn te zien lijden. Volg een of twee van deze eenvoudige tips om iemand op te vrolijken en iemands dag beter te maken. Je zult je goed voelen omdat je de moeite hebt genomen en de persoon die wordt opgevrolijkt, zal ontdekken hoeveel je echt om hem geeft.

1. Luister

Als het leven overweldigend wordt, helpt het om iemand te hebben die wil luisteren. Soms moet een mens gewoon zijn hart luchten. Laat de persoon die je kent zijn probleem uiten. Dit stelt u niet in de positie om het probleem voor hen op te lossen. Er zijn momenten waarop een oplossing zich kan aandienen door simpelweg met iemand anders te praten. Het is jouw taak om te luisteren en het dan los te laten.

2. Geef knuffels

Het klinkt zo simpel, het is dom. Maar iemand knuffelen verlicht echt stress en kan een ander een stuk beter laten voelen. Knuffelen is een geweldige stressverlichter voor beide partijen en is erg nuttig als er geen woorden zijn. Onderzoek toont aan dat oxytocine, een chemische stof die een natuurlijke stressverlichter is, bij het knuffelen in de hersenen vrijkomt. Een knuffel straalt liefdevolle zorg uit wanneer woorden alleen niet voldoende zijn.

3. Geef ze een handgeschreven notitie of kaart

Of je nu dichtbij of ver weg bent, een handgeschreven briefje of kaartje kan heel zinvol zijn. Het laat zien dat je oplet en de kaart kan keer op keer worden geraadpleegd door de persoon die echt een bemoedigend woord nodig heeft. Je zult ook aan iemand laten zien dat je genoeg om je geeft om de tijd te nemen om een ​​bemoedigend bericht op te schrijven en te verzenden. Neem een ​​paar momenten van je dag om iemand die pijn heeft te laten weten hoeveel je om je geeft.

Vier. Heb een grinnik

Het oude gezegde, Lachen is het beste medicijn, is hier zeker van toepassing. Help je vriend of geliefde om goed te lachen om de situatie. Immers, niets, zelfs geen pijn - om Charlie Chaplin te parafraseren - duurt voor altijd. Gebruik woordspelingen, grappen of sarcasme om een ​​ander te helpen een hartelijke glimlach te krijgen. Lachen zorgt ervoor dat een persoon zich beter voelt en een goede lach kan helpen om een ​​nieuwe draai of perspectief op de situatie te geven.Adverteren

5. Maak Ze Diner

Klik op de link hierboven om voedingsmiddelen te vinden die stress verlichten. Bovendien is er een extra bonus om eten met een andere persoon te delen; het geeft hen een kans om te ontspannen en misschien comfortabeler hun probleem te delen. Budgetten zijn tegenwoordig begrijpelijk krap, dus de maaltijd hoeft niet duur te zijn. Brood breken met iemand kan heel kalmerend, rustgevend en ontspannend zijn. Het kan ook helpen om de gedachten van de persoon af te leiden van zijn problemen.

6. Deel een wandeling

Wandelen heeft een groot aantal voordelen, waaronder wandelen is een stressverlichter. Een wandeling door de buurt is misschien precies het juiste ding voor de persoon die je kent die moet worden opgevrolijkt. Een wandeling is gratis en een frisse neus halen is erg nuttig. Wandelen heeft een manier om zenuwen te kalmeren en te dienen om iemand die gespannen is te helpen ontspannen. Precies iets voor iemand die een tijdelijke terugval ervaart.

7. Heb een filmavond

Verzamel wat favoriete snacks en deel een film. Klik op de link hierboven voor een lijst met films die het grappige bot zeker zullen kietelen. Als tranen in orde zijn, pak dan zeker een doos tissues en zoek een droevig verhaal. Soms kunnen tranen net zo louterend zijn als lachen. Of kies een film, zoals Stalen Magnolia's, dat is een goede mix van komedie en drama. Hoe dan ook, een film is een goede manier om iemand met problemen te helpen om een ​​tijdje van het probleem af te komen.

8. Een spa-ervaring

Een dagje wellness hoeft niet duur te zijn. De bovenstaande link geeft tips voor een doe-het-zelf spa-dagtraktatie. Een spa-dag kan voor jullie allebei een echte traktatie zijn. Ontspan, kom tot rust en geniet gewoon van elkaars gezelschap. Trakteer uzelf en een vriend of geliefde en stop in wezen de wereld voor een uur of zo. U zult zich allebei ontspannen, verfrist en gewoon verwend voelen. Een spa-dag is gewoon een geweldige manier om weer aan de slag te gaan.

9. Vrijwilligerswerk samen

Geloof het of niet, het aanbieden van vrijwilligerswerk is een geweldige stressverlichter. Onderzoek heeft definitief bewezen dat vrijwilligerswerk iemand helpt beter te slapen, een nieuw perspectief te krijgen en het zelfrespect verhoogt. Er zijn veel mogelijkheden om een ​​helpende hand te bieden. Bijles, opvang voor daklozen of een ander goed doel zijn allemaal geweldige plekken om te beginnen. Bovendien heb je het extra voordeel van een gedeelde ervaring met iemand die de lift echt nodig heeft.Adverteren

10. Organiseer een Staycation

Een uitje zonder ergens heen te gaan? Ja, het is inderdaad mogelijk. Verwen je vriend of geliefde door een grondige schoonmaakbeurt te doen. Of pak een picknicklunch voor jullie tweetjes en bezoek het plaatselijke park. Als er een nationaal park in de buurt is, des te beter. Neem een ​​middag de tijd om te genieten van de bezienswaardigheden in uw gemeenschap die u anders als vanzelfsprekend zou beschouwen. Verken de nabijgelegen gemeenschap voor verborgen schatten, je zult misschien verbaasd zijn over wat je vindt.

elf. Doe een eenvoudige verbouwing

Opknappen hoeft niet duur of tijdrovend te zijn. Het echte pluspunt hier is dat een eenvoudig project werelden van plezier en een geheel nieuw perspectief op dingen kan brengen. Iets eenvoudigs als het herschikken van meubels kan een kamer een geheel nieuwe look geven. Overval de plaatselijke tweedehandswinkel voor gebruikte borden en hang deze op om een ​​kamer een nieuwe look te geven. Koop goedkope lijsten en lijsten een kinderkunstwerk in om een ​​kamer op te fleuren.

12. Doe wat aan tuinieren

Werken met planten en de grond is ontspannend en een fantastische stressverlichter. Werk samen en doe wat tuinieren, wat een aantal voordelen heeft. U profiteert niet alleen van het milieu, maar ook van het opfleuren van uw huis. Lichamelijke inspanning is een bijkomend voordeel om beter te slapen. Laat de telefoon binnen om de verbinding met de wereld te verbreken; ongewenste oproepen kunnen afleidend zijn en stress verhogen.

13. Stel open vragen

Soms helpt het om een ​​vriend of geliefde toe te staan ​​om over hun probleem en een mogelijke oplossing uit te wijden. Het stellen van open vragen om een ​​stroom van ideeën mogelijk te maken. Help door te vragen en te luisteren in ruil om stress te verlichten. Je helpt de persoon door een gevoel van eigenaarschap van het probleem te ontwikkelen en een oplossing ervoor te ontwikkelen. Jullie zullen allebei profiteren door het vergroten en versterken van communicatieve vaardigheden.

14. Brainstorm

Ga zitten en laat de ideeën vrij stromen wanneer u probeert de situatie op te lossen. Neem een ​​stuk papier en schrijf ideeën op zoals ze komen, zonder oordeel. De sleutel hier is om ideeën op te schrijven vrij . Sommige zijn misschien dom en dat is een absoluut perfecte gelegenheid om wat tijd door te brengen met giechelen over een situatie die schijnbaar overweldigend is. Brainstormen biedt de mogelijkheid om na te denken over een probleem en de mogelijke oplossingen ervan.Adverteren

vijftien. Wees dom

Neem de tijd om gewoon gek te zijn. Probeer de Schwarzenegger klankbord om gekke berichten voor elkaar te maken. Speel samen een spelletje charades. Bind een oude panty aan een riemlus, laat een sinaasappel vallen en probeer een tweede sinaasappel langs de doellijn te slaan. Als er sneeuw ligt, ga je gang en werk samen om een ​​gekke sneeuwpop te bouwen waar de hele buurt van kan genieten. Kleed het omhoog of omlaag, het maakt niet uit, gewoon een beetje plezier hebben.

16. Niet meevoelen, meevoelen

Medelijden hebben met iemand helpt niet. Er was een tijd dat je worstelde en je verslagen voelde. Gebruik deze gevoelens om jezelf in hun schoenen te verplaatsen. Je weet hoe het voelt en het voelt heel erg. Communiceer uw bereidheid om te luisteren, terwijl u de persoon vermijdt om zich in zijn fouten te wentelen. In feite kan jouw ervaring de ander helpen om weer gelukkig en productief te worden.

17. Schreeuw het uit

Er zijn voordelen aan het toestaan ​​​​dat de persoon het uitschreeuwt. Hoewel het misschien contraproductief klinkt, leidt het toestaan ​​van iemand om zijn teleurstelling of verlies te rouwen vaak tot betere gevoelens. Lekker ouderwets huilen is een geweldige stressverlichter. Negatieve emoties komen vrij, waardoor er ruimte ontstaat voor positiever denken en voelen. Het is gebleken dat het vergieten van tranen meer dan negativiteit vrijgeeft, het is ook aangetoond dat het vergiften in het lichaam vrijgeeft.

18. Ga winkelen

Retailtherapie wordt soms geminacht. Geef een snelle lift door een beetje te winkelen. De spree hoeft niet duur te zijn. Stel een budget in en ga naar tweedehands-, consignatie- en tweedehandswinkels. Breng samen tijd door en koop iets dat volkomen frivool is. Als geld een probleem is, koop het artikel dan en stuur het later terug. Vermijd het kopen van iets dat nodig is. Deze reis draait helemaal om een ​​behoefte, vergeet niet om je vriend of geliefde te helpen niet overboord te gaan met uitgaven.

19. Help doelen stellen

Het stellen van doelen kan een enorme hulp zijn voor iemand die moet worden opgevrolijkt. Het bereiken van kleine prestaties kan ook leiden tot helderder denken en verbetering van de stemming. De doelen hoeven niet ingewikkeld te zijn, maar blijven eerder eenvoudige stappen om een ​​bepaald doel of doelstelling te bereiken. Ga zitten en schrijf een aantal haalbare doelen op, zoals het plannen van een bijeenkomst. Alles wat productief kan blijken te zijn, is de sleutel.Adverteren

twintig. Wees er gewoon

Soms kun je er gewoon zijn en dat is helemaal prima. Luisteren en zorgen is veel waard voor iemand die opgevrolijkt moet worden. Soms zijn er gewoon geen juiste woorden op het moment die rustgevend en niet potentieel ongepast zijn. Vrijgevig zijn met je tijd zegt boekdelen over hoeveel je echt om je geeft. Tijd is een belangrijk goed en de persoon voor wie u zorgt weet dat.

eenentwintig. Wees een vriend

Hoewel het misschien eenvoudig lijkt, is het niet altijd gemakkelijk om een ​​echte vriend te zijn. Luisteren naar en zorgen voor een ander kost tijd en energie, die beide goed besteed worden aan het investeren in een ander. Je vriend zal ontdekken dat dit slechts een tijdelijke tegenslag is en een die kan worden overwonnen met liefdevolle steun. Inderdaad, jij bent die liefdevolle steun. Wees een goede vriend en help een ander door te luisteren met een open geest en hart.

22. Maak een waarderingslijst

Soms wordt het gemakkelijk om toe te geven aan alles wat fout gaat. Moedig iemand aan door te helpen hem te laten zien waar hij dankbaar voor moet zijn. Dit zal de persoon helpen zich meer geaard te voelen, meer verbonden met de wereld om hem heen en met jou als een dierbare vriend. Het is bewezen dat het cultiveren van een waarderende houding depressie vermindert, energie verhoogt en slapeloosheid vermindert. Zelfs als het leven op zijn laagst is, zijn er mensen en dingen om dankbaar voor te zijn. Help door een lijst van die dingen te maken.

2. 3. Afleiden, afleiden, afleiden

Besteed tijd weg van het probleem. Vrolijk iemand op door voor een aangename afleiding te zorgen. Stof een bordspel af, speel wat kaarten of praat gewoon over iets anders. Dit biedt een kans om te ontspannen en wat tijd vrij te nemen van het probleem. Zeker, dit is slechts een tijdelijke oplossing; op een gegeven moment kan het probleem gewoon verdwijnen of moet het worden aangepakt. Die beslissing kan en moet echter wachten. Nu is het tijd om de geest vrij te maken en aan iets anders te denken.

24. Pak het probleem aan

Soms is de beste oplossing om een ​​vriend of geliefde te helpen het probleem onder ogen te zien. Met andere woorden: help! Pak de koe bij de horens en pak het probleem aan. De persoon die moet worden opgevrolijkt, kan een deel van uw kracht en inzicht lenen om een ​​werkbare oplossing te vinden. Een voorwaartse beweging kan de persoon ook helpen los te komen en vooruit te gaan. Hoewel het onmogelijk is om het verleden te veranderen, is het heel goed mogelijk om met vertrouwen verder te gaan.Adverteren

25. Denk positief

Het is gemakkelijk om in zelfmedelijden te zwelgen. Help een vriend om zichzelf uit die put te tillen door de kracht van positief denken. Richt energie en focus op vooruitgang, weg van nutteloze negatieve gevoelens, gedachten en emoties. Op deze manier zorgt u voor een boost van positieve energie, waardoor de persoon de neerwaartse duik in depressie en uiteindelijk verlies van momentum kan stoppen. Probeer de zilveren voering in de situatie te vinden om te helpen vooruit te komen.