Soms hebben we een beetje aanmoediging nodig, een verandering in onze perceptie. Dit wordt op verschillende manieren bereikt, waarvan misschien wel de krachtigste het verkrijgen van inzicht van anderen is. Hier deelt JD van Sources Of Insight maar liefst 101 geweldige inzichten en acties voor werk en leven:

Om te slagen in het leven, heb je drie dingen nodig: een draagbeen, een ruggengraat en een grappig bot.

— Reba McEntire

Dit is een 101-lijst van enkele van de beste inzichten en acties voor werk en leven. Dit is het spul dat je kunt gebruiken om je frame te veranderen, om je spel te veranderen.

Ik begon met het simpele doel om 's werelds grootste ah-ha-collectie te bouwen en te ontketenen. Ik wil echt, ECHT dat dit de juweeltjes van inzicht zijn die de superinzichten in het leven zijn die je spel echt veranderen.

Deze verzameling inzichten en acties is een hub-and-spokes-model. Door een overzicht in vogelvlucht te bieden, kunt u eenvoudig de ah-ha's scannen en vinden die bij u passen. Voor elk item, of sprak, link ik naar meer diepgang en aanvullende bronnen.

Genieten.

1. 20/20 Achteraf - ik kende het fenomeen al die tijd.

Het ik wist het altijd al fenomeen wordt ook wel de hindsight bias genoemd. Het is wanneer je ervan uitgaat dat je het antwoord altijd al wist, wanneer iemand je het antwoord of de informatie geeft. Het gebeurt als je iets ziet en het lijkt alsof je gezond verstand hebt, of dat je wist dat het zou gebeuren. Het probleem is wanneer u vals vertrouwen opbouwt, of de informatie niet zo goed kent als u dacht. Zien Wat is het I Knew It All Along-fenomeen?

2. 30 dagen op proef — Probeer 30 dagen iets nieuws.

Als je je vaardigheden wilt vergroten, iets nieuws wilt leren, een gewoonte wilt veranderen of een nieuwe wilt adopteren, probeer het dan 30 dagen. Of je het nu doet als een uitdaging van 30 dagen, of een proefperiode van 30 dagen, of een verbeteringssprint van 30 dagen, er is kracht wanneer je tijd aan je zijde hebt en elke dag een kleine actie onderneemt. Zien 30 dagen tot succes , door Steve Pavlina, bekijk een video van Matt Cuts op Probeer 30 dagen iets nieuws , of lees mijn bericht op 30 dagen verbeteringssprints .

3. 80/20-regel – 80 procent van uw resultaten komt van 20 procent van uw inspanningen.

U kunt deze vuistregel gebruiken om meer energie te besteden aan de essentiële dingen die ertoe doen. Vergroot wat telt, en je vergroot je impact. Dit is de sleutel tot exponentiële resultaten. De 80/20-regel staat ook bekend als het Pareto-principe en het idee is populair geworden in De 80/20 Individu , door Richard Koch, en De vierurige werkweek , door Tim Ferris. Zie de Pareto-principe .

4. Een gevoel van urgentie — De sleutel tot verandering.

Vroeg succes kan leiden tot zelfgenoegzaamheid. Verandering kan moeilijk zijn. Mensen kunnen om allerlei redenen weerstand bieden aan verandering. Omdat verandering moeilijk kan zijn en om over de hobbels heen te komen, is het belangrijk om een ​​gevoel van urgentie te creëren. Dit doe je met verhalen, en een beroep doend op emoties, op manieren die mensen tot actie aanzetten. John Kotter leert ons dat de sleutel tot verandering het creëren van een dwingend gevoel van urgentie in het boek is, Een gevoel van urgentie .

5. Afwezigheid maakt het hart sterker, of Uit het oog, uit het hart?

Op korte termijn doet afwezigheid het hart sneller groeien, totdat je verder gaat en uit het oog, uit het hart het overneemt. Op de lange termijn kan afwezigheid het hart doen groeien, omdat we de neiging hebben om de goede dingen te onthouden en de slechte te vergeten. Op deze manier, als je je herenigt met iemand die niet op de site was, uit het hart, zou je misschien meer verliefd zijn.

6. Absorbeer wat nuttig is - Vind wat waar is voor jou.

Haal inzicht en actie uit alles en iedereen, maar vind wat voor u werkt en pas het aan u of uw situatie aan om het meeste te halen uit wat u heeft. Bruce Lee zegt het het beste met, Absorbeer wat nuttig is, Gooi weg wat niet is, Voeg toe wat uniek is van jou.

7. Ah-ha's zijn plakkerig - Vind de verrassing.

Dingen die ons verrassen zijn makkelijker te onthouden. Een manier om meer inzicht te krijgen, is door te vragen: wat heb je geleerd dat je verraste? … of Wat heb je geleerd dat je niet had verwacht? Chip Heath en Dan Heath leren ons dat het onverwachte blijft hangen in het boek, Gemaakt om te plakken .

8. Akkoord gaan, bouwen en vergelijken om een ​​verstandhouding op te bouwen - Let op uw ABC's.

Akkoord wanneer u akkoord gaat. Bouw wanneer anderen belangrijke stukken weglaten. Vergelijk wanneer u van mening verschilt. In het boek, Cruciale gesprekken , Kerry Patterson, Joseph Grenny, Ron McMillan en Al Switzler leren ons om ons ABC te gebruiken om het eens te worden, op te bouwen en onze standpunten te vergelijken wanneer we het niet eens zijn met de feiten of verhalen van de ander. Begin niet met Verkeerd! – In plaats daarvan, begin met, ik denk dat ik de dingen anders zie. Laat me beschrijven hoe.

9. Vraag, vertel het niet - Leid het paard naar het water.

Je zelfpraat is de sleutel tot wilskracht. Vraag: zal ik dit doen? over de staat zal ik dit doen. Verwonderende geesten zijn doelgerichter en gemotiveerder dan degenen die hun doel aan zichzelf bekendmaken. Zien De wilskrachtparadox (Wetenschappelijke Americana.)

10. Vraag, hoe kan ik dit gebruiken?

Als je meer inzichten wilt vinden of meer informatie bruikbaar wilt maken, stel jezelf dan de vraag: Hoe kan ik dit gebruiken? Dit zal je helpen om de onderdelen die je kunt gebruiken aan te scherpen, betere vragen te stellen en inzicht om te zetten in actie.

11. Vraag: is het effectief? — Maatregel tegen effectiviteit.

Het is gemakkelijk om in de val te lopen door iets te doen dat niet echt werkt. Het is een simpele vraag, maar de vraag is: is het effectief? kan precies het inzicht zijn dat u nodig heeft om uw doorbraak te vinden of resultaten te boeken.

12. Vermijd aangeleerde hulpeloosheid - Maak het niet permanent, persoonlijk of alomtegenwoordig.

Als er iets misgaat, wees dan voorzichtig met hoe je het aan jezelf uitlegt. Maak het niet permanent, persoonlijk of alomtegenwoordig. Rationaliseer het bijvoorbeeld niet, want ik zal hier nooit goed in zijn, of Waarom altijd ik? of Waarom gaat alles wat ik probeer fout? Dat leidt alleen maar tot aangeleerde hulpeloosheid. In Optimisme geleerd , leert Martin Seligman ons dat een van de belangrijkste dingen die we in het leven kunnen doen, een gezonde manier van uitleggen is. Erken dat je verandert en dat je situaties veranderen. Weet dat het niet altijd om jou gaat. Wat voor het ene aspect van je leven geldt, geldt niet automatisch voor het andere.

13. Balans tussen verbinding en overtuiging.

Verbinding is gewoon hoe afgesneden of hoe verbonden je bent met anderen. Je verbetert je verbinding door te luisteren, te valideren, in te leven en interesse te tonen. Je wilt niet afgesneden, vermeden of onverschillig zijn. Je wilt ook niet extreem op zoek naar goedkeuring, overmatig meegaand of afhankelijk zijn. Overtuiging is hoe flexibel of rigide je bent in je positie of overtuiging. De sleutel hier om uw effectiviteit te verbeteren is om duidelijkheid te hebben over uw positie, maar om open en flexibel te zijn voor andere realiteiten of perspectieven. Op deze manier verbetert u uw vermogen om een ​​beter beoordelingsvermogen te gebruiken en meer doordachte beslissingen te nemen. Het is ook hoe je voorkomt dat je mensen wegduwt door dogmatische standpunten in te nemen. Het is ook hoe je je emoties onder controle houdt door onderscheid te maken tussen je gevoelens en je intellectuele proces. Zien Breng verbinding en overtuiging in evenwicht om angst te verminderen en effectief te leiden .

14. ZIJN-DOEN-HAVE, boven HAVE-DO-BE.

Zet je leven niet in de wacht of wachtmodus. Je hebt het gezegde gehoord: Fake it, till you make it. Wacht niet tot je iets MOET ZIJN. Wees niet gelukkig als je een beter leven HEBT. WEES geen betere leider als je een betere baan HEBT. Als je wilt dat iets waar is, geloof dan eerst dat het waar is. WEES de verandering die je wilt zien, en maak het zo. Wanneer je ZIJN, DOET je acties die voortvloeien uit je overtuigingen, en je merkt dat je meer HEBT van wat je wilt.

15. Wees voorzichtig met wat je wenst - misschien krijg je het.

Het gras is niet altijd groener aan de overkant. In Struikelen over geluk , leert Dan Gilbert ons dat we niet goed zijn in het voorspellen van wat ons gelukkig maakt. We kunnen vrienden die we vertrouwen beter vragen welke films ze leuk vonden, van welke vakanties ze genoten en welke banen ze leuk vinden, en lenen van hun ervaring.Adverteren

16. Wees de verandering die je wilt zien – Geef het goede voorbeeld.

Voel je vrij om de weg te wijzen. Mahatma Gandhi zei het het beste: Jij moet de verandering zijn die je in de wereld wilt zien. Het mooie van deze aanpak is dat je jezelf in staat stelt om actie te ondernemen, en je voorkomt dat je in het verwijt valt of slachtoffer wordt. U kunt het voorbeeld geven van hoe goed eruit ziet en anderen aantrekken om uw voorbeeld te volgen. Jim Kouzes en Barry Z. Posner leren ons de weg te modelleren in het boek, De leiderschapsuitdaging .

17. Pas op voor specialisatie.

Specialisatie is een goede zaak, tenzij de zaken veranderen. Zoals Gerald Weinberg zegt: hoe beter je bent aangepast, hoe minder flexibel je bent. En we weten wat Darwin zegt over survival of the fittest … het zijn de meest flexibele die op de lange termijn winnen. Er is iets te zeggen voor manusje-van-alles en meester van sommigen. Een polymath- of Renaissance-manbenadering kan de sleutel zijn tot aanpassing in een steeds veranderende wereld. Zien Polymath .

18. Big Five persoonlijkheidskenmerken - OCEAN.

Het Big Five Framework is een lens om de relatie tussen persoonlijkheid en gedrag te begrijpen. Je kunt het onthouden met het OCEAN-acroniem: Openness, Conscientiousness, Extraversion, Agreeableness and Neuroticism (humeurigheid.) Openheid voor ervaringen is een spectrum van inventief en nieuwsgierig versus consistent en voorzichtig. Consciëntieusheid is een spectrum van efficiënt en georganiseerd versus gemakkelijk in de omgang en onzorgvuldig. Extraversie is een spectrum van extravert en energiek versus eenzaam en gereserveerd. Agreeableness is een spectrum van vriendelijk en medelevend versus koud en onvriendelijk. Neuroticisme is een spectrum van gevoelig en nerveus versus veilig en zelfverzekerd. Zien Big Five persoonlijkheidskenmerken .

19. Zwarte zwaantheorie - Verwacht het onverwachte.

Hoewel we bepaalde zeer onwaarschijnlijke gebeurtenissen niet kunnen voorspellen, kunnen we een betere robuustheid opbouwen voor negatieve gebeurtenissen en de positieve beter benutten. Zwarte zwaan gebeurtenissen zijn hoogst onwaarschijnlijk en onverwacht. In het boek, De zwarte zwaan , Nassim Nocholas Taleb leert ons dat een Black Swan-gebeurtenis onvoorspelbaar is; het heeft een enorme impact; en achteraf verzinnen we een verklaring waardoor het minder willekeurig en voorspelbaarder lijkt dan het was.

20. Knipperen — Dunne stukjes data vertellen ons veel.

Snelle oordelen kunnen ons veel vertellen. Minder input is beter dan meer, als het de juiste input is, en we kunnen betere snelle beslissingen nemen als we onze geest en zintuigen trainen om zich op de juiste dingen te concentreren. In het boek, Knipperen , leert Malcolm Gladwell ons klein te denken en ons te concentreren op de betekenis van dunne plakjes gedrag. De sleutel is om te vertrouwen op ons adaptieve onbewuste - om ons onmiddellijke en geavanceerde informatie te geven om te waarschuwen voor gevaar, een vreemdeling te lezen of te reageren op een nieuw idee.

21. Blauwe oceanen — Concurreren waar geen concurrentie is.

Concurreer niet waar er concurrentie is. Creëer nieuwe onbetwiste marktruimte en streef zowel differentiatie als lage kosten na. In Blauwe Oceaan Strategie , W. Chan Kim en Renee Mauborgne leren ons dat blijvend succes voortkomt uit het creëren van 'blauwe oceanen, onaangeboorde nieuwe marktruimten die rijp zijn voor groei. Het idee is gebaseerd op een studie van 150 strategische bewegingen over meer dan honderd jaar en dertig industrieën.

22. Blauwe zones – Voeg 12 jaar toe aan je leven en word 40% gelukkiger.

De Blue Zones zijn 's werelds gezondste plekken en ze kunnen ons leren hoe we een beter, langer leven kunnen leiden. De gemiddelde Amerikaan zou 12 jaar langer kunnen leven en 40% gelukkiger zijn door zijn levensstijl en omgeving te optimaliseren. neem de Gelukstest . neem de Vitaliteitstest . Zien 9 manieren om 12 jaar aan je leven toe te voegen .

23. Verander de vraag om je focus te veranderen.

Je kunt je focus veranderen door de vraag te veranderen. In plaats van jezelf af te vragen: wat is er mis met deze foto? probeer eens te vragen: wat klopt er met deze foto? Als je een eenvoudige manier wilt voor betere dagen, vraag jezelf dan af: Wat is het favoriete deel van mijn dag?

24. Verander uw procedure of verander uw perceptie — Verander uw emoties met vaardigheid.

Wat als je wist dat, ongeacht welke negatieve emotie je ook voelde, je binnen een paar minuten uit dat gevoel zou kunnen komen? Volgens Tony Robbins kan dat. Op elk moment dat je een negatieve emotie voelt, kun je je procedure veranderen, of je perceptie veranderen. Met andere woorden, je kunt veranderen wat je eraan doet, of je kunt veranderen hoe je het ervaart, door te veranderen wat de ervaring voor jou betekent. De betekenis van iets veranderen is een van de snelste manieren om te veranderen hoe je je voelt, en jij bent je belangrijkste betekenismaker.

25. Verander je Waarom of verander je Hoe.

Je kunt niet altijd veranderen wat je moet doen, maar je kunt altijd het waarom of hoe veranderen. Als je je waarom of je hoe verandert, kun je je motivatie vinden, zelfs voor taken die je normaal niet wilt doen. Deze benadering voor motivatie werkt omdat je in plaats van te vertrouwen op externe motivatie, het intrinsiek of intern maakt. U vindt uw drive in feite van binnenuit, in plaats van erop te wachten of te reageren op externe druk. Om je waarom te veranderen, een hoger doel te vinden, een nieuwe betekenis te geven of jezelf een meeslepend verhaal te vertellen. Om je manier van doen te veranderen, er een spel van te maken, je vak onder de knie te krijgen, met iemand samen te werken, te veranderen wanneer je het doet, het te koppelen aan goede gevoelens of een tijdslimiet in te stellen.

26. Verander eerst jezelf.

Het snelste dat je in elke situatie kunt veranderen, ben jijzelf. Je kunt een ander niet veranderen, maar je kunt jezelf wel in een oogwenk veranderen. Zelfs als je iemand anders wilt veranderen, of de situatie wilt veranderen, is je snelste weg om te veranderen jezelf te veranderen, of dat nu betekent hoe je dingen ziet of hoe je je laat zien of hoe je ervoor kiest om dingen te doen.

27. Kiezen boven moeten. Zeg niet dat het moet.

Zeg dat je ervoor kiest. Maak er een keuze van. Maak het uw keuze. Een beetje keuze gaat een lange weg dus kies weg. Door ervoor te kiezen om dingen te doen, zul je merken dat je er meer van geniet, en zul je minder slachtoffer en meer empowered zijn gedurende je hele leven.

28. Cognitieve dissonantie - We veranderen onze gedachten om overeen te komen met onze acties.

We zoeken consistentie. Wikipedia zegt dat cognitieve dissonantie een ongemak is dat wordt veroorzaakt door het gelijktijdig vasthouden van tegenstrijdige cognities (bijvoorbeeld ideeën, overtuigingen, waarden, emotionele reacties). In een staat van cognitieve dissonantie proberen we de dissonantie te verminderen door ofwel onze overtuigingen te veranderen, of door nieuwe toe te voegen om een ​​consistent geloofssysteem te creëren. Cognitieve dissonantie komt in het spel wanneer we onze onverklaarde gevoelens verklaren, spijt van onherroepelijke keuzes minimaliseren, gedrag rechtvaardigen dat tegen onze opvattingen ingaat, of wanneer we onze perceptie van iemand veranderen om overeen te komen met hoe we ze behandelen. U kunt cognitieve dissonantie gebruiken door uzelf vertrouwd te maken met het overtuigingsdisconfirmatieparadigma, het geïnduceerde nalevingsparadigma, het vrije keuzeparadigma en het inspanningsverantwoordingsparadigma. Zien Cognitieve dissonantie .

29. Uitgestelde bevrediging – De sleutel tot competentie en succes.

Je hebt misschien wel eens gehoord van het Marshmallow-effect. Als je je bevrediging kunt uitstellen, kan het je het hele leven dienen. Anders gezegd: ben je toekomstgericht of gericht op het heden? (Het uitstellen van bevrediging is toekomstgericht.) In het Stanford Marshmallow-experiment werden kinderen getest of ze het eten van een marshmallow konden weerstaan, ze konden er twee hebben in plaats van één. Onderzoekers ontdekten dat kinderen met zelfbeheersing, die hun aandacht konden richten en bevrediging uitstellen, beter presteerden op school en als aanzienlijk competenter werden beschouwd. Deze eigenschap bleef hen hun hele leven bij. Of je nu de ene marshmallow eet of later op twee wacht, is een indicator of je toekomstgericht of hedengericht bent. Toekomstgericht is waarom je bevrediging uitstelt. Als je op het heden gericht bent, doe je dat niet - je eet gewoon de marshmallow. Zien Stanford Marshmallow-experiment en Marshmallow-effect .

30. Bewust oefenen — Succes vereist oefening.

In Uitschieters: het verhaal van succes , maakt Malcolm Gladwell de 10.000-uurregel populair. Volgens Gladwell is de sleutel tot succes op elk gebied voor een groot deel een kwestie van een specifieke taak gedurende in totaal ongeveer 10.000 uur oefenen. Om doelbewust te oefenen, voer je je vaardigheid (of een deel ervan) uit, controleer je je prestaties, evalueer je je effectiviteit en stem je je prestaties af op basis van feedback. De herhaling, precisie en oefening zijn de sleutelwoorden. Zo bouw je ervaring op en bak je dingen in je spiergeheugen en basale ganglia, terwijl je principes, patronen en technieken leert. Zien De rol van opzettelijk oefenen bij het verwerven van deskundige prestaties . Het document bevat gegevens over schakers, gymnasten, pianospelers, hardlopers, zwemmers, tennissers en vioolspelers.

31. Delphi-methode — Gebruik collectieve intelligentie om de beste antwoorden te vinden.

De Delphi-techniek is een manier om experts in te zetten om informatie te voorspellen en te voorspellen. Het is een gestructureerde benadering om consensus te bereiken over deskundige antwoorden. De manier waarop het werkt, is dat een facilitator experts vragen anoniem laat beantwoorden. De begeleider deelt vervolgens de samenvatting van de anonieme resultaten. De experts kunnen hun antwoorden vervolgens herzien op basis van de collectieve informatie. Door anonieme resultaten te delen en vervolgens te praten over de samenvatting van de anonieme resultaten, kunnen experts vrijer informatie delen en ideeën verkennen zonder hun mening te verdedigen. Zien Delphi-methode .

32. Conditionering is de sleutel tot blijvende verandering - Doe het dagelijks.

Als je een gewoonte wilt veranderen of een nieuwe wilt aannemen, doe dat dan dagelijks. Zig Ziglar grapt, Mensen zeggen vaak dat motivatie niet standhoudt. Nou, baden ook niet - daarom raden we het dagelijks aan. Tony Robbins zegt dat de sleutel tot blijvende verandering het gebruik van conditionering is. In plaats van een programma dat u één keer uitvoert, bepaalt u uw succes. Je kamt je haar niet één keer, poetst je tanden niet één keer, of traint één keer en dan ben je klaar voor het leven. In plaats daarvan bouw je een gewoonte op en leer je van de conditionering te houden. Als je ooit in je oude patroon of gewoonte bent gevallen, gebruik je waarschijnlijk je oude referentiekader en je oude patroon.

33. Correlationeel versus causaal - Correlatie impliceert geen causaliteit.

Dat er iets tegelijkertijd gebeurt, wil niet zeggen dat het de oorzaak is. Het kan eenvoudig worden gecorreleerd. Als u het verschil herkent, kunt u beter de grondoorzaken zoeken in plaats van de correlatieve oorzaken na te jagen. Zien Correlatie impliceert geen oorzakelijk verband .

34. Wacht niet op inspiratie - Actie, dan motivatie.

Als je op inspiratie wacht, kan dat een probleem zijn. We moeten actie gaan ondernemen en dan volgt de motivatie. David Burns deelt het inzicht dat we niet kunnen wachten op motivatie iIn het boek, Goed voelen .

35. Doublethink — Denk twee keer na om effectiever te visualiseren.

Denk twee keer na om te slagen. Focus op het positieve en het negatieve. Je kunt effectiever visualiseren als je je zowel de positieve kant als de negatieve kant voorstelt. Fantaseer eerst over het bereiken van je doel en de voordelen. Stel je vervolgens de barrières en obstakels voor waarmee je te maken kunt krijgen. Nu voor de dubbele gedachte … Denk eerst na over het eerste voordeel en ga verder met hoe uw leven beter zou zijn. Denk vervolgens meteen na over de grootste hindernis voor uw succes en wat u zou doen als u deze tegenkomt. In 59 seconden: denk een beetje, verander veel , zegt Richard Wiseman dat Gabriele Oettingen keer op keer heeft aangetoond dat mensen die dubbeldenken beoefenen succesvoller zijn dan degenen die alleen fantaseren of degenen die zich alleen op de negatieven concentreren.

36. Droom grote dromen om het bloed te roeren.

Disney heeft ons geleerd om grote dromen te dromen. Kleine dromen inspireren niet zoals grote dromen. Het zijn de groten die de geest inspireren en het bloed beroeren. Daniel H. Burnham zei: Maak geen kleine plannen; ze hebben geen magie om mannenbloed te roeren en zullen waarschijnlijk zelf niet worden gerealiseerd. Maak grote plannen; mik hoog in hoop en werk, onthoud dat een nobel, logisch diagram dat eenmaal is vastgelegd niet zal sterven.

37. Emotionele intelligentie is de sleutel tot succes.

Emotionele intelligentie (EQ) is wat mensen voortstuwt, of het is wat hen tegenhoudt. Wikipedia zegt: Emotionele intelligentie (EI) is het vermogen om de emoties van jezelf, anderen en groepen te identificeren, beoordelen en beheersen. In Emotionele intelligentie , leert Daniel Goleman ons dat vijf vaardigheden van emotionele intelligentie ons succes in relaties, werk en zelfs ons fysieke welzijn bepalen. De vijf vaardigheden zijn: 1) het vermogen om snel stress te verminderen, 2) het vermogen om je emoties te herkennen en te beheersen, 3) het vermogen om contact te maken met anderen door middel van non-verbale communicatie, 4) het vermogen om humor en spel te gebruiken om met uitdagingen om te gaan , 5) Het vermogen om conflicten positief en met vertrouwen op te lossen.Adverteren

38. Energieke differentiatie — Onderscheid u van de rest met visie, vindingrijkheid en dynamiek.

John Gerzema en Ed Lebar leren ons dat bepaalde merken zich onderscheiden door energieke differentiatie. Ze brengen opwinding, dynamiek en creativiteit effectiever over dan andere merken. Volgens Gerzema en Lebar zijn de sleutels tot energieke differentiatie 1) Visie - hoe het bedrijf leiderschap, overtuigingen en reputatie presenteert, 2) Uitvinding - hoe consumenten innovatie zien in het ontwerp of de inhoud van het product of de dienst, en 3) Dynamiek hoe het merk een persona, emotie, belangenbehartiging en evangelisatie creëert. Zien Energieke differentiatie scheidt merken van de rest .

39. Geniet van de reis — De reis IS de bestemming.

Stop en ruik de rozen. Leef je waarden en vind manieren om onderweg van de reis te genieten. Soms is de reis alles wat we hebben. Denk aan de woorden van Rainer Maria Rilke - De enige reis is die van binnen.

40. Fouten in kansen en fouten in waarde - Waarom we slechte beslissingen nemen.

Dan Gilbert leert ons dat we slechte beslissingen nemen omdat we de kans dat iets gebeurt niet goed inschatten. En we zijn ook niet erg goed in het inschatten van waarde. Zien Waarom we slechte beslissingen nemen: fouten in kansen en fouten in waarde .

41. Breng een verstandhouding tot stand vóór invloed

Als je iemand wilt beïnvloeden, heb je eerst verstandhouding nodig. Rapport is wanneer je synchroon loopt met iemand, of op dezelfde golflengte zit. Als je probeert te beïnvloeden wanneer je geen verstandhouding hebt, worden je kansen op succes drastisch verminderd. Rapport helpt u de behoeften en zorgen te begrijpen en aan te voelen, en het helpt om vertrouwen op te bouwen. In Betovering: de kunst van het veranderen van harten, geesten en daden , deelt Guy Kawasaki principes, patronen en praktijken voor het opbouwen van een verstandhouding en het beïnvloeden met vaardigheid.

42. Zoek het derde alternatief. Denk win win.

Val niet in compromissen of win-verlies. Er is altijd een andere optie. In Het 3e alternatief , daagt Stephen Covey ons uit om de creatieve oplossing te vinden die boven de valkuil van beperkt denken uitstijgt.

43. Eerste indrukken zijn blijvende indrukken.

Eerste indrukken tellen. Het is waar; je krijgt nooit een tweede kans om een ​​eerste indruk te maken. Er is echter een manier om de perceptie te veranderen. De sleutel is om iemand je opnieuw te laten beoordelen in een nieuwe situatie of context, en je zou in staat moeten zijn om een ​​dramatisch contrast met de oorspronkelijke indruk te laten zien.

44. Fortune Cookie-effect en self-fulfilling prophecies - Jij bent degene die het waar maakt.

Je geest kan alles rationaliseren. Simpel gezegd, een self-fulfilling prophecy is een voorspelling die zichzelf waarmaakt. Wat er uiteindelijk gebeurt, is dat je handelt op een manier die ervoor zorgt dat het waar wordt, bewust of onbewust. Of je schrijft willekeurige gebeurtenissen toe aan de profetie of het fortuin, ook al zijn ze niet gerelateerd of niet causaal.

45. Focus op wat je onder controle hebt en laat de rest los.

Accepteer het feit dat je niet alles kunt controleren. Dit betekent niet opgeven. Geef in plaats daarvan je best waar je je best kunt doen en haal het beste uit wat je hebt. Concentreer u op wat u kunt controleren. U heeft controle over uw aanpak. U kunt uw houding, uw acties en uw reactie controleren. Focus op uw aanpak, niet op uw resultaten. Resultaten zijn feedback om op de hoogte te zijn. Gebruik uw resultaten om uw aanpak af te stemmen, maar concentreer u op uw aanpak en blijf niet stilstaan ​​bij uw resultaten.

46. ​​Misvatting van de gokker

Dat iets al een tijdje niet is gebeurd, wil niet zeggen dat het nu waarschijnlijker is. Als je bijvoorbeeld Roulette speelt en zwart is een paar keer achter elkaar opgekomen, betekent dat niet dat het tijd moet zijn voor rood. Zien Misvatting van de gokker .

47. Groepsdenken — Groepsdruk leidt tot slechte beslissingen.

Is het de wijsheid van de menigte of de kudde volgen? Twee hoofden zijn niet per se beter dan één. In een groep zitten overdrijft beslissingen, en de uiteindelijke beslissing kan extreem riskant of extreem conservatief zijn. In 59 seconden: denk een beetje, verander veel , schrijft Richard Wiseman, Polarisatie is niet het enige fenomeen van 'groepsdenken' dat de harten en geesten van individuen kan beïnvloeden wanneer ze samenkomen. Andere studies hebben aangetoond dat groepen in vergelijking met individuen dogmatischer zijn, beter in staat om irrationele acties te rechtvaardigen, hun acties eerder als zeer moreel beschouwen en meer geneigd zijn om stereotiepe opvattingen over buitenstaanders te vormen. Zien Overzicht groepsdenken .

48. Hack het niet-essentiële.

Bruce Lee leerde ons het volgende: Het is geen dagelijkse toename, maar dagelijkse afname; hak het niet-essentiële weg.

49. Halo-effect – Over de hele linie goed.

Het Halo-effect is wanneer we iemand globaal evalueren, maar dan toepassen op hun specifieke eigenschappen. We kunnen bijvoorbeeld denken dat iemand aardig is. Omdat ze aardig zijn, kunnen we aannemen dat ze intelligent en vriendelijk zijn en een goed beoordelingsvermogen tonen. Het is alsof je door een roze bril kijkt en de positieve dingen overschaduwen de negatieve dingen. Zien Halo-effect .

50. Hoe eindigt het verhaal? – Hoe het verhaal eindigt, is belangrijker dan hoe het begint.

Een happy end is iets heel krachtigs. Het einde van het verhaal is vaak belangrijker dan het begin. Daniel Kahnenman zegt dat een slecht einde je algehele ervaring of herinnering aan het evenement kan verpesten. Zien De twee smaken van geluk .

51. Hoe je leven te meten.

Net als een non-profit kun je je leven afmeten aan je missie. Als je een fan bent van het toneelstuk Rent, zou je je leven kunnen meten in seizoenen van liefde. Clayton Christensen leert ons het leven af ​​te meten aan de mensen die we aanraken. Zien Hoe ga je je leven meten? .

52. Informatieve kracht is de meest voorbijgaande vorm van macht.

Er zijn zes basissen van sociale macht: beloningsmacht, dwangmacht, referentmacht, legitieme macht, expertmacht en informatieve macht. Informatie is de meest voorbijgaande vorm van macht. Het vasthouden aan informatie is de zwakste vorm van macht. Als je meer duurzame kracht wilt, werk dan aan de andere bronnen. Zien Sociale psychologie (blz. 353)

53. Inspecteer je denken om vervormd denken tegen te gaan.

Onze geest heeft zijn gebreken. Inspecteer je denken. Ons denken heeft valkuilen en valkuilen, of het nu cognitieve vooroordelen, vervormde denkpatronen of logische gebreken zijn. Herken de denkpatronen die je niet goed van pas komen. Daag je eigen denken uit, vooral in situaties waarin je denken of voelen niet bijzonder effectief is. Je zou bijvoorbeeld kunnen ontdekken dat je de gewoonte hebt om negatieve conclusies te trekken, zonder feitelijke feiten, of je zou kunnen merken dat je negatieve emoties in de weg laat staan ​​bij het interpreteren van je situatie.

54. Intrinsieke motivatie versus extrinsieke motivatie — Vind je drive van binnenuit.

Prik en prik jezelf niet met wortels en stokken. Vind je drive en motiveer jezelf van binnenuit. Een manier om dit te doen is om wat je doet te verbinden met je waarden. Als je bijvoorbeeld waarde hecht aan leren, maak dan van alles wat je doet een kans om iets nieuws te leren. Als je van avontuur houdt, verander dan wat je doet in epische avonturen. Kijk niet naar externe beloningen of erkenning. Doe dingen voor een goed gedaan werk, en maak eerst indruk op jezelf.

55. Irrationaliteit – Ons aangeboren optimisme, hebzucht en zelfonwetendheid leidt tot slechte dagelijkse beslissingen.

Als je jezelf wilt committeren aan verandering, doe dan alsof elke beslissing er echt toe doet. Peter Ubel, een gedragswetenschapper, zegt dat geen enkele M&M ervoor zorgde dat iemand diabetes kreeg. Niemand kreeg een hartaanval omdat ze 20 minuten te kort waren voor hun trainingsdoel. En toch is ons leven, zelfs onze taille, het resultaat van duizenden van dergelijke beslissingen en gedragingen. Om onszelf te verbeteren, moeten we doen alsof elke M&M ertoe doet. Zoals elke beslissing belangrijke consequenties heeft. Zien eBay en de hersenen: wat psychologie ons leert over de economische neergang .

56. Het is energiebeheer, geen tijdbeheer.

We hebben allemaal maar 24 uur in een dag. Dat is vast. Het deel dat flexibel is, is energie. Mensen die hun energie beheren, krijgen meer dingen gedaan met minder inspanning. In De kracht van volledige betrokkenheid , Jim Loehr en Tony Schwartz leren ons dat energiebeheer, niet tijdbeheer, de sleutel is tot duurzame hoge prestaties, evenals tot gezondheid, geluk en evenwicht in het leven.

57. Legpuzzeltechniek - Koppel mensen om vooroordelen te overwinnen.

Een van de meest effectieve manieren om mensen over hun vooroordelen heen te krijgen, is door ze te laten samenwerken aan een project. Tijdens het project leren ze dat we allemaal mensen zijn met basisbehoeften, gevoelens, hoop en dromen, en kwetsbaarheden. We zijn allemaal mensen. Zien Sociale psychologie (blz. 182)

58. Werktevredenheid - Autonomie, identiteit, betekenis van feedback en variatie.

Als je echt van je werk wilt genieten, focus dan op de volgende kenmerken: vaardigheidsvariatie, taakidentiteit, taakbelang, autonomie, feedback. Zien Sociale psychologie (blz. 423)

59. Johari Window – We hebben onze blinde vlekken.

Een van de sleutels tot effectiviteit is om jezelf genoeg te kennen en te laten zien. Als je jezelf goed genoeg kent, kun je relevante informatie delen om de communicatie te verbeteren en contact te maken met anderen. Een hulpmiddel om u hierbij te helpen is het Johari-venster. Het Johari-venster bestaat uit vier kwadranten: 1) Open Zelf – Wat anderen over jou weten en jij ook, 2) Blind Zelf – Wat anderen over jou weten, maar jij niet. 3) Verborgen zelf – Wat anderen niet over jou weten, maar jij wel. Het zijn jouw geheimen 4) Onbekende zelf - Wat anderen niet over jou weten en jij ook niet. Zie Ken en deel jezelf genoeg .Adverteren

60. Leerstijl – Weet of je de voorkeur geeft aan audio, visueel of kinesthetisch.

De essentie is dit: we hebben de neiging om voorkeuren te hebben voor de interactie met, het opnemen en verwerken van informatie. We hebben allemaal een hoofdmodus operandi. Audiovoorkeur kan bijvoorbeeld langzamer, in het bijzonder en nauwkeuriger spreken. Visuele voorkeur, kan sneller spreken, afbeeldingen en metaforen gebruiken, enz. Kinesthetische voorkeur kan heel langzaam spreken en zich echt een weg banen door wat ze zeggen. De manier waarop u deze leerstijlen en interactievoorkeuren gebruikt, is om uw voorkeuren te identificeren en informatie of ervaringen in formulieren te plaatsen die zinvoller voor u zijn. Je kunt deze modi ook gebruiken om beter met anderen in contact te komen door dingen in vormen te zetten die ze beter begrijpen of liever hebben. Zie Leerstijlen http://en.wikipedia.org/wiki/Learning_styles

61. Minder is meer.

Minder betekent meer focus. De 80/20-regel zegt dat we 80 procent van onze resultaten halen uit 20 procent van onze activiteiten. De paradox van keuze zegt dat meer een slechte zaak is. In De kracht van minder , bevordert Leo Babauta het idee dat minder meer is.

62. Spil - Wees onmisbaar.

Als je echt goed bent, noemden ze je Cracker Jack. Nu noemen ze je spil. Een Linchpin is iemand die onmisbaar is. In spil , deelt Seth Godin manieren om onmisbaar te worden op het werk. Een spil gaat verder dan de plicht. De waarde van een spil wordt gemeten in bijdrage, niet in bestede tijd. Een spil breekt de regels om het spel te veranderen, geeft alles en doet meer kunst. Een spil stijgt boven de status-quo uit om meer waarde te creëren en te laten stromen, en de wereld een betere plek te maken. Een spil neemt niet de gemakkelijke weg. Ze gaan de uitdagingen aan, doen wat belangrijk is en zorgen ervoor dat dingen gebeuren. Zien Het spilmanifest .

63. Koppel het aan goede gevoelens.

Als je een nieuwe gewoonte wilt aanleren, koppel die dan aan goede gevoelens. Onze emoties helpen ons om het vol te houden. Als je het niet leuk vindt hoe het voelt, is de kans groot dat je het niet blijft doen. Je kunt veranderen hoe je je voelt door te herformuleren wat het voor jou betekent. Je kunt ook veranderen hoe je je voelt door het op een andere manier te doen. Speel rond en vind de funfactor.

64. Maslow's hiërarchie van behoeften - Verplaats jezelf op de stapel.

Maslow identificeerde een reeks behoeften die mensen vaak gemeen hebben. Het omvat: fysiologische behoeften, veiligheidsbehoeften, liefde en verbondenheid, achting, zelfverwezenlijking en zelftranscendentie. Als u vertrouwd raakt met de behoeftenhiërarchie van Maslow, kan dit u helpen de drijfveren van andere mensen en die van uzelf te begrijpen. Het is moeilijk om hogerop te komen als je je zorgen maakt over basisbehoeften. Hoe minder je je zorgen hoeft te maken over de basis, hoe meer je kunt opschuiven naar zelfverwezenlijking en transcendentie. Zien De behoeftehiërarchie van Maslow .

65. Mentoren zijn de kortere wegen.

Als je een goede mentor vindt, kun je jaren van je pad scheren en pijnlijke valkuilen vermijden. Een mentor met een goede kaart en goede modellen kan je helpen je te concentreren op wat telt, en kan je helpen de kloof te overbruggen tussen waar je bent en waar je wilt zijn. De kans is groot dat wat je ook wilt leren of waar je goed in wilt worden, je iemand kunt vinden die er is geweest en dat heeft gedaan, en die je kan helpen sneller op te tillen dan vallen en opstaan, of gewoon op eigen houtje op pad gaan.

66. Micro-expressies - Hoe je je echt voelt in een oogwenk.

Als je de show kent Lieg tegen me , bent u misschien bekend met de term micro-expressies. Een micro-expressie is een korte, onwillekeurige gezichtsuitdrukking. In tegenstelling tot gewone gezichtsuitdrukkingen, is het moeilijk om micro-expressiereacties te verbergen, zelfs als je weet hoe ze werken.

67. Mind-Style - Weet of je de voorkeur geeft aan abstract, concreet, willekeurig en sequentieel.

Het Mind-Style-model van Dr.Gregorc helpt ons te begrijpen hoe we informatie het liefst waarnemen en ordenen. Perceptie gaat over hoe we informatie vatten en vertalen naar abstractheid of concreetheid. Ordenen gaat over hoe we informatie het liefst willekeurig of sequentieel rangschikken. U kunt dit model gebruiken om uw eigen leerstijl beter te begrijpen en om te begrijpen hoe anderen informatie moeten zien of horen. Hebben ze het abstracter of concreter nodig? Hebben ze het meer willekeurig of sequentieel nodig? Misschien moet je een collega iets concreter of sequentieel uitleggen. Aan de andere kant verlies je ze misschien in de details en hebben ze een abstractie op een hoger niveau nodig. Zien Abstract/Willekeurig/Concreet/Opeenvolgend, Links .

68. Spiegelcellen - Monkey see, monkey do is waar.

Spiegelneuronen zijn in feite complexe cellen die de bedoelingen of gevoelens van andere mensen kunnen weerspiegelen. We hebben ze allemaal. In feite hebben mensen meer dan welk dier dan ook. Spiegelcellen helpen bij het verklaren van alles, van empathie tot imitatie. Zien Cellen die gedachten kunnen lezen .

69. De natuur geeft de voorkeur aan het flexibele.

Het zijn niet de slimste of de snelste die overleven. Het is het meest flexibel. Zoals Charles Darwin zei: het is niet de sterkste van de soort die overleeft, noch de intelligentste die overleeft. Het is degene die zich het meest aanpast aan verandering.

70. Tegenpolen trekken elkaar aan, maar overeenkomsten binden.

Waarden zijn de bliksemafleider. We verbinden ons bij de waarden. Hoewel we misschien van dingen houden die anders zijn, en variatie het kruid van het leven is, zijn het gedeelde waarden die ons samenbrengen en ons uiteindelijk binden.

71. De wet van Parkinson - Tijd breidt zich uit om zijn container te vullen.

Als je iets sneller gedaan wilt hebben, geef het dan minder tijd. Volgens de wet van Parkinson breidt werk zich uit om de beschikbare tijd voor voltooiing te vullen. Zien Wet van Parkinson Parkinson .

72. Pygmalion-effect — Je krijgt wat je verwacht.

Het is een vorm van self-fulfilling prophecy in termen van verwachtingen van andere mensen. Als je door een roze bril kijkt, kunnen ze geen kwaad. Als je het ergste verwacht, krijg je het ergste. Zien Pygmalion-effect .

73. Wederkerigheid van sympathie - ik vind je leuk omdat je mij leuk vindt.

Over het algemeen houden we van mensen die ons aardig vinden. Het voorbehoud is dat als we onszelf niet mogen, we niet van mensen houden die ons aardig vinden. Immers, als we ons niet mogen, waarom zou iemand anders dat dan wel doen. Zien Ik vind je leuk omdat je mij leuk vindt .

74. Return on Luck - De vraag is niet Heb je geluk? maar krijg je een hoog rendement op geluk?

Jim Collins zegt dat de manier om geluk te benutten is om geluk te zien als een gebeurtenis, niet als een ondefinieerbaar aura. Volgens Collins is een geluksgebeurtenis 1) onafhankelijk van de acties van de hoofdrolspelers, 2) potentieel significante gevolgen en 3) een element van onvoorspelbaarheid. Collins zegt: Dit vermogen om op cruciale momenten een hoge Return on Luck (ROL) te behalen, heeft een enorm multiplicatief effect voor 10Xers. Ze zoomen uit om te herkennen wanneer een geluksgebeurtenis heeft plaatsgevonden en om te overwegen of ze hun plannen hierdoor moeten laten verstoren. Lezen Wat heeft geluk ermee te maken? .

75. Tevreden om dingen voor elkaar te krijgen.

Hoe nemen experts sneller beslissingen? In Krachtbronnen , Gary Klein leert ons dat ze tevreden zijn. Ze vinden de eerste oplossing die past bij de situatie. Experts putten wel uit hun ervaring en passen snel patroonherkenning toe. Je kunt intuïtie eigenlijk zien als het snel matchen van patronen met mentale simulatie. De meer formele naam hiervoor is Recognition-primed decision of RPD. RPD is een model van hoe mensen snelle, effectieve beslissingen nemen in complexe situaties. In dit model wordt aangenomen dat de beslisser een mogelijke handelswijze genereert, deze vergelijkt met de beperkingen die de situatie oplegt en de eerste handelswijze kiest die niet wordt afgewezen. RPD is beschreven in diverse groepen, waaronder IC-verpleegkundigen, brandweercommandanten, schakers en beurshandelaren. Zien Beslissing op basis van herkenning .

76. Self-efficacy — Uw overtuigingen over self-efficacy bepalen hoe u denkt, voelt, uzelf motiveert en zich gedraagt.

In De eerste 90 dagen , leert Michael Watkins ons dat we onze zelfeffectiviteit kunnen opbouwen via drie pijlers: pijler 1: successtrategieën toepassen, pijler 2: persoonlijke disciplines afdwingen en pijler 3: je ondersteuningssysteem opbouwen. Zien Zelfeffectiviteit en Drie pijlers voor het opbouwen van zelfeffectiviteit .

77. Situationeel versus dispositioneel — Ben je wie je bent, of heeft de situatie je ertoe gebracht het te doen?

Attributietheorie is hoe we betekenis hechten aan het gedrag van anderen of aan ons eigen gedrag. Een eenvoudige manier om dit te onthouden is situatie versus dispositie. Is iemand slechtgehumeurd (geaardheid) of is er iets ergs gebeurd (situatie)? We hebben de neiging om ons eigen gedrag uit te leggen in termen van de situatie. Aan de andere kant hebben we de neiging om het gedrag van anderen te verklaren in termen van hun persoonlijkheid of gezindheid (ze zijn bijvoorbeeld gewoon een eikel.)

78. Klein is het nieuwe groot - Word klein. Groot denken.

In een Darwin-wereld is klein je vriend. Het is de sleutel tot flexibiliteit. Het is ook de sleutel tot sneller, efficiënter en effectiever. In Klein is het nieuwe groot , leert Seth Godin ons dat klein het nieuwe groot is en hoe we overleven en gedijen, terwijl we van generalisatie naar specialisatie en naar hyperconcurrentie gaan.

79. Social loafing – Meer handen betekent niet minder werk.

Hoe meer mensen er zijn, hoe minder hard ze werken. Onderzoekers ontdekten dat mensen minder hard werken in groepen. Als het voelt alsof de druk wordt gedeeld door andere mensen, doen mensen niet zoveel moeite als ze zouden doen als ze zich individueel verantwoordelijk zouden voelen. Wat dit betekent is, meer handen betekent niet lichter werk, vooral als jij degene bent die de speling moet oppakken. Zien Sociaal Loafen .

80. Spreek de communicatiebehoeften van mensen aan: actie, nauwkeurigheid, goedkeuring en waardering.

De communicatiebehoeften zijn actie, nauwkeurigheid, goedkeuring en waardering. Dr. Rick Kirschner , bestsellerauteur van Omgaan met mensen die je niet kunt uitstaan en Hoe te klikken met mensen leert ons dat mensen ons aanwijzingen geven of ze actie, nauwkeurigheid, goedkeuring of informatie nodig hebben. Als we aandacht besteden aan de aanwijzingen, kunnen we inspelen op de behoeften en effectiever zijn in onze communicatie.

81. Begin met waarom – Denk, handel en communiceer van binnenuit.

Waarom doe je wat je doet? In Begin met waarom , ontdekte Simon Sinek dat de leiders die de grootste invloed ter wereld hebben gehad, allemaal op exact dezelfde manier denken, handelen en communiceren. Het is van binnen naar buiten. Ze beginnen met Waarom. Ze rijden van Waarom, dan Hoe, dan Wat. Simon noemt dit idee The Golden Circle.Adverteren

82. Synthetisch geluk - Gefabriceerd geluk is zo goed als het echte werk.

Dan Gilbert leert ons dat het niet zomaar een zure druif is. We kunnen ons eigen geluk creëren, en het is net zo effectief als echt geluk. Zien Synthetisch geluk .

83. Het inspanningseffect — Waarom sommige mensen hun potentieel bereiken en anderen niet.

Volgens Carol Dweck, een Stanford-psycholoog, is het niet het talent, maar de inspanning die het verschil maakt. En uw inspanning wordt beperkt of ontketend door uw manier van denken. Het gaat erom of je vermogen ziet als iets dat is gemaakt, niet als iets dat is geboren. Een van de beste dingen die u kunt doen om het meeste uit uw vermogen te halen, is uw inspanningen te belonen. Lezen Het inspanningseffect , door Marina Krakovsky.

84. De lange weergave - Speel de What If's

We kunnen de toekomst niet voorspellen, maar we kunnen wel de What If's In spelen De kunst van de lange blik , leert Peter Schwartz ons om verder te gaan dan het voorspellen van de toekomst en ons er daadwerkelijk op voor te bereiden, door de scenario's uit te spelen.

85. De keuzeparadox - Meer is minder.

Meer keuzes kunnen leiden tot een slechtere beslissing of het helemaal niet nemen van een beslissing en analyseverlamming. In De paradox van keuze , maakt Barry Schwartz het idee populair dat meer minder is, als het gaat om keuze. Zien Beslissingstheorie

86. De kracht van identiteit - Wortel jezelf in iets duurzaams.

Als je je zelfacceptatie en zelfgevoel in je posities wortelt, heb je geen stabiele basis. Wortel jezelf in plaats daarvan in iets duurzaams, terwijl je geniet van je unieke groeireis. Zien Zelfacceptatie versus persoonlijke groei , door Steve Pavlina.

87. De kracht van spijt - Denk na over je slechtste, om je beste naar boven te halen.

In 59 seconden: denk een beetje, verander veel , zegt Richard Wiseman, onderzoek uitgevoerd door Charles Abraham en Paschal Sheeran heeft aangetoond dat een paar ogenblikken nadenken over hoeveel spijt je zult hebben als je niet naar de sportschool gaat, je zal motiveren om van de bank af te klimmen en op een hometrainer te klimmen.

88. Het principe van contrast - Het is allemaal relatief.

Het is gemakkelijk om het perspectief te verliezen. Dingen zien er beter uit als je ze vergelijkt met dingen die er slechter uitzien. Tweehonderd dollar lijkt klein vergeleken met tweeduizend. U kunt het contrastprincipe gebruiken wanneer u onderhandelt over vergoedingen, waarde uitlegt of gewoon uw perspectief verandert. Het werkt door je referentiekader te veranderen. Net als je denkt dat de dingen slecht zijn, bedenk dan dat het altijd erger kan. Dit is ook het materiaal waar gladde hellingen van gemaakt zijn. Het is gemakkelijk om in vergelijking iets kleins af te bijten.

89. Het voortgangsprincipe — We boeken graag vooruitgang.

Zelfs een kleine vooruitgang maakt onze dag al een heel eind. Het is vooruitgang, geen perfectie. En dat is waar het om gaat. Vooruitgang is een van de belangrijkste factoren voor de betrokkenheid van medewerkers en werktevredenheid. Vooruitgang is een katalysator voor positieve emoties, sterke motivatie en gunstige percepties van de organisatie, je werk en je collega's. In Het voortgangsprincipe , Teresa Amabile en Steven Kramer leren ons hoe we twee krachten kunnen activeren die vooruitgang mogelijk maken: (1) katalysatoren - gebeurtenissen die projectwerk direct vergemakkelijken, zoals duidelijke doelen en autonomie - en (2) voedzamen - interpersoonlijke gebeurtenissen die werknemers opbeuren, inclusief aanmoediging en demonstraties van respect.

90. Het geheim van The Good Life - Besteed meer tijd aan je waarden.

Een van de eenvoudigste manieren om The Good Life te leven, is manieren te vinden om meer tijd aan je waarden te besteden. U kunt bijvoorbeeld manieren vinden om meer te doen van wat u graag doet op het werk. Het begint allemaal met eerst te weten wat uw waarden werkelijk zijn. Zien Het goede leven .

91. De twee vragen van geluk - Hoe gelukkig ben je? en Hoe gelukkig ben je met je leven?.

Daniel Kahnenman leert ons dat geluk twee vragen heeft. De ene is hoe je je op dit moment voelt, en de andere gaat over vervulling. Zien De twee smaken van geluk .

92. Denk aan de gedachten die je dienen.

Wat is een vaardigheid die je vandaag kunt leren en die je kan helpen een beter moment, een betere dag en een nog betere toekomst vorm te geven? ... Het is eenvoudig te leren en snel resultaten te behalen, maar het vergt oefening om het onder de knie te krijgen. Hier is het ... Denk aan de gedachten die je dienen. Hoe kun je oefenen? … Vraag jezelf gewoon af: helpt die gedachte jou?, of Welke gedachte zou mij beter van pas komen?

93. To-Go vs. To-Date Thinking - Concentreer u op wat voor u ligt, of wat achter u ligt?

Het punt is dat als je erg toegewijd bent aan een doel, je je moet concentreren op hoeveel er nog te gaan is. Als je niet erg toegewijd bent, concentreer je dan op hoeveel je tot nu toe hebt gedaan. Dit werkt, want als je toegewijd bent aan je doel, dan helpt het om je te concentreren op wat er nog moet gebeuren. Het werkt ook, want als je niet toegewijd bent aan je doel, kun je je beter concentreren op hoeveel je hebt gedaan. Het is alsof je jezelf afvraagt: ben ik toegewijd?, en als je ziet dat je tijd en energie besteedt, dan besluit je dat het doel belangrijk voor je is. Zien Dynamiek van zelfregulering: hoe (on)volbrachte doelacties de motivatie beïnvloeden , door Minjung Koo en Ayelet Fishbach.

94. Dringend versus belangrijk - Focus op wat er echt toe doet.

Een van de sleutels tot timemanagement is uitzoeken wat belangrijk is versus wat dringend is. Stephen Covey leert ons dat we ons beste leven leiden en onze langetermijndoelen bereiken door meer tijd te besteden aan niet-dringende, maar belangrijke dingen.

95. Gebruik stress om je best te doen — Maak onderscheid tussen stress en angst.

Stress is de vecht-of-vluchtreactie van je lichaam. Angst is je cognitieve reactie. Het is jouw interpretatie van hoe je je voelt. Angst is de vijand, niet stress. Toen je jonger was, koppelde je slechte prestaties en angst aan stress. Je wist niet dat je niet bekwaam was. Het enige wat je wist was dat als je gestrest was, je niet goed presteerde. Met dat in gedachten kunt u uw stressscenario's omzetten in uw beste prestaties. Een ding om in gedachten te houden is dat stress ons kan helpen bij het uitvoeren van eenvoudige taken, fysieke taken en taken die we beter hebben geoefend. Het kan het uitvoeren van een complexe taak of het leren van een nieuwe taak in de weg staan. Zien Gebruik stress om op je best te zijn .

96. Wilskracht is als een spier.

Trap niet in de val door te denken dat je het hebt of niet. Je kunt echt je wilskracht opbouwen. In Wilskracht: de grootste menselijke kracht herontdekken , leert Roy Baumeister ons dat wilskracht als een spier is die je door oefening kunt versterken. Je moet ook weten dat wilskracht een beperkte hulpbron is en vermoeid raakt door overmatig gebruik. Verbrand uw wilskracht niet door deze te verspillen aan kleine dingen die niet veel betekenen.

97. Yerkes-Dodson Human Performance Curve - Werk niet harder om minder te bereiken.

Maak tijd voor downtime. Vermijd het aanhouden van hoge niveaus van stress die uw capaciteit te boven gaan. Anders werk je harder, maar produceer je minder. Zien Yerkes-Dodson menselijke prestatiecurve .

98. Je bent met wie je omgaat.

Je kunt je netwerk eigenlijk zien als een container die je in staat stelt of beperkt. Je bent de som van je netwerk en je bent met wie je omgaat. Uiteindelijk modelleer je je vrienden. Ze kunnen je laten groeien, of ze kunnen je tegenhouden. Het beïnvloedt waar je aan denkt, hoe je je voelt en wat je doet. Hoewel u elke uitdaging aankunt, is de sleutel om zoveel mogelijk bronnen van ondersteuning te vinden en een stevige basis voor uw succes te bouwen. Zien Jij bent het gemiddelde van de 10 mensen met wie je tijd doorbrengt .

99. Je groeit sneller in je sterke punten.

Natuurlijk kun je aan je zwakke punten werken en ze verbeteren. Of u kunt uw succes versnellen door u te concentreren op uw sterke punten. In Ga je sterke punten aan het werk zetten , biedt Marcus Buckingham strategieën om onze sterke punten te ontwikkelen en meer tijd door te brengen in onze sterke punten op het werk. In Karaktersterkten en deugden , Martin Seligman geeft ons een taal voor sterke punten en biedt strategieën om onze sterke punten te ontwikkelen.

100. Je gedachten vormen je gevoelens.

En het omgekeerde is ook waar: je gevoelens vormen je gedachten. Als je dit weet, kun je veranderen hoe je je voelt. Hoe? Verander je aandacht. Weet je nog hoe je je focus kunt veranderen? Stel een andere vraag. Als je je hier en nu beter wilt voelen, vraag jezelf dan af wat het favoriete deel van je dag is.

101. Zeigarnik-effect - Gebruik de regel van slechts een paar minuten om uitstelgedrag te verslaan.

Dit komt misschien het dichtst in de buurt van een zilveren kogel voor uitstelgedrag. We maken graag af waar we aan begonnen zijn. De manier om uitstelgedrag te verslaan is eenvoudig: werk slechts een paar minuten aan dingen. We zijn meer geneigd om af te maken wat we beginnen. Dit is een goede reden om gewoon te beginnen. Begin met iets kleins, want we beginnen ook niet graag met wat we niet kunnen afmaken. Als we niet afmaken waar we aan begonnen zijn, blijft het in onze gedachten hangen. Scott Hanselman noemt dit Psychisch gewicht . Het Zeigarnik-effect helpt dit te verklaren. Het Zeigarnik-effect zegt dat we onvoltooide of onderbroken taken beter onthouden dan de taken die we voltooien. Zien Het Zeigarnik-effect en spanning

Is dit het einde? Nee. Het is nog maar het begin.

Hoewel veel van de ideeën er bekend uit moeten zien, zouden veel ideeën verrassend moeten zijn en direct nuttig voor je dagelijkse leven. Ik koos voor een 80/20-benadering en richtte me op veel van de veelvoorkomende valkuilen, pijnen en kansen waarmee we in het leven worden geconfronteerd, in een poging ons te wapenen met de wijsheid van de eeuwen en moderne wijzen. Als we vanaf het balkon kijken, kunnen we putten uit boeken, mensen en citaten om op de schouders van reuzen te staan.Adverteren

Voel je vrij om je beste inzicht of actie te delen en anderen te inspireren om hun leven te verbeteren.

101 van de beste inzichten en acties voor werk en leven | Bronnen van inzicht