Noem het lui, noem het druk of noem het gewoon geen buitensporige hoeveelheid tijd in de keuken willen doorbrengen. Zelfs de minst kokende onder ons krijgt af en toe honger naar een echte snack - iets dat verder gaat dan tortillachips, maar niet voor fijnproevers.

Goed nieuws: er zijn veel geweldige, gemakkelijk te maken snacks.

Nog beter nieuws: ik heb al het graafwerk voor je gedaan. U kunt de energie besparen die nodig is om snackideeën in Google te typen en deze toe te passen om deze lekkernijen daadwerkelijk te maken. Als je dan nog kracht over hebt, kun je ze zelfs naar je mond brengen en ervan genieten.

Hier zijn 10 smakelijke en gemakkelijk te maken snackrecepten:

1. Grieks Yoghurt Koekjesdeeg

Wat is er niet zo dol op koekjesdeeg? Nou, meestal het risico om salmonella op te lopen van rauwe eieren. Daar hoef je je geen zorgen over te maken met dit belachelijk makkelijke en veel beter voor je alternatief. Het enige wat je nodig hebt is wat gewone Griekse yoghurt, wat notenboter, wat zoetstof als je wilt, en een paar chocoladeschilfers.Adverteren

Het is zo eenvoudig dat je je afvraagt ​​hoe je er nooit eerder aan hebt gedacht. Tenzij je, in welk geval, goed voor je.

twee. Zomerse Squash Tartines met Ricotta, Rozemarijn en Citroen

Wauw! Tartijnen? Wat is er gebeurd met niet gourmetten? Ga lekker zitten, dit recept maakt geen Julia Child van je. Het zijn vrij basale dingen.

Je snijdt en kookt wat pompoen gedurende 5 minuten, en roostert wat brood. Je smeert dan wat kaas op het brood en ploft de plakjes pompoen erop. Gedaan.

3. Geroosterde Noten

In de eigen woorden van de receptschrijver: zo gemakkelijk, zo goed. Dat zijn ze. Klaar binnen maar liefst 15 minuten, deze hartige kleine jongens zijn klaar voordat je kunt zeggen: ik heb zo'n honger dat ik flauwval. Nou... misschien als je het zegt heel langzaam . Je zult het echter halen, dat beloof ik.

Probeer deze met olijfolie in plaats van boter voor een lichtere optie.Adverteren

Vier. Pindakaas Haver Granola Bites

Combineer gewoon die havermout die je altijd al wilde eten als ontbijt, die pindakaas (of wat voor notenboter dan ook) die je gewoonlijk eet met een lepel, wat chiazaadjes (als je die hebt), en een paar minichocoladestukjes wil decadent worden, en je hebt een super bevredigende snack in handen.

Vorm die klodder in aantrekkelijke kleine hapjes en eet het op.

5. Avocado Caprese Salade

Vroeger gebruikten mensen dingen die messen om dingen zoals avocado's en tomaten te snijden. Daarna deden ze ze in een kom met sla (luxe of normaal) en sprenkelden er wat dressing over. Soms gooiden ze zelfs wat kaas in de mix.

Salade maken is een verloren kunst die veel eenvoudiger is dan cursief schrijven. Het kost helemaal geen tijd en het scoort hoog genoeg op de yum-tot-gezond-ratio om je een goed gevoel over jezelf te geven.Adverteren

6. In de pan gebakken kikkererwten met kerrie

Een blik kikkererwten (kekerbonen) + een kookplaat = een liefdesverhaal. Gekruid met kerriepoeder of wat je maar kunt bedenken terwijl je je grommende buik beheert, hebben deze licht knapperige, nuggets van kruiden slechts 7 minuten in de koekenpan en 5 minuten nodig om af te koelen voordat je ervan kunt genieten.

7. Knoflook Citroen en Parmezaan Geroosterde Courgette

Deze in de oven geroosterde courgette is gemakkelijker en gezonder dan frites en wordt zachter, maar knapperiger door de korte uitbarsting van hoog vuur. Licht gekruid en desgewenst besprenkeld met Parmezaanse kaas, ze houden je vast zonder je te verzwaren.

8. Twee ingrediënten banaan-pindakaas-ijs

Raad eens wat de twee ingrediënten zijn? Als je banaan en pindakaas zei, goed voor je. Als je erover moest nadenken, ben je waarschijnlijk veel misleid in je leven en het spijt me. Dat is echt alles, mensen.Adverteren

Omdat bananen een vrucht met veel suiker zijn, hoef je niet eens zoetstoffen aan het ijs toe te voegen - en de combinatie van de suiker en de notenboter maakt het romig. Hoe cool is dat?

9. Gebakken Kaneel Appel Chips

Deze hebben wat tijd nodig in de oven om uit te drogen, maar de werkelijke tijd die je in de keuken doorbrengt, is niets meer dan de oven op een laag vuur zetten en de appels in plakjes snijden. Dan kun je ze er zo ongeveer in stoppen en een uur tv gaan kijken, of op zijn minst op de bank gaan zitten en je afvragen waar de afstandsbediening is. Draai dan de appels om en herhaal.

Gebruik Truvia of kokossuiker voor een lagere GI-versie of sla de zoetstof helemaal over. Ik bedoel, kom op, het zijn appels.

10. Komkommersalade met zure room en dilledressing

Ik heb het al eerder gezegd, ik zeg het nog een keer: Martha Stewart is helemaal geweldig.Adverteren

Deze verfrissende komkommersalade is licht, maar bevredigend en de perfecte pittige zomersnack of bijgerecht. Je kunt de zure room vervangen door yoghurt als je op zoek bent naar een nog gezondere optie.