Stress kan grote schade aanrichten aan uw besluitvormingsvaardigheden. Iedereen heeft wel eens een slechte beslissing genomen omdat ze overweldigd waren door het leven. Soms werpen die beslissingen vruchten af. Vaker wel dan niet, zijn we geneigd gekke dingen te doen als we ons gestrest voelen, wat later alleen maar meer stress oplevert. Bekijk 10 dingen die je absoluut niet moet doen als je gestrest bent.

Herbespreek het probleem met iedereen die wil luisteren

Doe jezelf en je vrienden een plezier: trek niet aan het spreekwoordelijke dode paard. Je bent gestrest, ze snappen het. Echt, hoe vaak kun je hetzelfde probleem met dezelfde mensen bespreken? Zoek één persoon die je klankbord kan zijn en leg het probleem een ​​keer uit. Ga er pas naar terug als je nieuw inzicht hebt gevonden. Door er herhaaldelijk over te praten, maak je niet alleen je vrienden gek, je houdt de bron van stress in je achterhoofd. Dit maakt het moeilijk voor u om u te concentreren op nieuwe ideeën.

Verdrink je problemen in een fles

Alcohol is zelden een goed antwoord op je ellende. Je kunt niet weglopen voor je problemen door ze te vergeten door een door drank veroorzaakte black-out. De stress zal er 's ochtends nog steeds zijn, samen met misselijkheid, hoofdpijn en het zinkende gevoel dat je iets hebt gedaan waarvan je blij bent dat je het je niet herinnert. Dit geldt ook voor drugs en te veel eten. Zeg gewoon neen.Adverteren

Sta er de hele nacht bij stil

Slaap is een kostbaar goed als je gestrest bent. Het is te verleidelijk om de hele nacht in bed te blijven liggen. Door te weinig slaap te krijgen, kun je je zelfs meer gestrest voelen. Slaaptekort kan uw vermogen om helder te denken verstoren. Je hebt je hersenen in optimale conditie nodig om het antwoord te vinden om je stress op te lossen.

Wees bang om nee te zeggen

Als je al gestrest bent, maakt het nog erger als je meer aanneemt dan je aankan. Wees niet bang om nee te zeggen tegen een nieuw project of een grote gunst. Gun uzelf een pauze om uw eigen ideeën te verkennen. Als je je er erg slecht over voelt, kun je altijd besluiten om later te helpen.

Reageer het af op anderen

Naar vrienden en familie snakken, zal je stress niet helpen verminderen. Sterker nog, het zal er waarschijnlijk aan toevoegen. Als je voelt dat je je klaarmaakt voor een gevecht, loop dan weg. Vriendschappen kunnen veel gemakkelijker herstellen van een tijd uit elkaar dan van een hard gevecht.Adverteren

Belangrijke beslissingen nemen in het leven

Goede beslissingen over het leven komen zelden voort uit overhaaste acties. Terwijl het inpakken van al je spullen en wegrennen naar Madagaskar op dat moment misschien een dandy idee lijkt, zul je er later spijt van krijgen. De enige uitzondering hierop is het nemen van beslissingen die direct van invloed zijn op je stressniveau, zoals het aannemen van een nieuwe baan of het beëindigen van een giftige relatie.

Laat jezelf gaan

Hoe verleidelijk het ook is om te stoppen met douchen, scheren en aankleden, laat jezelf niet gaan. Het verzorgen van uw basisbehoeften op het gebied van hygiëne maakt u niet alleen prettiger in de buurt, het geeft u ook een gevoel van controle over uw routine. Je hebt misschien geen controle over de aandelenmarkt, maar je kunt wel kiezen welke shampoo je 's ochtends gebruikt.

Talmen

Stel dingen niet uit omdat je te gestrest bent om je te concentreren. Dwing in plaats daarvan je geest om elke taak op je takenlijst aan te scherpen. Dingen voor elkaar krijgen geeft je een gevoel van voldoening, wat helpt om je stress een beetje te verminderen. Aan de andere kant zorgt het uitstellen van dingen voor een achterstand die bijdraagt ​​aan je stress.Adverteren

Vergeet te ontspannen

Je kunt je niet elke minuut van de dag op je stress concentreren. Dwing jezelf om elke dag minstens een uur te ontspannen. Tv kijken. Lees een boek. Mediteren. Als je merkt dat je terugvalt op je problemen, zet het dan uit je hoofd en beloof jezelf om er later over na te denken. 24-7 besteden aan het oplossen van stress kost je alleen maar een dure reis naar een beklede kamer.

Blijf precies doen wat je deed

Zie het onder ogen, uw methoden om met stress om te gaan werken blijkbaar niet als u zich nog steeds gestrest voelt. De informele definitie van waanzin is steeds hetzelfde doen, maar verschillende resultaten verwachten. Wees niet gek. Probeer iets anders. Als het niet lukt, probeer dan iets anders.

Door deze dingen te vermijden als je gestrest bent, kom je een heel eind uit je sleur. Nog beter, het zorgt ervoor dat je bruggen die je misschien nodig hebt niet volledig verbrandt als je weer op het goede spoor bent.Adverteren

Uitgelichte foto tegoed: thornypup via flickr.com