Laten we hier eerlijk zijn. Snot, slijm en al die vieze afscheidingen uit ons lichaam hebben de neiging ons zo te irriteren dat we denken dat slijm slecht is. De waarheid is dat slijm erg is belangrijk voor ons lichaam op dezelfde manier als motorolie voor een motor is.

Slijm is bijzonder nuttig voor de luchtwegen

Slijm helpt ons op drie manieren:Adverteren

• door een beschermende laag over de weefsels te vormen, waardoor ze niet uitdrogen en barsten;
• door de weefselbekleding van neus en keel te bedekken als een kleverige val, waardoor wordt voorkomen dat stof en bacteriën het lichaam binnendringen en schade veroorzaken;
• terwijl slijm en snot (slijm in de longen en neus) er kleverig en walgelijk uitzien, bevatten ze antilichamen om infecties te bestrijden, enzymen om bacteriën te doden, eiwitten om er een vijandige omgeving van te maken en tal van andere cellen.

Heb ik teveel slijm?

Zelfs op uw gezondst produceert uw lichaam elke dag ongeveer 1-1,5 liter slijm. Als je echter worstelt met een allergie, infectie of iets dat gewoon te pittig is, gaat je lichaam in een overdrive van slijm, wat resulteert in een loopneus of de drang om te springen. Hoesten en verkoudheid zijn de manier waarop je lichaam het geïnfecteerde slijm en snot weggooit, hoewel veel ervan ook naar je maag gaat en door het spijsverteringsstelsel wordt weggegooid. U heeft overtollig slijm bij het bestrijden van een infectie of allergie en duidelijke tekenen zijn onder meer een verstopte neus, hoesten, verkruimelde ogen en geloof het of niet, slechte adem .

Bepaalde voedingsmiddelen hebben het vermogen om slijm op zachte en natuurlijke wijze uit te drogen. Als je een infectie bestrijdt, probeer dan deze voedingsmiddelen om slijm te verwijderen en het tot een normaal niveau te brengen.Adverteren

1. Uien

Uien zijn over het algemeen goed voor de gezondheid en een stof genaamd quercetine is veelbelovend gebleken bij de behandeling van allergieën en ontstekingen; evenals het verminderen van de slijmproductie in het ademhalingssysteem. Merk op dat quercetine ook wordt aangetroffen in bladgroenten, tomaten en andere felgekleurde groenten .

2. Ananas

Ondanks zijn netelige uiterlijk, kan de zoetheid van een ananas astma- en bronchiale patiënten helpen, evenals mensen met seizoensgebonden allergieën, hoest en verkoudheid vanwege een enzym dat bromelaïne wordt genoemd. bromelaïne breekt eiwitten af, die felg en snot in overvloed hebben, waardoor het dunner wordt en het lichaam helpt het teveel te elimineren.Adverteren

3. Kippensoep

Verschillende onderzoeken door de jaren heen hebben aangetoond dat een kom vol hete, pittige (met dingen als knoflook en peper) kippensoep is zeer effectief in het opruimen van slijm door het te verdunnen en de longen te helpen verdere infecties te bestrijden.

4. Citrusvruchten

Een geweldige en gezonde manier om infecties en slijm uit het lichaam te verwijderen, zijn antioxidanten - en citrusvruchten barsten van de vitamine C - een van de beste antioxidanten die de natuur te bieden heeft. Deze anti-oxidanten werken als natuurlijke decongestiva , het slijm en snot losmaken en het lichaam helpen het eruit te gooien.Adverteren

5. Olijfolie

Olijfoliemerken pralen vaak over een gezonde verbinding, 'oleocanthal'. Deze verbinding bootst in feite het effect na dat het ontstekingsremmende medicijn ibuprofen op het lichaam heeft, wat helpt om slijm en bronchospasmen verlichten (hoesten).

6. Groene thee met honing

De meeste groene theesoorten, waaronder kamille, bevatten veel flavonoïden die de ontsteking van het slijmvlies verminderen, waardoor de overdrive van het lichaam wordt verminderd. Lieve schat is nog een ander antibacterieel en ontstekingsremmend middel dat verder helpt om slijm en snot te verminderen en te verdunnen. Geholpen door warm water helpen deze beide het lichaam om het overtollige slijm veel sneller kwijt te raken.Adverteren

Veroorzaken sommige voedingsmiddelen meer slijm?

Terwijl voedingsmiddelen op zich er niet echt voor zorgen dat het lichaam overtollig slijm aanmaakt; sommige verergeren een reeds ontstoken of geïnfecteerd slijmvlies en irriteren het verder. Als u teveel slijm heeft, vermijd dan zuivel- en tarweproducten, evenals alcohol, koffie, vetrijke en suikerrijke voedingsmiddelen.

Uitgelichte foto tegoed: FitnessJournal via fitnessjournal.co.nz