Het korte antwoord is: beide.

Koffie en groene thee bevatten verschillende hoeveelheden cafeïne, ze zitten boordevol antioxidanten en hebben een aantal geweldige gezondheidsvoordelen. Ze zijn zowel veilig als gezond - behalve voor zwangere vrouwen - die hun cafeïne-inname mogelijk moeten beperken tot minder dan 200 milligram per dag, zoals geadviseerd door het American College of Obstetricians and Gynecologists .

Hoewel zowel groene thee als koffie cafeïne bevatten, heeft koffie een aanzienlijk grotere hoeveelheid per kopje. Een kopje koffie bevat 100-150 mg cafeïne, terwijl een kopje groene thee ongeveer 26 mg bevat.Adverteren

1. Koffie versus thee en hun gezondheidsvoordelen

Zowel groene thee als koffie hebben verschillende gezondheidsvoordelen.

Er is enig bewijs uit Japan dat groene thee kan verminderen kans op overlijden door alle oorzaken (23% lager bij vrouwen en 12% lager bij mannen). Het kan ook hartaandoeningen voorkomen (31% lager bij vrouwen en 22% lager bij mannen). De resultaten waren vooral duidelijk voor gevallen van beroerte (42% lager bij vrouwen en 35% lager bij mannen).

Zowel groene thee als koffie lijken te helpen tegen ontwikkeling type 2 diabetes ook, hoewel de zaak sterker lijkt met koffie. Studies tonen aan dat degenen die regelmatig koffie drinken een 23-50% lager risico hebben om deze ziekte .Adverteren

Er is echt tegenstrijdig bewijs dat groene thee beschermend is tegen kanker. Koffie kan de kans op leverkanker verminderen en colorectale kanker . Leverkanker is echter de op drie na belangrijkste doodsoorzaak door kanker, terwijl darmkanker de belangrijkste oorzaak is vierde. Dat is behoorlijk belangrijk! Groene thee kan de cognitieve achteruitgang bij ouderen vertragen bij kleinere doses, terwijl koffie hetzelfde effect pas laat zien na het drinken van grote hoeveelheden. Bovendien lijkt de totale inname van cafeïne bij mensen een enorm effect te hebben op het voorkomen van Parkinson bij mannen ; een vermindering van het risico variërend van 32-60%

Groene thee lijkt ook het LDL-cholesterol te verlagen en HDL-cholesterol verhogen . Ten slotte hebben drinkers van groene thee tot 31% minder risico op hartziekte .

2. Stofwisseling en tandgezondheid dental

Het is algemeen bekend dat groene thee is een vetverbrandende drank , en kan daarom helpen bij het afvallen . Verschillende onderzoeken tonen aan dat cafeïne de stofwisseling in het menselijk lichaam kan stimuleren met 3-11% . Het effect is een beetje klein, maar het kan nog steeds een belangrijk wapen zijn in je arsenaal voor vetverlies. Groene thee kan u helpen bij het doden van bacteriën en het remmen van virussen zoals griep, waardoor uw risico op infectie mogelijk wordt verlaagd en daardoor uw adem en mondgezondheid worden verbeterd.Adverteren

Koffie geeft mensen die koffie-adem die sommige mensen nogal onaangenaam vinden. Dit waren slechts de belangrijkste punten die naar voren kwamen tijdens mijn onderzoek naar thee en koffie. Het effect van deze twee dranken is echter UITGEBREID bestudeerd. Als je tijd en interesse hebt, kun je nog veel meer informatie vinden door naar: Google geleerde en het typen van woorden als koffie, thee en groene thee en koffie.

Gevolgtrekking

Zowel groene thee als koffie bevatten cafeïne, evenals grote hoeveelheden antioxidanten en sommige mineralen. De gezondheidsvoordelen van beide dranken kunnen te wijten zijn aan hun antioxiderende effecten of aan iets dat hormese . Het is belangrijk om te weten dat de polyfenolen in koffie en thee zijn lichaamsvreemde stoffen en kunnen een toename van de afweermechanismen van het lichaam veroorzaken. Natuurlijk is hormesis zeker iets dat vaak onvrijwillig gebeurt en dat nooit wordt aangemoedigd om zich vrijwillig te ontwikkelen. Niet doen dus!

Als u de voorkeur geeft aan thee, moet u deze blijven drinken. Als je de voorkeur geeft aan koffie, dan is dat geweldig. Als je het beste van beide werelden wilt ervaren, is het misschien het beste om een ​​beetje van beide te drinken. Het is altijd belangrijk om voorzichtig te zijn met overconsumptie, maar besef dat te veel van wat dan ook nooit een goed idee is!Adverteren

Uitgelichte foto tegoed: Picjumbo.com via picjumbo.com