Thee is de favoriete drank van een aantal mensen in talloze culturen. Of je nu in je droombaan werkt of je eigen bedrijf runt, stress en de vele problemen die ermee gepaard gaan, zullen je altijd blijven achtervolgen.

Gelukkig is er een eenvoudige oplossing en hoef je alleen maar van elke slok te genieten. Het is het soort drank dat in verschillende delen van de wereld een enorme culturele betekenis heeft gehad.

In dit artikel gaan we in op de vele voordelen van gezonde thee en het soort thee dat je gezonder maakt.

Inhoudsopgave

1. Waarom zou je thee opnemen als onderdeel van een gezonde levensstijl?
2. Gezonde thee en hun positieve impact
3. Conclusie

Waarom zou je thee opnemen als onderdeel van een gezonde levensstijl?

Als u dagelijks te veel cafeïne drinkt, kan uw systeem kapot gaan en een negatieve invloed op uw lichaam hebben. Voel je je hart sneller kloppen na je vierde kopje koffie? Het algemene ongemak en de rusteloosheid veroorzaakt door te veel cafeïne zijn niet onbekend.

Aan de andere kant zou het matig consumeren van cafeïne gezondheidsvoordelen bieden, zoals het op afstand houden van diabetes en het leveren van een rijke dosis antioxidanten aan uw lichaam, waarvan bekend is dat ze uw immuniteit positief beïnvloeden.

Verrassend genoeg heeft thee de neiging om deze vakjes effectief aan te vinken, waardoor het een wenselijke drank is voor een gezond leven.

Er is een grote verscheidenheid aan theesoorten waaruit u kunt kiezen. Sommige theesoorten, zoals zwarte thee en groene thee, bevatten een bepaalde hoeveelheid cafeïne, terwijl sommige, zoals kamille en pepermunt, kruiden van aard zijn en worden gebrouwen door de bladeren en bloemen een paar minuten in heet kokend water te weken.

Gezonde thee en hun positieve impact

Ongeacht het cafeïnegehalte in de thee, bevat elk type thee unieke componenten die de enorme voordelen bieden om een ​​positieve verandering in je dagelijkse leven teweeg te brengen.

1. Zwarte thee helpt spijsverteringsproblemen op afstand te houden

De volgende keer dat u last heeft van diarree, moet u de pil vermijden. Zet in plaats daarvan wat zwarte thee voor jezelf en knijp er wat verse citroen of limoen in.Adverteren

Het drinken van deze zwarte thee met citroensmaak verlicht je van het ongemak en een opgeblazen gevoel veroorzaakt door diarree. Zwarte thee is rijk aan tannines, waarvan bekend is dat ze ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Het helpt niet alleen bij een maagklachten, maar regelmatige consumptie van zwarte thee creëert een omgeving voor een betere spijsvertering in je lichaam.

twee. Groene thee is een natuurlijke remedie voor PDS

Het is bekend dat het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) een groot deel van de wereldbevolking treft. Als u aan IBS lijdt, kunt u bevestigen dat zelfs de mildste triggers een opflakkering kunnen veroorzaken, waardoor u urenlang in een ellendige toestand blijft.

Het introduceren van groene thee als onderdeel van uw dieet kan uw aandoeningen drastisch helpen verlichten. Groene thee bevat polyfenolen die de ontsteking van de darmen als gevolg van IBS helpen verlichten.^[1]

3. Groene thee helpt je meer calorieën te verbranden

Als je graag fit en actief bent, wil je misschien beginnen met het opnemen van een kopje thee als onderdeel van je dagelijkse voeding.

Van groene thee is bekend dat het een positief effect heeft op je stofwisseling.^[twee]Dit activeert het calorieverbrandingsproces. Als je tijdens je training een plateau hebt bereikt en je die laatste paar kilo's maar niet kwijt kunt raken, kan groene thee een van de oplossingen zijn die je enorm kan helpen bij het bereiken van je fitnessdoelen.

4. Citroenthee helpt je herstellen van verkoudheid en griep

Er is een eindeloze variëteit aan kruidenthee die je thuis kunt brouwen. De verschillende soorten thee helpen bij het bestrijden van een bepaald soort ongemak waarmee u te maken kunt krijgen en knijpen ze effectief in de kiem.

Neem bijvoorbeeld de meest voorkomende griep en hooikoorts. Naarmate de seizoenen veranderen, kan het soms even duren voordat uw lichaam zich aan deze veranderingen heeft aangepast, waardoor u zich vermoeid en met een loopneus of voortdurend moet niezen voelt.

Als je ten prooi bent gevallen aan een seizoensgriep of hooikoorts, begin dan met het opnemen van een kopje citroenthee in je dagelijkse routine en zie hoe de ziekte net zo snel verdwijnt als hij opkwam.

Citroenthee helpt de neusholte te openen. Constant hoesten en niezen kan zwelling van de keel veroorzaken. Het drinken van citroenthee helpt deze passage samen te trekken, wat de symptomen helpt verlichten. Om je citroenthee nog lekkerder te maken, kun je een klodder honing en wat kruiden toevoegen.Adverteren

5. Groene thee houdt voedselvergiftiging op reis weg

De opwinding van het reizen naar een plek die je altijd al van je bucketlist wilde afvinken, is onvergelijkbaar. De pure vreugde van het ervaren van een nieuwe cultuur en het heerlijke eten dat een plaats te bieden heeft, is opwindend en maakt reizen tot een opwindende aangelegenheid.

Echter, ziek worden tijdens je reis, met name getroffen door voedselvergiftiging, kan een domper op je reis zijn.

Een effectieve oplossing om gezond te blijven tijdens het reizen, is om tijdens uw reizen regelmatig groene thee te drinken.^[3]Groene thee is rijk aan catechine. Het is deze stof die het zijn kenmerkende bittere smaak geeft. De bacteriën waarvan bekend is dat ze voedselvergiftiging veroorzaken, kunnen niet overleven in de aanwezigheid van catechine.

6. Kamillethee helpt je beter te slapen en stress te overwinnen

Stress in de huidige tijd is onvermijdelijk. De noodzaak om succesvol te zijn komt met zijn eigen bagage die je slaap kan zappen en je met een put in je maag kan achterlaten.

Depressie en angst zijn ongekend hoog en in zulke zware tijden kan een kopje kamillethee die superheld zijn die niet altijd een cape draagt.^[4]Gewoon de geur van deze thee opsnuiven terwijl het brouwt, is genoeg om de stress van de dag weg te nemen.

Als de daaropvolgende stress je de hele nacht wakker houdt, kan een kopje van deze rustgevende thee voor het slapengaan je helpen beter te slapen, waardoor je je fris, productief en klaar voor een nieuwe dag voelt.

7. Groene thee zorgt voor een stralende, acnevrije huid

U kunt duizenden uitgeven aan dure huidcrèmes die binnen een week resultaten beloven. Ze verbleken echter in vergelijking met natuurlijke remedies die niet alleen zakvriendelijk zijn, maar je systeem van binnenuit reinigen.

Groene thee is zo'n middel. Als je moeite hebt gehad om die puistjes onder controle te krijgen, sla dan de huidcrème over en voeg groene thee toe aan je dieet. Het feit dat thee rijk is aan antioxidanten helpt je huid gezond en stralend te houden.

Naast de groene thee, is het ook noodzakelijk om uw algehele dieet op te schonen met verse en natuurlijke ingrediënten en een beperkte consumptie van bewerkte voedingsmiddelen.Adverteren

8. Zwarte thee en groene thee zorgen voor een gezond hart

Bij thee komt het allemaal neer op de immens rijke antioxidanten waar het over opschept. De aanwezigheid van deze elementen in thee biedt onmiddellijk talloze voordelen die u kunnen helpen een gezond en gelukkig leven te leiden, waarbij een gezond hart een van de vele voordelen is.

Vooral zwarte en groene thee hebben over het algemeen uitzonderlijke voordelen voor de gezondheid van het hart. De kans op een hartstilstand is veel kleiner als je geniet van het drinken van je zwarte thee.

Evenzo kunt u als groene theedrinker er zeker van zijn dat uw cholesterolgehalte veel lager zal zijn. Dit is te danken aan het feit dat het de LDL- en triglyceridenspiegels in het lichaam drastisch verlaagt. Daarnaast neemt HDL, dat bekend staat als het goede cholesterol, enorm toe bij consumptie van groene thee.

9. Groene thee helpt je diabetesvrij te leven

Thee is rijk aan bepaalde elementen zoals polysachariden en catechine, die de bloedsuikerspiegel sterk kunnen beïnvloeden, waardoor ze laag blijven. Dit helpt diabetes op afstand te houden.

Vooral groene thee heeft een veel hoger gehalte aan polyfenolen, waardoor je kansen op het ontwikkelen van diabetes type 2 enorm worden verkleind door een gezond en normaal functioneren van insuline te stimuleren.

10. Thee kan je immuniteit versterken

Thee is rijk aan antioxidanten. Het is niet alleen een uitstekende manier om je veroudering te vertragen, het kan ook een dramatische invloed hebben op je immuunsysteem, waardoor het veel sterker wordt. De antioxidanten in thee helpen bij celregeneratie en -herstel, daarom ben je veel minder vatbaar voor ziek worden in een omgeving met verkoudheids- en griepsymptomen.

Als we recente studies mogen geloven, zijn de antioxidanten die in een enkele kop thee worden gevonden ongeveer vijf keer meer dan een gemiddelde groente of fruit. Uw afternoon tea-ritueel kan uw algehele gezondheid en welzijn helpen door griep en ziekten op afstand te houden, u te helpen stress te bestrijden en uw conditie onder controle te houden.

11. Thee helpt je de hele dag gehydrateerd te blijven

Het is bekend dat cafeïnehoudende dranken uitdroging in het lichaam veroorzaken. Dit geldt echter alleen als je cafeïne in zeer grote hoeveelheden consumeert door meer dan 6 kopjes koffie of thee per dag te drinken.

Matige consumptie van thee op een dagelijkse basis zorgt voor net zoveel hydratatie als water met de toegevoegde voordelen van rijke antioxidanten. Dit geldt des te meer in het geval van kruidenthee, omdat er absoluut geen cafeïne in zit.Adverteren

12. Door thee te drinken krijg je een stralende en mooie glimlach

Thee heeft in het verleden een slechte reputatie gehad en is verantwoordelijk voor slechte mondhygiëne. Dit kan niet verder van de waarheid zijn.

Thee is rijk aan fluoride en tannines.^[5]Van deze stoffen is bekend dat ze de groei van bacteriën op je tanden onderdrukken, waardoor ze gezond en helder blijven. Geniet van uw dagelijkse kopje thee en u zult merken dat de vorming van tandplak drastisch vermindert en dat het aantal gaatjes drastisch wordt verminderd.

13. Je dagelijkse kopje koffie kan je botten versterken strengthen

Het is vastgesteld dat mensen die regelmatig thee drinken een hogere botdichtheid hebben. Thee is rijk aan fytochemicaliën, waaronder flavonoïden, die verantwoordelijk zijn voor de gezondheid van de botten.

Het opnemen van thee in uw dagelijks leven kan bijzonder voordelig zijn in uw oudere jaren door het optreden van reumatoïde artritis in de toekomst te voorkomen.^[6]

14. Thee is een gezonde metgezel voor je hersenen

Een kopje thee kan u helpen om u beter op uw werk te concentreren door uw aandachtsspanne aanzienlijk te verbeteren. Regelmatig thee drinken heeft ook een positieve invloed op het functioneren van je hersenen en de neurologische processen die daarmee gepaard gaan.

Daarom kan thee aanzienlijk helpen om de ziekte van Parkinson op afstand te houden. Er is ook ontdekt dat het drinken van thee de ziekte van Alzheimer niet kan stoppen, maar het aanzienlijk kan vertragen.

Conclusie

Thee is niet alleen een warme knuffel op een koude winteravond, het zit boordevol goede voedingsstoffen die je geest, lichaam en ziel kunnen helpen voeden.

Het opnemen ervan als onderdeel van uw dagelijkse routine kan een enorme impact hebben op uw levensstijl, waardoor u gelukkig en gezond blijft. Of je nu van cafeïne houdt of liever de kruidenroute volgt, je hebt een verscheidenheid aan opties tot je beschikking om een ​​thee te kiezen die bij je behoeften past.

Dus zet de waterkoker aan de gang, zet een lekker warm kopje koffie voor jezelf en geniet van de kleine momenten in het leven:Adverteren

Hoe je elke keer een perfect kopje thee zet?

Uitgelichte foto tegoed: unsplash via unsplash.com

Referentie