Vergeet je af en toe dingen? Probeer je je geheugen te verbeteren, maar weet je niet hoe?

Het enige dat u nodig hebt, zijn de juiste memorisatietechnieken om het meeste uit uw geheugen te halen.

Het menselijk brein is fascinerend. Meer specifiek, de enorme onderlinge verbindingen in onze geest. Mendel Kaelen vergelijkt het menselijk brein met een heuvel bedekt met sneeuw,

Denk aan de hersenen als een heuvel bedekt met sneeuw, en gedachten als sleden die van die heuvel glijden. Terwijl de ene slee na de andere de heuvel afdaalt, verschijnen er een klein aantal hoofdpaden in de sneeuw. En elke keer dat een nieuwe slee naar beneden gaat, wordt hij als een magneet in reeds bestaande paden getrokken. Na verloop van tijd wordt het steeds moeilijker om op een ander pad of in een andere richting de heuvel af te glijden.

De bedoeling van Kaelens discussie is om nieuwe manieren te bedenken om de sneeuw tijdelijk plat te maken. Kaelen merkte op,

De diep uitgesleten paden verdwijnen en plotseling kan de slee andere richtingen uitgaan, nieuwe landschappen verkennen en, letterlijk, nieuwe paden creëren.

Het idee hier is om tijdelijk je hersenen opnieuw bedraden , of zoals Michael Pollan opmerkte in Hoe u van gedachten kunt veranderen ,

De kracht om de sneeuwbol te schudden, ongezonde denkpatronen te doorbreken en een ruimte van flexibiliteit - entropie - te creëren waarin meer heilzame patronen en verhalen de kans krijgen om samen te smelten terwijl de sneeuw langzaam bezinkt.

Dus, hoe kunnen we onze hersenen opnieuw bedraden, waardoor diep versleten verbindingen verdwijnen en nieuwe verbindingen ontstaan? Het antwoord is vrij eenvoudig. We moeten de manier veranderen waarop we informatie in onze geest opslaan.

Laten we 5 specifieke memorisatietechnieken onderzoeken die de manier waarop u denkt en informatie onthoudt, zullen veranderen.

1. Bouw een geheugenpaleis

Wat is het?

De methode van lokalisatie^[1](ook bekend als geheugenpaleis) is een methode voor geheugenverbetering met behulp van visualisaties met behulp van ruimtelijk geheugen. Het gebruikt bekende informatie over uw omgeving om snel informatie op te roepen. Het is een methode die door Cicero werd besproken in een oude dialoog genaamd Van Oratore.

Hoe te gebruiken?

Ron White bespreekt in Snel en gemakkelijk onthouden: bouw een geheugenpaleis , dat het in wezen een kamer of gebouw is dat je uit je hoofd hebt geleerd en dat je locaties in de kamer gebruikt om gegevens op te slaan. Ron informeert ons,

Je onthoudt locaties in een ruimte en gaat later terug naar die locaties om de gegevens op te halen die je wilt onthouden.

Voorbeeld

Een eenvoudig voorbeeld van 5 stappen, in de vorm van een Wiki, is te vinden op Artofmemory.com. Laten we de stappen eens bekijken:

• Stap 1. Kies een plek die je goed kent. Bijvoorbeeld uw huis of kantoor.
• Stap 2. Plan de route en kies specifieke locaties in je route. Bijvoorbeeld uw voordeur, badkamer keuken, etc.
• Stap 3. Bepaal wat je wilt onthouden. Bijvoorbeeld aardrijkskunde, lijst met items, antwoorden voor een test, enz.
• Stap 4. Plaats een of twee items, met een mentale afbeelding, en plaats ze in je geheugenpaleis. Overdrijf je afbeeldingen. Gebruik bijvoorbeeld naaktheid of gekke afbeeldingen waardoor het in je hoofd blijft hangen.
• Stap 5. Maak van de afbeelding een geheugensteuntje.

Meer over deze techniek vind je hier: Hoe een geheugenpaleis te bouwen om meer van alles te onthouden

2. ezelsbruggetje

Wat is het?

Een geheugensteuntje is een geheugenapparaat dat helpt bij het bewaren en/of ophalen van informatie. Mnemonic-systemen zijn technieken die bewust worden gebruikt om het geheugen te verbeteren door ons te helpen informatie te gebruiken die al in het langetermijngeheugen is opgeslagen om het onthouden gemakkelijker te maken.^[2]

Hoe te gebruiken?

Mnemonics maken gebruik van ophaalcues om informatie in onze hersenen te coderen, waardoor de informatie efficiënt kan worden opgeslagen en opgehaald. De truc is om te leren hoe je gemakkelijk geheugensteuntjes kunt maken. Als je merkt dat je moeite hebt met het maken van je eigen website, probeer dan de volgende website: Mnemonische generator .

Voorbeeld

Ik kwam onlangs een video tegen waarin ezelsbruggetjes worden gebruikt om landen te onthouden. Landen onthouden met Mnemonics is een video die is gemaakt als een introductie in een klas voor het gebruik van geheugentechnieken om de namen van landen op kaarten te leren.

Ik zoek actief naar video's die een enorme educatieve waarde hebben, maar toch heel weinig bekendheid krijgen. Op het moment van schrijven heeft deze video minder dan 4k views gekregen. Laten we de video bekijken.

Doel: Maak een geheugensteuntje om de landen in het Caribisch gebied te onthouden (alleen de landen die je moet leren).

Stap 1. Kijkend naar een kaart – schrijf elk land op (waarvoor er vijf werden gekozen).

Cuba, Jamaica, Haïti, Dominicaanse Republiek, Puerto Rico.

Stap 2. Schrijf de eerste letter van elk land verticaal.

C

J

H

NSAdverteren

P

Stap 3. Maak een zin of zin.

Welpen

Alleen maar

Een hekel hebben aan

Aan het doen

Opdrukken

Welpen hebben gewoon een hekel aan push-ups doen. (Cuba Jamaica Haïti Dominicaanse Republiek Puerto Rico)

3. Mnemonic Peg-systeem

Wat is het?

Volgens Artofmemory.com , een geheugensteunsysteem is een techniek voor het onthouden van lijsten en het werkt door een lijst met woorden te onthouden die gemakkelijk te associëren zijn met de getallen die ze vertegenwoordigen.^[3]Deze objecten zijn de pinnen van het systeem.

Hoe te gebruiken?

De truc is om een ​​nummerrijmsysteem te maken waarbij elk nummer een rijmend geheugensteuntje heeft.

Voorbeeld

Laten we eens kijken naar een voorbeeld van een nummerrijmsysteem:^[4]

0 = held

1 = pistool

2 = schoenAdverteren

3 = boom

4 = door

5 = bijenkorf

6 = stokjes

7 = hemel

8 = poort

9 = lijn

Een andere techniek zoals het Peg-systeem is het Number Shape-systeem.^[5]Hier wijst u geheugensteuntjes toe op basis van de vorm van het nummer. Bekijk de volgende video voor een voorbeeld van dit systeem: Nummervormsysteem voor het onthouden van nummers .

4. Chunking

Wat is het?

Chunking is een manier om grote stukjes informatie te onthouden door ze op te delen in kleinere stukjes informatie. De kans is groter dat we de informatie onthouden wanneer we de kleine stukjes weer in elkaar zetten om het hele plaatje te zien.

Hoe te gebruiken?

In de video Chunking - een leertechniek , kunnen we zien dat er verschillende manieren zijn om informatie op te delen.

Voorbeeld

Laten we een eenvoudig voorbeeld bekijken met een negencijferig nummer.

Stap 1. Wat is het nummer dat je probeert te onthouden?

081127882

Stap 2. Snijd het nummer door middel van chunking in kleinere stukjes.Adverteren

081 - 127 - 882

Laten we nog een voorbeeld uit dezelfde video bekijken.

Pianodocenten zullen eerst een heel lied aan de leerlingen demonstreren. Vervolgens vragen ze hun leerlingen om één maat tegelijk te oefenen. Als het onderdeel is geleerd en de neurale verbindingen in de hersenen zijn opgebouwd, gaan de leerlingen door naar de volgende maat. Nadat alle chunks afzonderlijk zijn gespeeld, worden ze gecombineerd totdat het hele stuk is verbonden.

5. Overdracht van leren

Wat is het?

Transfer of learning is een manier om iets op het ene gebied te leren en het op een ander gebied toe te passen. Auteurs van Aan elk bureau denken , Derek en Laura Cabrera informeren ons over de overdracht van leren,

Als een student een hoge overdrachtsvaardigheid heeft, kan ze één ding leren en zichzelf vervolgens 10, 50 of 100 extra dingen aanleren.

Hoe te gebruiken?

Er zijn twee specifieke manieren om het te gebruiken:

1. Verticale overdracht (ook bekend als verre overdracht). Denk aan iets leren op de lagere school en het toepassen in een ander leerjaar of later in het leven.
2. Horizontale overdracht (ook bekend als Near Transfer). Denk aan het leren van een concept in geschiedenis en het toepassen ervan in wiskunde.

Voorbeeld

Ik geef een gedetailleerd stapsgewijs voorbeeld van deze techniek in dit artikel:

Leer hoe te leren: hoe u moeilijke ideeën gemakkelijk kunt begrijpen en verbinden

Het komt neer op

De sleutel tot het gebruik van de hier besproken technieken is te onthouden dat we actief over informatie moeten nadenken.

We kunnen niet eenvoudig informatie in onze hersenen boren door het uit het hoofd te onthouden. We moeten de manier waarop we denken over memoriseren veranderen. We moeten een manier vinden om de sneeuwbol in onze geest te schudden of de sneeuw plat te maken, zodat we nieuwe leerpaden kunnen creëren.

Of zoals Derek en Laura Cabrera aangeven, we moeten Thinking invoegen in de vergelijking,

Informatie X Denken = Kennis

Meer over het verbeteren van herinneringen

• 13 eenvoudige geheugentrucs om u te helpen alles gemakkelijk te onthouden
• 11 Tactieken voor het vergroten van hersenkracht, geheugen en motivatie
• Is geheugenverbetering mogelijk? 12 manieren die echt werken

Uitgelichte foto tegoed: Nong Vang via unsplash.com

Referentie