We kennen allemaal de voordelen van naar de sportschool gaan. Het maakt ons slanker, sterker en energieker. Het is goed voor ons. We weten allemaal dat we moeten trainen.

Dus hoe komt het dat we vaker wel dan niet naar de sportschool gaan? Ik bedoel, we weten dat alle voordelen van naar de sportschool gaan positief zijn, maar om de een of andere reden, na een lange dag werken, op de bank zitten en kijken naar herhalingen van Breaking Bad klinkt als een betere beslissing.

Zie je, het moeilijkste aan sporten, is die eerste stap zetten en van de bank af komen (of in de eerste plaats niet op de bank zitten)

Als we eenmaal in beweging zijn, realiseren we ons hoeveel we overdrijven hoe zwaar trainen is, en hoeveel we de voordelen van een goed gevoel met betrekking tot fitness onderschatten.

Je eindigt je training bijna altijd in een beter humeur dan je bent begonnen. Meestal heb je alleen dat eerste zetje nodig om in beweging te komen.Adverteren

Dus waarom zou je vandaag trainen? Het is hard werken, het kost veel tijd, het maakt je bezweet…….

Het maakt je blij

Heb je ooit gehoord van iemand die spijt had van een training? Er bestaat geen twijfel over de relatie tussen sporten en geweldig zijn.

Talloze onderzoeken tonen aan dat het bekend is dat lichaamsbeweging de stemming verbetert, depressies vermindert, het gevoel van eigenwaarde verhoogt, stress en angst vermindert en de kwaliteit van uw slaap verbetert. Eén studie suggereerde zelfs dat intensieve lichaamsbeweging de hersenen op dezelfde manier stimuleert als cocaïne [ 1 ].

Wanneer je je lichaam intensief traint, produceren je hersenen natuurlijke, goed voelende chemicaliën, endorfines genaamd. Ze worden vaak omschreven als euforisch en komen ook vrij tijdens seks en lachen.

Je zult bijna altijd met een beter humeur de sportschool uitlopen (of kruipen) dan dat je binnenkwam.Adverteren

Het maakt je slim

Als u niet goed traint, betekent dit minder hersenactiviteit en minder vermogen voor u om te bereiken en te slagen, in wat dan ook.

Een onderzoek bij meer dan 6.000 mensen toonde aan dat degenen met meer vet 22% meer cognitieve achteruitgang ervoeren dan degenen met een normaal gewicht. Dat betekent dat uit vorm zijn niet alleen vertraagt ​​hoe snel je beweegt, het vertraagt ​​ook hoe snel je hersenen werken.

Er is geen gebrek aan onderzoek dat een positief verband aantoont tussen lichaamsbeweging en de hersenen.

Lichaamsbeweging versnelt onze van de hersenen afgeleide neurotrofe factor. BDNF is een belangrijk hormoon dat bepaalt hoe we dingen leren en hoeveel activiteit we in onze hersenen hebben.

Het wordt vaak aangeduid als Miracle-Gro voor de hersenen door professoren in de psychiatrie aan Harvard.Adverteren

Het is geen wonder dat een miljardair-ondernemer als Richard Branson beweert dat zijn belangrijkste geheim van productiviteit oefening is. Hij runt meer dan 400 bedrijven en oefent dagelijks.

Hij is ook 63 jaar oud. Wat was je excuus ook al weer?

Het maakt je sexy (duh)

In het begin komen de meeste van mijn klanten naar me toe met esthetische doelen, zoals keiharde buikspieren en strakke slofjes. Er goed naakt uitzien is een enorme motivator en een prima reden om te sporten.

Maar lichaamsbeweging maakt ons op zoveel andere manieren sexy.

Het leert ons het proces om iets waardevols in het leven te bereiken:Adverteren

Doelen stellen -> Planning -> Deadline -> Inzet -> Discipline -> Prestatie -> Tevredenheid -> Groter doel -> Herhalen

Door onze doelen in de sportschool te bereiken, versterken we het idee dat als we een doel stellen en ernaar toe werken, het resultaat positief zal zijn.

En zo hebben we ons gevoel van eigenwaarde vergroot en het rotsvaste vertrouwen opgebouwd dat nodig is om alles op onze weg aan te pakken en het best mogelijke leven voor onszelf te creëren.

In het begin is het gemakkelijk om dit fitness-ding als een karwei te zien. Maar het gaat niet alleen om het verbranden van calorieën of om er naakt beter uit te zien (hoewel dat erg belangrijk is).

Het zijn ongeveer een miljoen voordelen die je leven beter maken. Het gaat over van jezelf houden (maar niet op een narcistische manier).Adverteren

Fitness is een viering van een gezond lichaam en dat zou je elke dag moeten vieren.

Uitgelichte foto tegoed: fotopin via flickr.com