Het leven is een aaneenschakeling van pieken en dalen. Soms zit je erop, soms zit je eronder. Maar het zijn de moeilijke tijden waarin we wat meer steun en begeleiding nodig hebben.

Ik ben er vast van overtuigd dat het is hoe je reageert op je momenten van nederlaag die echt het type persoon bepaalt dat je bent.

Wanneer u uw vermogen om door moeilijke tijden te navigeren kunt verbeteren, leidt u niet alleen een gelukkiger leven, maar groeit u ook als persoon. Hier leest u hoe u moeilijke tijden minder moeilijk kunt maken:

1. Blijf positief

Het leven is niet zoals het hoort te zijn, het is zoals het is. De manier waarop je ermee omgaat, maakt het verschil. – Virginia Satir

Nu weet ik dat dit misschien cliché klinkt, maar het ding met clichés is dat ze meestal waar zijn. Positief blijven is slechts een klein onderdeel om de moeilijke tijden door te komen, maar het is een belangrijk onderdeel.

Als je positief blijft, breng je jezelf in de best mogelijke positie om niet alleen door die slechte tijden heen te komen, maar ook om een ​​beter mens te worden.

Je kunt een van de twee dingen doen als het leven een slechte wending neemt. Je kunt positief blijven en jezelf eraan herinneren dat er echt licht is aan het einde van de tunnel en dat je er wel doorheen zult komen, of je kunt in de foetushouding opkrullen en jezelf degraderen tot niets meer dan een slachtoffer van de omstandigheden.

Ik zeg niet dat je nooit een slechte dag kunt hebben, of een beetje ontmoedigd kunt raken, of een traan kunt laten. Maar ik zeg dat je uiteindelijk de stukken moet oppakken en vooruit moet gaan.Adverteren

Als je de neiging hebt om vast te lopen en gemakkelijk je motivatie verliest, is dit gratis Fast Track Class – Activeer je motivatie is misschien net wat je nodig hebt. Doe mee met de les en leer hoe je veerkrachtiger kunt zijn!

2. Wees creatief

Er zijn momenten waarop u niet veel kunt doen om uw situatie te veranderen. Je hebt er gewoon mee te maken. Maar er zijn ook andere momenten waarop u actief kunt werken om de situatie te verbeteren.

De oplossing zal niet in het zicht liggen, want als dat zo was, was je waarschijnlijk niet in die situatie terechtgekomen. Maar als u een stap terug kunt doen en het grotere geheel kunt zien, ontdekt u misschien iets dat u kan helpen.

Een goed voorbeeld van creatief worden in een moeilijke tijd is het verhaal achter Wrigley's kauwgom. De oprichter, William Wrigley Jr., was in de jaren 1890 een verkoper van zeep en bakpoeder en hij bood al zijn klanten altijd gratis kauwgom aan. Toen zijn carrière als verkoper een wending nam, merkte hij één ding op dat zijn leven voor altijd veranderde; mensen hielden meer van de kauwgom die hij weggaf dan van de producten die hij daadwerkelijk verkocht. Het was dat ene creatieve inzicht dat hem door die moeilijke tijd hielp en hem tot een enorm succes maakte.

3. Leer van de moeilijke tijden

Het onder ogen zien van moeilijkheden is onvermijdelijk, ervan leren is optioneel - John Maxwell

Als ik me in een nare situatie bevind, vind ik het leuk om alles uit elkaar te halen en te kijken wat er mis is gegaan en wat ik anders had kunnen doen. Uiteindelijk leer ik altijd iets dat me helpt en uiteindelijk krijg ik een heel duidelijk beeld van wat ik moet doen om ervoor te zorgen dat ik niet opnieuw in dezelfde situatie beland. Of als ik me in een vergelijkbare situatie bevind, weet ik wat ik moet doen om de moeilijkheid van de situatie te minimaliseren.

Het is gemakkelijker om door een moeilijke tijd heen te komen als je weet dat de kans dat het nog een keer gebeurt minimaal is.

4. Verander het

Nadat u de belangrijkste zaken uit uw moeilijke tijd hebt geïdentificeerd, hoeft u alleen maar een wijziging aan te brengen. Als het een verandering is die je direct kunt doorvoeren, doe het dan. Je wilt niet langer dan nodig in een moeilijke situatie zitten. Als het iets is dat u nu niet kunt implementeren, noteer het dan zodat u het kunt gebruiken wanneer de situatie daarom vraagt.Adverteren

Maar het heeft geen zin om van de moeilijke tijden te leren als wat je hebt geleerd niet direct van invloed is op je acties.

Ik ben de moeilijkheden en worstelingen die het leven me geeft echt gaan omarmen, omdat ik weet dat er een zilveren randje in elk van hen zit. Je bent veel veerkrachtiger dan je jezelf toegeeft.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Lifehack voor Goal Diggers (@lifehackorg)

5. Weet waar je dankbaar voor bent

Dankbaarheid betekent waardering tonen voor al het goede in je leven, in plaats van je te concentreren op het negatieve. Maak duidelijk waar je dankbaar voor bent.

Schrijf alles op in je leven dat je kunt bedenken dat je dankbaar bent voor het hebben of ervaren. Een nog krachtigere oefening is om te denken aan de ene persoon voor wie je het meest dankbaar bent, en een briefje te schrijven waarin je uitlegt waarom je zo dankbaar bent dat je die persoon hebt. Bel hem of haar dan en lees dat briefje voor.Adverteren

De moeilijke tijd die je doormaakt, zal minder belangrijk lijken als het wordt vergeleken met alles wat is goed gaan in je leven.

6. Concentreer u op wat u kunt controleren, niet op wat u niet kunt

Sommige situaties heb je niet in de hand en wat je ook doet, je kunt er niets aan veranderen. Je zorgt voor frustratie als je je tijd en energie richt op dingen die je niet onder controle hebt. Je maakt de situatie ook nog somberder dan het in werkelijkheid is, omdat je je op de negatieven concentreert.

Je moet je in plaats daarvan concentreren op de dingen waar je controle over hebt, want dat is de enige manier waarop je een verandering kunt aanbrengen die je echt gaat helpen. Maak een lijst van alles wat je in de hand hebt over de situatie en richt al je aandacht op die dingen. Alles wat niet op de lijst staat, krijgt geen aandacht.

7. Realiseer je dat je een lange weg hebt afgelegd

Soms zijn we zo gefocust op de weg die voor ons ligt, dat we nooit meer achterom kijken om te zien wat we al hebben afgelegd. Geef jezelf de eer voor alles wat je al hebt gedaan.

Je geeft jezelf een boost in je zelfvertrouwen als je je realiseert dat je al zoveel vooruitgang hebt geboekt en het licht aan het einde van de tunnel helderder zal worden.

8. Bouw je gemeenschap op

De juiste mensen om je heen hebben is een van de belangrijkste dingen die je voor jezelf kunt doen als de tijden moeilijk worden. Je wilt je omringen met mensen die liefdevol, zorgzaam, eerlijk en beschikbaar zijn.

Je hebt ze nodig om liefdevol te zijn, want een beetje liefde maakt de slechte dagen altijd een beetje helderder. Je hebt ze nodig om zorgzaam te zijn, want het helpt om iemand te hebben die net zoveel om je welzijn geeft als jij.

Maar je hebt ze ook nodig om eerlijk te zijn. Je hebt iemand nodig die je in de ogen kan kijken en je de waarheid vertelt. Hun eerlijkheid is misschien dat ene stukje informatie dat je nodig hebt om door de moeilijke tijd heen te komen.Adverteren

En je hebt ze nodig om beschikbaar te zijn. Wanneer je de telefoon opneemt op zoek naar medeleven of eerlijkheid, helpt het om iemand te hebben die daadwerkelijk gaat antwoorden.

Gemeenschap is ook belangrijk omdat het helpt om iemand te hebben die begrijpt wat je doormaakt en die zich kan verhouden tot je situatie. Als je een gemeenschap kunt vinden die heeft meegemaakt wat jij doormaakt, kun je erachter komen hoe ze het hebben gemaakt en dat vervolgens toepassen op je eigen leven.

9. Wees aardig voor jezelf

Je moet voor jezelf zorgen om moeilijke tijden te overleven. Maak een wandeling door het park, til wat gewichten, lees een geweldig boek. Het maakt niet uit wat je doet, gewoon doe iets waardoor je geest en lichaam op een hoger niveau worden betrokken dan je wentelen in zelfmedelijden.

10. Vergeef

Als iemand anders schuld heeft aan de slechte situatie waarin je je bevindt, is de natuurlijke reactie om woede of wrok jegens die persoon te koesteren.

Maar wat als je die persoon in plaats daarvan zou vergeven. Je accepteerde wat er gebeurde, maar je hield het hen niet langer aan. Je zou je beter voelen, want in plaats van je te concentreren op de negatieve gevoelens die je voor die persoon hebt, kun je je nu concentreren op vooruitgaan.

Je kunt niet echt door een moeilijke tijd komen als je elke gedachte gaat over hoe boos je bent op de persoon die je in die puinhoop heeft gebracht. Het maakt de zaken alleen maar moeilijker.

Of misschien is de moeilijke tijd die je doormaakt een direct gevolg van iets dat je hebt gedaan. Ik ben er eerder geweest en ik weet dat ik mezelf er voortdurend over in elkaar geslagen heb. Ik kon het mezelf niet vergeven. Ik voelde me bijna verplicht om hard voor mezelf te zijn.

Het probleem daarmee is dat het de zaken alleen maar erger maakt. Je raakt verstrikt in deze draaideur van zelfhaat en voelt je slechter, en er is een werveling van woede en frustratie en zelftwijfel. Het is uiteindelijk een recept voor een ramp.Adverteren