Het is maandagochtend. Het alarm gaat af. Weet jij hoe je op dat moment gemotiveerd kunt raken? Wat is de eerste gedachte die bij je opkomt als je je ogen opent?

Sta je te popelen om op te staan ​​en naar je werk te gaan, of zie je op tegen de dag en de week die voor je liggen?

Wat uw antwoord ook is, stel uzelf deze vraag:

Wat maakt dat je je ongemotiveerd voelt? Wat drijft je om je negatief of positief te voelen over je komende maandag? Als je wilt weten hoe je gemotiveerd kunt raken, lees dan verder.

De twee soorten mensen

U kent waarschijnlijk mensen die al jaren hetzelfde doen en geen probleem lijken te hebben om stil te blijven staan. Of het nu in hun huwelijk, werk of persoonlijke inspanningen is, ze lijken het prima met elkaar te kunnen vinden zonder vooruitgang te boeken in de richting van iets beters.

Aan de andere kant weet ik zeker dat je ook individuen kent die zich richten op het positieve, doelen stellen en zichzelf constant naar grotere hoogten pushen. Of het nu gaat om promoties op het werk, het opbouwen van een gezin, het vieren van huwelijksmijlpalen, meer reizen of weer naar school gaan, deze individuen lijken voortdurend vooruitgang te boeken in de richting van iets dat hun leven verbetert of verbetert.

Dus wat is het verschil tussen deze twee soorten individuen?

Wat je denkt te kunnen, komt neer op één ding: motivatie. Het is de kracht, of het gebrek daaraan, die je vooruit blijft drijvenom uitdagingen en obstakels te overwinnen om uw doelen te bereiken.

Zonder motivatie geef je het op na een paar mislukte pogingen, of zelfs bij de eerste zware uitdaging die op je pad komt. Of je blijft gewoon waar je bent: ongelukkig maar doet niets om vooruit te komen. Adverteren

Wat is motivatie eigenlijk?

Of je het je nu realiseert of niet, motivatie is een enorme kracht in je leven, en het moet worden benut om uit te blinken en daadwerkelijk te genieten van wat je ook doet op een dagelijkse basis.Als je merkt dat je denkt, ik heb motivatie nodig, er zijn specifieke stappen die je kunt nemen.

Helaas generaliseren velen het woord motivatie . We denken aan gemotiveerd of ongemotiveerd zijn als een simpele ja of nee staat van zijn.

Maar motivatie is geen switch. Zoals besproken in de Fast Track Class – Activeer je motivatie , motivatie is een stromen . Om je gemotiveerd te voelen, moet je verder dan de oppervlakte duiken. Alleen al het lezen van een motiverende quote, aangemoedigd worden door je vrienden of mentor, of het schrijven van een korte takenlijst zal je op de lange termijn niet helpen om duurzame motivatie op te bouwen.

Je kunt denken aan de motivatie die we willen bereiken, zoals de zon (zelfvoorzienend en langdurig), die een constante stroom van energie levert aan al het leven op aarde. Net als de zon heeft je motivatiemotor verschillende lagen, beginnend bij dekernen spreidt zich uit naar deoppervlakte . Het oppervlak is wat je ziet, maar het echte proces is:gedrevenvanuit de kern ( je interne motivatie ); en dat is het belangrijkste.

Als je een zelfvoorzienende motivatiemotor kunt maken, kun je meer vinden betekenis in je leven en geniet van elke minuut van wat je doet, waardoor je rollen en verantwoordelijkheden minder een karwei worden.

Laat me je helpen deze motivatiestroom beter te begrijpen door demotivatie motorin 3 delen:

1. kern – Doel
2. Ondersteuning – Enablers
3. Oppervlakte - Erkenning

De derde laag: oppervlak

De buitenste laag, ook wel erkenning genoemd, omvat elke vorm van externe herkenning die je zou kunnen motiveren. Het kan komen in de vorm van respect of erkenning, zoals complimenten en lof.

Of het kan emotionele steun zijn door middel van aanmoediging, feedback en opbouwende kritiek. Het kan ook een relatie zijn, waarbij je wederzijdse metgezellen of vrienden hebt die hetzelfde doel of dezelfde last met je delen.

Een recent onderzoek wees uit dat beloningen een positieve invloed hadden op de werkmotivatie, maar dat er geen significant verband bestond tussen beloning en werktevredenheid^[1].Adverteren

Daarom is het belangrijk om te erkennen dat beloningen je zullen motiveren, maar ze zullen je niet per se gelukkiger maken in een ongewenste situatie.

Dit is over het algemeen wat je aan de oppervlakte ziet als je naar andere mensen kijkt. Je ziet de externe erkenning, het respect en de erkenning die ze krijgen.

De tweede laag: ondersteuning

In wezen is de tweede laag van de motivatiemotor (ook bekend als Enablers) wat je doelen ondersteunt. Ze kunnen de motivatiekern die je hebt vergroten, of het momentum dat je opbouwt versnellen. Kortom, ze creëren gunstige omstandigheden om dingen soepel te laten verlopen.

Als je wilt weten hoe je motivatie kunt vinden, zijn positieve enablers de sleutel.Dit kunnen vrienden en familie zijn, of een ander ondersteunend netwerk dat je in je leven hebt gecreëerd.

De binnenste laag: kern

Maar wat het belangrijkste is, en de waarheid? drijvende kracht achter je motivatiestroom zit de diepste kern, jouw Doel. Jouw doel onderscheidt de gemotiveerde van de ongemotiveerde, de presteerders van de onderpresteerders, de gelukkige van de ongelukkige.

Je motiverende kern is je Doel , en het wordt ondersteund door twee dingen:betekenis hebben, en forward beweging . Met deze twee als basis heb je een krachtbron die je voor onbepaalde tijd motiverende energie zal geven.

Als je meer wilt weten over de Motivation Flow, word dan lid van onze Fast Track Class – Activeer je motivatie nu gratis!

Hoe u uw doel kunt behouden?

Betekenis hebbenis simpel. Als je wilt leren hoe je motivatie kunt vinden, stel jezelf dan een vraag: Waarom?

Waarom streef je een bepaald doel na? Als de reden vaag of onduidelijk is, zal je motiverende energie hetzelfde zijn. Terwijl motivatie je energie geeft om iets te doen, moet die energie ergens gefocust zijn. dus zonder betekenis , er is geen richting voor uw energie om zich te concentreren. Adverteren

Toch betekent het hebben van een zinvol doel niet dat je de wereld moet veranderen of een enorme impact op de samenleving moet hebben. Het geheim van zinvol werk is simpel: het moet waarde toevoegen aan iets of iemand die belangrijk voor jou.

Een studie suggereerde creativiteit als een mogelijke weg naar betekenis en zei: Veel van de kernconcepten in het werk aan de zin van het leven, zoals de behoefte aan samenhang, betekenis en doel of het verlangen naar symbolische onsterfelijkheid, kunnen worden bereikt door creatieve activiteit^[twee].

De volgende is winnenvoorwaartse bewegingent. Kortom, dit betekent gewoon blijven bewegen. Als een sneeuwbal zorgt motivatie voor vooruitgang voor momentum. Dus om dit vol te houden, moet je in beweging blijven.

Het goede nieuws is dat je vooruitgang niet enorm hoeft te zijn om het te herkennen. Kleine hoeveelheden vooruitgang kunnen net zo motiverend zijn, zolang ze maar blijven komen. Net als bij het besturen van een auto, kunt u erg ongeduldig zijn als u volledig stilstaat. Maar het wordt minder als je vooruit gaat, zelfs als je langzaam beweegt.

Een eenvoudige voortgangsindicator maken, zoalscontrole lijstenofmijlpalen, is een geweldige manier om uw kleine (en grote) overwinningen te visualiseren. Ze triggeren je hersenen om ze te herkennen en te erkennen, waardoor je een kleine boost van motiverende energie krijgt.

Dit is waarom videogames zo verslavend zijn! Ze staan ​​overal vol met voortgangsindicatoren. Ook al is de voortgang volledig virtueel, ze zijn nog steeds in staat om de motivatiecentra in je hersenen te activeren.

Ontdek wat jou vandaag drijft

Waarom zou u vandaag niet wat tijd nemen en een snelle reflectie doen van waar u zich nu bevindt? Neem één aspect van je leven waar je verder in zou willen groeien.

Het kan bijvoorbeeld uw huidige baan zijn. Begin met je waarom. Schrijf je redenen op voor: waarom je hebt de baan die je hebt.

Denk dan aan je Motivatiekern: je Doel . Schrijf op wat het is in je werk dat je zin geeft, en wat zijn enkele dingen die je vooruit zullen helpen in het leven.Adverteren

Zodra je die punten hebt, is het tijd om een ​​vergelijking te maken. Helpt uw ​​huidige baan u om vooruitgang te boeken in de richting van dat doel dat u hebt geschreven?

Als dat zo is, ben je op de goede weg. Als dat niet het geval is, of als je je realiseert dat je leven niet gaat zoals je wilt, raak dan niet in paniek. Er zijn tools die je hierbij kunnen helpen. De Handboek over bruikbare motivatie op aanvraag is een van die effectieve tools die u kunnen helpen altijd gemotiveerd te blijven. Koop je eigen handboek en verlies nooit meer je motivatie!

Doe je best om je niet te concentreren op het negatieve. Herzie je doelen en richt jezelf in een positieve richting, zelfs als dat betekent dat je klein begint.

Laatste gedachten over gemotiveerd blijven

Geluk hoeft geen vage term of illusie te zijn waar je constant naar op zoek bent zonder einde in zicht. Door je ware motivatie te vinden, kom je een stap dichter bij het realiseren van je geluk en het vinden van betekenis in alles wat je doet.

Je hebt misschien veel oplossingen geprobeerd om gemotiveerd te blijven en hebt ontdekt dat geen van alle oplossingen echt effect heeft. Dat komt omdat ze alleen incrementele veranderingen tot stand brengen, en permanente verandering vereist een holistische benadering. Het vereist meer dan alleen focussen op één gebied van je leven of het veranderen van een deel van je routine of acties.

Je wilt een fundamentele verandering doorvoeren, maar het voelt als een groot, onbekend terrein dat je je op dit moment in je leven niet kunt veroorloven.

De waarheid is dat het niet zo ingewikkeld hoeft te zijn om je leven naar de volgende fase te brengen. Dus als je de eerste stap wilt zetten om je levensdoel te bereiken, is het nu tijd om te leren hoe je motivatie kunt vinden!

Meer over het vinden van motivatie

• 9 soorten motivatie die het mogelijk maken om je dromen te bereiken
• Hoe u gemotiveerd kunt blijven en uw grote doelen in het leven kunt bereiken?
• Hoe u uw gebrek aan motivatie kunt verpletteren en altijd gemotiveerd kunt blijven?

Uitgelichte foto tegoed: Candice Picard via unsplash.com

Referentie