Geen motivatie? 7 geweldige manieren om het verlies van motivatie te overwinnen

Geen motivatie? 7 geweldige manieren om het verlies van motivatie te overwinnen

Uw Horoscoop Voor Morgen

Het maakt niet uit wie je bent, je zult momenten hebben waarop je het gevoel hebt dat je helemaal geen motivatie hebt om iets te doen. Zelfs zeer effectieve en succesvolle mensen zullen momenten hebben waarop ze een gebrek aan motivatie voelen. Het is echter de manier waarop ze met deze downtime omgaan die hen vooruit helpt en hen helpt om geweldige dingen te bereiken.

Motivatie is een van de sleutels die zal zet je aan tot actie en houdt je in beweging elke dag. Als je merkt dat ik niet gemotiveerd ben, heb je de neiging om dingen die gedaan moeten worden uit te stellen. Uiteindelijk stel je dingen uit en geef je je project of taak op.



Dit is wat er met veel mensen gebeurt. Ze zeggen dat ze rijk willen worden door te investeren of een eigen bedrijf te runnen op internet. Wanneer ze echter het bedrijfsrapport moeten bestuderen of hun website moeten bouwen of een actieplan moeten schrijven, kunnen ze niet gemotiveerd worden om te werken. Dit is waar de meeste mensen het opgeven.



Gelukkig zijn hier oplossingen voor. Hier zijn de 7 geweldige tips om te proberen als je geen motivatie hebt.

1. Onthoud waarom je het wilt doen

Als je een gebrek aan motivatie voelt wanneer je een artikel wilt typen, probeer dan na te denken over waarom je het in de eerste plaats wilt doen. De redenen waarom je iets doet, zijn de drijvende kracht achter alles wat je doet. Het is alleen als je reden sterk en emotioneel genoeg is dat je zult doen wat nodig is om te bereiken de taak.

Als je helemaal geen motivatie voelt, is dat omdat de reden achter wat je doet niet sterk genoeg is. Denk er eens over na: waarom stoppen mensen met roken? Meestal stoppen mensen met roken omdat ze een sterke reden hebben; als ze blijven roken, kunnen ze ernstige gezondheidsproblemen krijgen of hun dierbaren verliezen.



Dus waarom doe je wat je doet? Weet u waarom u uw doelen en uw doelen wilt bereiken? Zorg ervoor dat je redenen sterk en emotioneel zijn. Als je geen motivatie hebt, denk dan na over het doel waarom je het wilt doen.Adverteren

2. Stel je het succes voor als je het doet, en voel de spijt als je het niet doet

Visualisatie is een zeer krachtig hulpmiddel dat voor ons beschikbaar is, en het is gratis. Je kunt denken en fantaseren wat je wilt, waar en wanneer je maar wilt.



Als je denkt dat visualisatie niet werkt, probeer je dan levendig voor te stellen dat je naar je keuken loopt, je koelkastdeur opent, een grote gele citroen ziet en hem eruit haalt. Daarna pak je een mes en snijd je de grote gele citroen doormidden.

Stel je dit levendig en met zoveel mogelijk detail voor. Nadat je de citroen hebt gesneden, pak je de helft en knijp je de citroen uit zodat het sap in je mond valt. Voel de druk van je hand, hoor het geluid dat het maakt als je erin knijpt en stel je voor dat het zure citroensap in je mond komt. Nu, voel je meer speeksel in je mond of niets?

De kans is groot dat als je het doorzet en het levendig visualiseert, je meer speeksel in je mond zult hebben. Dit is zo omdat je geest kan geen onderscheid maken tussen wat echt is en wat je je voorstelt .

Dit is wat visualisatie zo'n krachtig hulpmiddel maakt. Denk er eens over na, als het uw droom is om in een Mercedes Benz te rijden, stel u dan het levendige beeld voor van hoe u rijdt. Stel je het model voor dat je wilt, de kleur, de geur van de stoelen, voel de besturing en hoor het brullen van de motor. Denk je dat je geest het uiteindelijk op een dag echt zal maken?

Het punt is dat wanneer je je dingen in je hoofd voorstelt en visualiseert, je je meer gemotiveerd zult voelen om het te doen. Als je droomt over de auto die je wilt, creëer je de motivatie van binnenuit. Probeer dit te doen als je zin hebt om uitstelgedrag te vertonen en geen motivatie hebt.

U kunt meer leren over het gebruik van visualisatie in deze video:Adverteren

3. Creëer een ondersteunende omgeving

Weet je dat je omgeving en je omgeving je humeur kunnen beïnvloeden?

Je wordt de mensen om je heen. Als je altijd omringd bent door succesvolle mensen die praten over hun groei en leren, zul je ook leren en meepraten. Zo kun je een gebrek aan motivatie overwinnen en je omgeving gebruiken om je energieniveau te verhogen.

Aan de andere kant, als je omringd bent door negatieve mensen die altijd roddelen en over andere mensen praten, zul je je negatief voelen en ook geen motivatie hebben om te werken.

Zorg ervoor dat uw werkruimte een goede en ondersteunende omgeving is, zodat u elke ochtend wakker wilt worden en naar uw werk wilt gaan.

Onthoud dat uw omgeving belangrijk is en u kan beïnvloeden. Verander uw omgeving in plaats van u door hem te laten leiden.

4. Verander je fysiologie en blijf in actie

Beweging creëert emotie. Wanneer je je down voelt en geen motivatie hebt om je werk te doen, verander dan je fysiologie. Probeer deze oefening eens:

Probeer je verdrietig te voelen door te denken aan alle verdrietige dingen die je zijn overkomen en let op je fysiologie. Let op je adem, je schouders en je gezichtsuitdrukking. Waar zijn je handen, en kijk je naar boven of naar beneden? Adverteren

Wanneer u zich in een droevige toestand bevindt, zal uw fysiologie veranderen om dit op korte termijn weer te geven, wat uw motivatieniveau beïnvloedt. Omgekeerd, als je je goed en energiek voelt, zal je fysiologie dat weerspiegelen. Voor de meeste mensen, wanneer ze zich goed en gemotiveerd voelen, zal hun ademhaling sneller zijn, hun handgebaar zal actief zijn, ze praten sneller en hun ogen kijken vooruit[1].

Dit is de reden waarom het vaak gemakkelijk is om te zien of iemand boos of blij is, gewoon door naar hun lichaamstaal te kijken. Als je je fysiologie verandert, verander je je emotionele toestand, ook.

5. Laat anderen je motiveren

Een boek lezen, naar muziek luisteren of naar iets inspirerend kijken kan helpen als je geen motivatie hebt. Wat u kunt doen, is elke dag minimaal 30 minuten besteden aan het lezen van een inspirerend boek voordat u aan uw dag begint. Zo zorg je ervoor dat je in de juiste gemoedstoestand begint en de dag doorkomt, ook als je voor uitdagingen staat

Video's en audio kunnen ook erg nuttig zijn om je te helpen motivatie te vinden. Als je bijvoorbeeld down bent en geen motivatie voelt, besteed dan tijd aan het kijken naar iets inspirerends op YouTube of luister naar een motiverende toespraak . Je bent in een mum van tijd opgepompt en klaar om te gaan.

6. Droom groot, begin klein en handel nu

Dit is een zeer krachtig principe als je worstelt met motivatie en je overweldigd voelt. Als je droomt, moet je groot dromen, zodat je droom je kan inspireren. Als je echter begint, moet je klein beginnen omdat je er een gewoonte van wilt maken zodat je automatisch elke dag consequent actie onderneemt.

Als je motivatie weg is, begin klein . Van daaruit wil je het momentum opbouwen. Zodra u actie begint te ondernemen, zal de motivatie komen en kunt u meer blijven doen.

Neem babystapjes en verhoog vanaf daar geleidelijk . Als je bijvoorbeeld vijf dagen per week wilt sporten en sporten, probeer het dan in te plannen en klein te beginnen. Al is het maar vijf minuten per dag, ga ervoor.Adverteren

De sleutel is om het momentum op te bouwen en het u gemakkelijk te maken om te beginnen. Zodra je de motor hebt gestart, verhoog je geleidelijk je motivatie.

Bekijk de gratis gids van Lifehack voor meer tips over het ondernemen van actie: De gids voor dromers om actie te ondernemen en doelen te realiseren.

7. Neem pauzes wanneer nodig

Soms wil je gewoon neem een ​​pauze als je geen motivatie hebt. Onthoud dat succes geen bestemming is; het is een reis die je voor een lange periode moet maken. Veel mensen verwarren succes als iets geweldigs doen en denken dat succes van de ene op de andere dag zal komen.

Bijna alle succesvolle mensen die verbazingwekkende resultaten hebben bereikt, zijn echter in staat om dit te doen omdat ze lang genoeg volhouden. Ze ondernemen consequent actie en geven nooit op. Echt succes duurt jaren om op te bouwen.

Zorg voor voldoende rust en neem een ​​pauze wanneer dat nodig is. Begrijp je eigen mogelijkheden en hoeveel je kunt doen. Als je je werk hebt gedaan, kun je jezelf belonen en een pauze nemen. Je zult merken dat je je na het rusten energieker, gemotiveerder en klaar om de wereld weer aan te gaan voelt.

Het komt neer op

Als je merkt dat je je afvraagt: waarom heb ik geen motivatie? het is misschien tijd om eens goed te bekijken hoe u uw prioriteiten op elkaar hebt afgestemd en waar u elke dag wijzigingen kunt aanbrengen. Het overwinnen van een gebrek aan motivatie betekent dagelijks vinden wat belangrijk is en kleine stapjes in die richting zetten als je de energie krijgt die je krijgt.

Meer om je motivatie te stimuleren

Uitgelichte foto tegoed: Agnieszka Boeske via unsplash.com Adverteren

Referentie

[1] ^ LinkedIn: De psychologie van lichaamstaal

Caloria -Calculator