Of je nu een oude hardloper bent of een nieuweling in fitness, het is nog nooit zo eenvoudig geweest om je training te verbeteren. Op dit moment zijn opties zoals GPS-tracking en sociaal delen vrijwel gelijk aan de cursus, dus hier is een blik op enkele van de best lopende apps die iets extra's bieden om je in beweging te houden.

1. Hardlopen om af te vallen

Best voor: Intervaltraining
Als afvallen je motivatie is om de weg op te gaan (of op de loopband), rekent Running for Weight Loss zichzelf aan als de enige hardloop-app die speciaal is ontworpen om je te helpen ongewenste kilo's kwijt te raken. Zelfs als je niet geïnteresseerd bent in het afwerpen van flab, is het een geweldige app voor intervaltraining. Je kiest uit drie niveaus op basis van je huidige hardloopvaardigheid, waarna de app je een programma met intervalworkouts biedt. Afwisselend tussen wandelen, hardlopen en verschillende niveaus van sprinten, zijn de trainingssessies uitdagend maar volledig te overwinnen.
Liefde: De interface is uiterst eenvoudig te gebruiken en de app belast u niet met uitgebreide instellingen. Druk op één knop en je bent klaar om met je warming-up te beginnen. Je kunt het ook koppelen aan andere apps - FitBit, RunKeeper of MapMyRun - om deze trainingen te integreren in je reguliere trainingslogboeken.
verafschuwen: De intervallen kunnen een beetje voorspelbaar worden - als je eenmaal het patroon voor de training hebt ontdekt, merk je misschien dat je achteruitgaat terwijl je anticipeert op de sprints. Je kunt alle muziek spelen die je leuk vindt, maar je moet deze draaien voordat je de app opent; er is geen mogelijkheid om muziek in de app te wijzigen.
ios ($ 2,99)

twee. Nike+ Hardlopen

Adverteren

Best voor: Serieuze Nike-fans
Nike+ Running bestaat al een tijdje en het wordt voortdurend verbeterd - Nike reageert, als niets anders, behoorlijk op feedback van gebruikers. Ze hebben onlangs uitgebreidere trainingsschema's toegevoegd en hebben het uiteindelijk zo gemaakt dat je je training niet elke keer dat je door een rood licht rijdt handmatig hoeft te pauzeren, waardoor het ideaal is voor hardlopen in de stad.
Liefde: Als je Nike serieus neemt, is dit de app voor jou. Je kunt het integreren met Nike-producten (zoals de Fuelband), je Nike-hardloopschoenen taggen en buiten gebruik stellen, NikeFuel laden en koppelen aan niet-lopende Nike-apps (zoals Nike Training Club). Hoewel alle hardlopers klagen dat apps niet nauwkeurig zijn met de afstand, is Nike+ Running niet al te armoedig als het gaat om het bijhouden van je loopbandstatistieken.
verafschuwen: Er is hier een enorme hoeveelheid functionaliteit, maar dat betekent ook een enorm aantal instellingen. Het kan meerdere runs duren voordat Nike+ is ingesteld op een manier die voor jou werkt. De standaardinstellingen maken het een redelijk spraakzame app, dus het kan een overbelasting van gegevens worden. Je kunt muziek bedienen vanaf je apparaat (bijvoorbeeld iTunes), maar Nike+ speelt niet goed af met andere muziek-apps (zoals Spotify).
ios (Vrij), Android (Vrij)

3. Bank tot 5K

Best voor: Niet-lopers
Als je hebt overwogen om te gaan hardlopen, maar je weet niet hoe je moet beginnen, dan is dit de app voor jou. Couch to 5K maakt het starten van een trainingsprogramma zo pijnloos mogelijk, met een reeks trainingen die begint met ultrazachte walk-run intervaltrainingen. Gebruik het drie keer per week en in negen weken ben je klaar om een ​​5K te voltooien.
Liefde: De app is gemakkelijk te gebruiken en eenvoudige audiosignalen leiden je door je training. Extra motivatie nodig? Je kunt de app gebruiken om naar een 5K bij jou in de buurt te zoeken en je te registreren.
verafschuwen: Deze app is geweldig om buiten te hardlopen, maar als je een loopband gebruikt, moet je je trainingen zelf invoeren.
ios ($ 1,99), Android ($ 1,99)

Vier. Runtastic Pro

Adverteren

Best voor: Multisport atleten
De gratis versie van deze app geeft je een verrassend volledig functionele hardloop-app; de Pro-versie voegt meer toeters en bellen toe (waarvan vele niet beschikbaar zijn voor de Blackberry- en Windows Phone-versies). De belangrijkste verschilmakers tussen de gratis en Pro-versies voor de meeste gebruikers zijn de stemcoaching- en trainingsplannen, die je alleen kunt krijgen door voor Pro te poepen.
Liefde: Er is een steeds groter aantal apps in de -tastic-familie, zodat u niet alleen uw hardloopsessies kunt volgen, maar ook uw fietsen, wandelen, skiën en meer. Dit is ook een van de weinige actieve apps die beschikbaar is voor het volledige scala aan smartphones, hoewel de Pro-versie alleen op iOS en Android is.
verafschuwen: De interface is niet bijzonder aantrekkelijk of gemakkelijk te gebruiken, en de app lijkt iets meer crashgevoelig te zijn dan sommige van de andere grote actieve apps.
ios (Gratis/$ 4,99), Android (Gratis/$ 4,99), ramen (Vrij), braambes (Vrij)

5. RunCracker

Best voor: Afstandslopers
Je kunt RunCracker gebruiken als een standaard hardloop-app, maar het is vooral handig voor de reeks trainingsprogramma's (het is eigenlijk een combinatie van verschillende afzonderlijke trainings-apps, waaronder hardlopen voor gewichtsverlies). Als je een eenvoudig te gebruiken trainingsplan voor een hele of halve marathon wilt, is deze app zeker het prijskaartje waard. Je kunt ook heen en weer gaan van het ene plan naar het andere - of gewoon een oude run doen - dus als je plannen veranderen, zit je niet vast aan een routine.
Liefde: Kies je doel, kies je vaardigheidsniveau en ga aan de slag! Deze app helpt je je voortgang bij te houden, maar overspoelt je niet met gegevens.
verafschuwen: Geen muziekintegratie in de app - je moet je afspeellijst kiezen voordat je RunCracker opent en bereid zijn om eraan vast te houden, vooral als je een lange training voor de boeg hebt.
ios ($ 7,99)

6. Zombieën, rennen!

Adverteren

Best voor: Verveelde hardlopers
Zelfs ervaren hardlopers kunnen de loopband saai vinden, maar als hardlopen op de weg of trail een snooze voor je is, is deze app een wake-up call. Ja, het is een actieve app met de basisfuncties die je zou verwachten (je kunt muziek afspelen, er is GPS-tracking, enzovoort) - maar het is ook een game voor meerdere spelers. Je kiest je afspeellijst en tussen de nummers door ontrolt de app meer van het verhaal. Je bent nooit alleen maar rennen. Je rent om voorraden te verzamelen, of je sprint van de ondoden.
Liefde: De Zombie Chases-modus zorgt ervoor dat je die intervaltraining doet. Je kunt de adem van de zombies achter je horen! Als dat je niet sneller laat rennen, weten we niet zeker wat het zal doen. Net beginnen? Er is ook een zombie 5k-app.
verafschuwen: Je moet behoorlijk toegewijd zijn aan het spel om dit de moeite waard te maken - het is de bedoeling dat je de app gebruikt om je missie voort te zetten na je run (je hebt bijvoorbeeld benodigdheden opgehaald, nu moet je ze gebruiken). Ook zijn de kosten min of meer de basisprijs. Als je er zin in hebt en je missies opgebruikt, moet je ze ofwel opnieuw uitvoeren/spelen, of meer kopen.
ios ($ 3,99), Android ($ 3,99)

7. TempoRun

Muziekliefhebbers
Vrijwel iedereen rent met muziek, maar met TempoRun loop je echt met jouw muziek. Deze app sorteert alle nummers in je iTunes-bibliotheek op basis van hun tempo en scoort ze vervolgens van 1 tot 10. Kies je tempo en het kiest perfecte deuntjes die precies de juiste snelheid hebben voor een wandeling (1) tot een sprint (10 ).
Liefde: De interface is heel gemakkelijk te zien (en tik) midden in de run, dus het is gemakkelijk om te versnellen of te vertragen, waarbij de muziek dienovereenkomstig wordt aangepast. Regenachtig of koud buiten? Deze app is helemaal perfect om je door een loopbandtraining heen te laten gaan.
verafschuwen: Luister je voornamelijk naar muziek via een streamingdienst, dan werkt dit niet voor jou. Je moet een behoorlijke verscheidenheid aan muziek op je telefoon hebben opgeslagen om echt het meeste uit deze app te halen.
ios ($ 2,99)

8. Vliegertouw

Adverteren

Best voor: Nachtbrakers en trailrunners
Als je graag solo rent maar je zorgen maakt over de veiligheid, staat Kitestring voor je klaar. Het is niet eens een app - je hoeft niets te downloaden (of zelfs een smartphone te hebben). Zodra je je aanmeldt, sms je Kitestring om hem te laten weten dat je op weg bent en hoe lang je weg bent. Het stuurt je een sms die bij je incheckt nadat die tijd is verstreken. Als je niet binnen een bepaald tijdsinterval (de standaardinstelling is 5 minuten) terug sms't of online incheckt, wordt er een automatische waarschuwing naar je contactpersoon voor noodgevallen gestuurd.
Liefde: Hoewel u nog steeds binnen het bereik van de cel moet blijven, kunt u zich veel beter voelen over het vermijden van een 127 uren scenario op die backcountry trailrun.
verafschuwen: Tenzij u abonnementskosten betaalt, bent u beperkt tot 8 ritten per maand. Toch beter safe than sorry.
Web (Vrij)

9. Sterke loper

Blessuregevoelige hardlopers
Deze app is gebouwd als een standaard trainingsapp, maar het zijn de extra's die het verschil maken. Een steek voelen? Het is geen dokter, maar de app kan je een overzicht en enkele tips geven voor het omgaan met veelvoorkomende hardloopblessures. Sterker nog, je kunt blessures voorkomen met de opwarmings-, rek- en krachttrainingsoefeningen die speciaal voor hardlopers zijn ontworpen door een ultramarathonloper en zijn arts.
Liefde: Het strakke, overzichtelijke ontwerp maakt deze app in een handomdraai te gebruiken. De oefeningen zijn gemakkelijk te volgen en je kunt echte mensen ze zien doen (geen enge avatars hier).
verafschuwen: Om echt het meeste uit deze app te halen, moet je een aantal in-app-aankopen doen. Zonder de trainingen is het zo'n beetje je basis-tracking-app.
ios (Vrij), Android (Vrij)

10. Endomondo

Adverteren

Best voor: Fitness duivels
Endomondo is niet alleen een hardloop-app - je kunt bijna elke vorm van buitentraining volgen, van kajakken tot skiën. Het heeft de standaard integratie van sociale media die je in elke app zou vinden, maar Endomondo moedigt je echt aan om sociaal te worden. Je kunt deelnemen aan uitdagingen om te strijden tegen vrienden en andere gebruikers in alle sporten, en het delen van je overwinningen wordt ten zeerste aangemoedigd.
Liefde: Deze app biedt integratie met vrijwel alles, inclusief Fitbit, Garmin, Jabra, smartwatches en nog veel meer, dus als je al toegewijd bent aan een fitnesstracker, hoef je niet te springen. Het is ook beschikbaar voor de meeste smartphones.
verafschuwen: Je moet een abonnement kopen ($ 2,50/maand) om van advertenties af te komen en om hardlooptrainingsplannen te krijgen, wat een beetje steil lijkt in vergelijking met andere hardloop-apps. U moet de indoortrainingen (d.w.z. loopbandtijd) ook handmatig invoeren.
ios (Vrij), Android (Vrij), ramen (Vrij)