10 beste eiwitpoeder voor effectief gewichtsverlies

10 beste eiwitpoeder voor effectief gewichtsverlies

Uw Horoscoop Voor Morgen

Het versnipperen van de kilo's kan voor veel mensen een ontmoedigende taak blijken te zijn. Ontelbare uren grinden in de sportschool met als resultaat een paar kilo afvallen kan zeker ontmoedigend werken. Maar met het juiste dieet kunt u deze kleine aantallen gewichtsverlies versterken om uw gewenste doel te bereiken.

Een essentieel ingrediënt dat je kunt opzoeken om af te vallen, is eiwit. Een eiwitrijk dieet helpt niet alleen bij het opbouwen van spiermassa, maar helpt ook bij het verminderen van de eetlust en het verbranden van vet, wat op zijn beurt leidt tot gewichtsverlies.



Een eiwitrijke maaltijd zorgt ervoor dat een persoon langere tijd vol blijft, terwijl hij de energie levert die nodig is om de hele dag te functioneren. Vlees en noten zijn een rijke bron van eiwitten.



Daarnaast zijn eiwitpoeders speciaal ontwikkeld voor mensen die spiermassa willen opbouwen en daarbij willen afvallen. Het eiwit dat in deze eiwitpoeders aanwezig is, wordt gewonnen uit sterk geconcentreerde plantaardige of zuivelbronnen en bevat andere ingrediënten die essentieel zijn voor gewichtsverlies.

Nu is de grote vraag: wat is het beste eiwitpoeder om af te vallen en hoe kan je er een kiezen en gebruiken?

Inhoudsopgave

  1. Wat te overwegen voordat u een eiwitpoeder aanschaft?
  2. 10 beste eiwitpoeder voor gewichtsverlies
  3. Veel Gestelde Vragen
  4. Laatste gedachten
  5. Tips om u te helpen gewicht te verliezen

Wat te overwegen voordat u een eiwitpoeder aanschaft?

Ik heb hier een uitgebreide lijst gemaakt van eiwitpoeders die je enorm zullen helpen met je doelen. Maar voordat u naar uw plaatselijke verkoper gaat om er een te kopen, moet u bepaalde dingen in gedachten houden.



Er zijn een paar factoren waarmee u rekening moet houden bij het kopen van een eiwitpoeder. Hier zijn enkele van de belangrijke factoren om u te helpen bij het kopen van het beste eiwitpoeder voor gewichtsverlies dat aan uw behoeften voldoet.

1. Mogelijke dieetbeperkingen

Er is niet één beste eiwitpoeder voor gewichtsverlies dat bij iedereen past, omdat we allemaal verschillende voedingsbeperkingen hebben. Wanneer je voor een eiwitpoeder gaat, zorg er dan voor dat je rekening houdt met alle dieetbeperkingen die je jezelf hebt opgelegd.



Als je veganist bent, kies dan een eiwitpoeder dat alleen eiwitten bevat die zijn geëxtraheerd uit planten zoals soja, hennep of erwt, in plaats van te kiezen voor eiwitpoeders op basis van melk, zoals wei.

Bovendien moeten personen met diabetes een eiwitpoeder kopen dat geen toegevoegde suikers bevat. Het wordt ook aanbevolen voor dergelijke personen om een ​​eiwitpoeder te kiezen met een laag koolhydraatgehalte.

Mensen met nierziekten zouden het enorm moeilijk vinden om een ​​grote hoeveelheid eiwit in één portie op te nemen. Daarom wordt voor dergelijke mensen een eiwitpoeder met een lager eiwitgehalte aanbevolen.

2. Het etiket lezen

U moet het etiket lezen van het eiwitpoeder waarvan u denkt dat het geschikt is voor u.

Als u de naam van het eiwitpoeder leest, krijgt u een algemeen gevoel van duidelijkheid over wat dat specifieke product te bieden heeft - of het nu een eiwitpoeder op melkbasis of een plantaardig eiwitpoeder is, of het geschikt is voor uw behoeften op het gebied van gewichtsverlies, of het kunstmatige zoetstoffen bevat of niet, en of het creatine bevat of niet.

Dus, het lezen van het etiket zal je op het juiste pad duwen terwijl je een eiwitpoeder koopt.

3. Portie:

De portiegrootte is een andere belangrijke factor waarmee u rekening moet houden voordat u een eiwitpoeder aanschaft. Elk eiwitpoeder bevat een schep die is gekalibreerd volgens het voedingswaarde-etiket op de container.

Wat de maat van de scoop betreft, deze verschilt van merk tot merk. Zoals ik al zei, is er niet één beste eiwitpoeder voor gewichtsverlies. Het kiezen van de beste hangt voornamelijk af van uw doelen. Daarom moet u een eiwitpoeder kopen dat voldoet aan uw vereisten voor gewichtsverlies.Adverteren

4. Experimenteer met een mengsel

Ga voor een eiwitpoeder dat een mix van hoogwaardige eiwitten bevat, zoals caseïne, wei en soja, omdat ze alle negen cruciale aminozuren bevatten.

De opname van deze aminozuren is vrij essentieel voor ons lichaam, omdat ze de spiermassatoename verhogen. De opname van soja-eiwit is vrij essentieel omdat het enorm helpt bij het herstel na een zware trainingssessie, terwijl de toevoeging van wei- en caseïne-eiwit vrij cruciaal blijkt te zijn om de eiwitsynthese te verhogen; wat op zijn beurt de spiermassa vergroot.

Dus, het kopen van een eiwitpoeder dat alle hierboven genoemde eiwitten bevat, zou je zaak helpen.

5. Natrium

Als natrium in overmaat wordt ingenomen, kan dit leiden tot een verhoogde bloeddruk en kan het ook het risico op hartgerelateerde problemen verhogen. Hoewel de opname van natrium in een eiwitpoeder de spiergroeifactor verhoogt en helpt bij het afvallen, brengt u waarschijnlijk uzelf in gevaar als u een eiwitpoeder koopt met een hoog natriumgehalte.

Uit een onderzoek bleek dat van de 50 eiwitsupplementen er 47 een hoog natriumgehalte hadden. Koop dus voor de zekerheid een eiwitpoeder met een laag natriumgehalte.

6. Calorieën

Calorie-inname is ongetwijfeld een essentiële factor om te overwegen bij het kopen van een eiwitpoeder. Je belangrijkste doel van sporten is om die extra kilo's die je hebt opgedaan te versnipperen.

Om je doel te bereiken, moet je je calorie-inname verminderen en meer calorieën verbranden gedurende de dag. Daarom moet u voedsel eten dat weinig calorieën bevat.

Wat het eiwitpoeder betreft, is het enige doel om u te voorzien van de eiwitten die u in uw dagelijkse voeding mist. Ga voor een eiwitpoeder met weinig calorieën.

7. Andere voedingsstoffen

Ga voor een eiwitpoeder dat geen toevoegingen bevat zoals creatine, taurine, BCAA's, glycine en nog veel meer. Dit zijn stikstofrijke aminozuren waarvan de opname een eiwitpoeder maakt dat bezaaid is met rotzooi en nutteloos is.

Zorg er bij het kopen van een eiwitpoeder voor dat het geen bovengenoemde toevoegingen bevat, omdat deze het eiwitgehalte in het product kunnen aantasten. Kies daarom voor een eiwitsupplement dat helemaal geen toevoegingen bevat.

10 beste eiwitpoeder voor gewichtsverlies

Het volgende is een allesomvattende lijst van de beste eiwitpoeders die er zijn. Als u op zoek bent naar het beste eiwitpoeder voor gewichtsverlies, dan heeft deze lijst u gedekt.

1. RSP AvoCollageen

RSP AvoCollagen is een van de beste eiwitpoeders voor gewichtsverlies en heeft de volgende unieke eigenschappen:

  • Bevat 10 gram gehydrolyseerde collageenpeptiden
  • Bevat vetten die helpen bij de productie van collageen
  • Bevordert de flexibiliteit en verbetert het herstel
  • Ondersteunt een gezonde groei van botten, haar en nagels
  • Een maatschepje van 20 gram wordt meegeleverd met 20 porties per container.

Pluspunten

  • De poedervormige inhoud blijft gemengd wanneer het eenmaal wordt geschud.
  • Verbetert de huid na minimaal gebruik
  • Smaakt geweldig

nadelen

  • Sommige consumenten hadden problemen bij het mengen van het poeder.
  • Weinig mensen ontdekten dat dit product hun eetlust niet onderdrukte.
  • Sommige mensen hielden niet van de geur ervan.

Leer meer over RSP AvoCollageen . Adverteren

2. 100% gras gevoede wei-eiwit

100% Grass Fed Whey Protein, een ander gezond eiwitpoeder voor gewichtsverlies, heeft de volgende opvallende kenmerken:

  • Bevat 25 gram eiwit, 5,9 gram BCAA's die essentieel zijn voor het opbouwen van droge spieren en afvallen
  • Ondergaat microfiltratie om biologische activiteit te beteugelen
  • Bevat geen vulstoffen
  • Aanwezig eiwit wordt gemengd met minder dan 1% niet-GGO zonnebloemlecithine. Zo blendt het perfect.
  • Mengt goed met 12oz ongezoete amandelmelk

Pluspunten

  • Het verhoogt je energieniveau.
  • Het is licht verteerbaar.
  • Het bevat geen additieven of bewaarmiddelen.

nadelen

  • Sommige mensen houden niet van de smaak van het poeder.
  • Een gebruiker gaf aan dat het product veel lecithine bevat.
  • Sommige mensen kregen diarree na inname van het product.

Leer meer over 100% gras gevoede wei-eiwit .

3. RSP TrueFit

RSP TrueFit, een van de beste eiwitpoeders voor vetverlies, heeft de volgende eigenschappen:

  • Bevat 25 gram grasgevoerde wei-eiwitten en 5 gram BCAA's
  • Bevat 1 miljard CFU Probiotica
  • Het bevat 12 niet-GGO-groenten en fruit en 8 gram prebiotische vezels van zoete aardappelvezels.
  • Bevat 2-4 gram kwaliteitsvetten gewonnen uit natuurlijk voorkomende MCT-olie en Whey
  • Smaakt heerlijk als een schep gemengd wordt met een banaan en een kopje melk

Pluspunten

  • Mengt direct wanneer geschud
  • Verhoogt het energieniveau direct na consumptie
  • Werkt als een kosteneffectief eiwitsupplement voor maaltijdvervanging

nadelen

  • Sommige consumenten hadden na consumptie een beroerde nasmaak.
  • Een paar gebruikers ondervonden geen verandering wat betreft het terugdringen van de eetlust.
  • De nieuwe versie van het product bevat minimale vitamines en mineralen.

Leer meer over RSP TrueFit .

4. Organen

Orgain heeft zijn erfenis als een prominent eiwitpoeder voor gewichtsverlies gecementeerd. De volgende zijn enkele van de meest opvallende kenmerken:

  • Bevat 1,59 lbs orgain plantaardig eiwitpoeder
  • Bevat 21 gram biologische plantaardige eiwitten en 5 gram natuurlijke voedingsvezels per portie
  • Het bevat geen gluten, lactose, extra suiker en kunstmatige ingrediënten.
  • Bevat 3 gram netto koolhydraten en 150 calorieën per portie
  • Smaakt het lekkerst wanneer gemengd met ongezoete amandelmelk, halve banaan en 2 eetlepels biologische amandelboter

Pluspunten

  • Het heeft onmiddellijk de neiging om hunkeren naar voedsel te verliezen.
  • Het bevat vezels die aanzienlijk helpen bij de spijsvertering.
  • Het poeder mengt goed in smoothies.

nadelen

  • Veroorzaakte een opgeblazen gevoel en buikpijn bij sommige gebruikers
  • Sommige mensen verafschuwden de nasmaak ervan.
  • De opname van Erythritol kan misselijkheid veroorzaken.

Leer meer over orgels .

5. Isopure Low Carb

Adverteren

Isopure Low Carb is een goed eiwitpoeder voor gewichtsverlies dat de volgende eigenschappen heeft:

  • Bevat een eiwitbron die 25 gram eiwit per portie levert, bevat zink
  • Het bevat geen GGO's.
  • Onderdrukt het gebruik van kunstmatige zoetstoffen en kleurstoffen
  • Enorm helpt bij het ondersteunen van ketogene macro's bevatten 120 calorieën per portie
  • Smaakt goed als een bolletje poeder wordt gemengd met melk en wat pindakaas in poedervorm

Pluspunten

  • Het bevat een laag koolhydraatgehalte.
  • Mengt heel goed met een shaker of lepel
  • Het bevat geen Stevia en heeft geen rare nasmaak.

nadelen

  • Een gebruiker zag dichte poedervormige korrels in de container.
  • Een gebruiker klaagde over de onaangename geur van het poeder.
  • Dit product is niet KETO-vriendelijk.

Leer meer over Isopure Low Carb .

6. NUTIVA

  • Het bevat 10 gram rauwe biologische eiwitten en 12 gram vezels.
  • Vervaardigd uit rauw hennepzaad
  • Het bevat geen transvet en verzadigd vet.
  • Het eiwit dat in dit supplement is verwerkt, bestaat uit hoge Omega 3-vetten en antioxidanten.
  • Smaakt goed wanneer gemengd met 8 ons vanille-amandelmelk en een rijpe banaan

Pluspunten

  • Het bevat hennep die de eetlust onderdrukt.
  • Inclusief vezels in bulk
  • Helpt enorm bij het leveren van energie en verhoogt het zelfvertrouwen

nadelen

  • Sommige mensen klaagden over de verpakking van dit product.
  • Sommige gebruikers hadden problemen met de smaak van de hennep.
  • Een paar consumenten klaagden dat het supplement te duur was.

Leer meer over Nutief .

7. Geweldig gras

  • Bevat 20 gram eiwit geëxtraheerd uit biologische erwt, quinoa, hennep en chia
  • Het bevat 7 alkaliserende greens. 4 koolhydraten, 9 voedzame vruchten en groenten, 3 gram vezels en minder dan een gram suiker.
  • Het bevat geen GGO's. Het is glutenvrij, zuivelvrij en graanvrij.
  • Heeft geen extra suiker
  • Smaakt uitzonderlijk lekker wanneer een schep wordt gemengd met 3 theelepels pindakaaspoeder en vanille-amandelmelk

Pluspunten

  • De opname van talrijke ingrediënten in dit eiwitpoeder blijkt behoorlijk heilzaam te zijn.
  • Uiterst smakelijk
  • Het laat een aangename, langdurige afdronk achter.

nadelen

  • Bevat Stevia, wat de smaak voor sommige consumenten dempt.
  • Sommige mensen klaagden dat het poeder smakeloos was.
  • Een paar individuen klaagden over de hoeveelheid van het supplement toen het arriveerde.

Leer meer over Geweldig gras .

8. PROMIX niet-gearomatiseerde micellaire producten

  • Levert langzame afgifte van aminozuren voor een langdurige eiwitboost
  • Het bevat geen koolhydraten of vet.
  • Biedt 25 gram caseïne-eiwit met een hoog molecuulgewicht
  • Het bevat geen GGO's, soja, gluten of additieven.
  • Smaakt goed in combinatie met amandelmelk of koffie

Pluspunten

  • Mengt moeiteloos, zelfs in koud water
  • Het wordt geleverd in een hoogwaardige container.
  • Het is handig tijdens het bakken van caseïnekoekjes.

nadelen

  • Sommige mensen klaagden dat het supplement een vreselijke nasmaak had.
  • Een paar klanten klaagden dat het poeder klonterig werd als het nat werd.
  • Het is bekend dat het de bloedsuikerspiegel bij sommige diabetische personen verhoogt.

Leer meer over PROMIX Niet-gearomatiseerde micellaire . Adverteren

9. NU Sports Pea Protein

  • Bevat 24 gram eiwit per portie
  • Een enkele portie bevat 4.200 mg BCAA's en meer dan 2000 mg arginine.
  • Het bevat geen kunstmatige zoetstoffen of GGO's.
  • Koosjer, zuivelvrij, sojavrij en steroïdevrij
  • Het smaakt heerlijk met de toevoeging van banaan, samen met 1 eetlepel pindakaas en ahornsiroop in melk.

Pluspunten

  • Het geld waard
  • Het bevat geen bijproducten van zuivel, zoals wei of caseïne.
  • Het poeder is zacht en goed geschuurd. Het blendt dus vrij moeiteloos.

nadelen

  • Sommige mensen ervaren ongemak na consumptie.
  • Een persoon klaagde over plastic scherven in het poeder.
  • Sommige consumenten hadden problemen met de smaak van het supplement en vonden het verschrikkelijk.

Leer meer over NU Sports Erwten Eiwit .

10. Ascent Native Fuel micellaire caseïne

  • Helpt enorm bij het voorkomen van spierverlies
  • Het bevat 25 gram eiwit en 11 gram natuurlijk voorkomende BCAA's per portie.
  • Onderdrukt het gebruik van kunstmatige ingrediënten
  • Expliciet vervaardigd om te helpen bij spierherstel. Het duurt tot 6-8 uur om volledig te verteren; onderdrukt dus de eetlust
  • Smaakt enorm lekker wanneer gemengd met 5oz amandelmelk samen met banaan en 1 eetlepel pindakaas of ahornsiroop

Pluspunten

  • Helpt 's avonds laat snacken te beteugelen
  • Gaat goed met water
  • Het kan ook als pudding worden geconsumeerd.

nadelen

  • Sommige mensen hadden problemen met het mengen van het poeder.
  • Sommige gebruikers klaagden dat de smaak te chemisch was.
  • Een paar consumenten hadden problemen met de consistentie van het product.

Leer meer over Ascent Native Fuel micellaire caseïne .

Veel Gestelde Vragen

1. Is echt voedsel beter dan eiwitpoeder?

Eiwitshakes werken het beste voor iemand met een hectisch schema. Ze zijn een handig alternatief voor een goede maaltijd, omdat ze een rijke bron van hoogwaardige eiwitten zijn. Daarom zou een eiwitsupplement net zo goed werken als een maaltijd, zo niet beter.

2. Wordt eiwitpoeder gedenatureerd als het wordt gekookt?

De deeltjes van een eiwitsupplement denatureren wanneer ze worden gekookt. Maar het consumeren van gedenatureerde eiwitten is niet slecht voor ons lichaam. In feite blijft het eiwitgehalte van het gedenatureerde poeder hetzelfde. Dus, gekookt of niet, ons lichaam neemt het eiwit toch op.

3. Zal een eiwitrijk dieet schadelijk zijn voor mijn nieren?

Een eiwitrijk dieet kan behoorlijk schadelijk zijn voor iemand die aan niergerelateerde ziekten lijdt. Als een persoon niet aan een bepaalde nierziekte lijdt, zal het eten van eiwitrijke maaltijden hun nieren niet schaden.

Laatste gedachten

Ik heb deze gids opgeschreven om u te helpen het beste eiwitpoeder voor gewichtsverlies te vinden dat past bij uw gezondheid en levensstijl. Als je deze gids doorneemt, zou je zeker gemakkelijker het beste eiwitsupplement kunnen kiezen dat er is.

Deze gids helpt u niet alleen het beste product op de markt te kopen, maar helpt u ook bij het kopen van een product dat aan uw eisen voldoet.

Tips om u te helpen gewicht te verliezen

  • Plan en programma voor gewichtsverlies: maak je eigen
  • 10 manieren om uw gewichtsverliesproductiviteit te verhogen
  • 7 negatieve gedachten over gewichtsverlies om te overwinnen

Uitgelichte foto tegoed: LYFE-brandstof via unsplash.com

Caloria -Calculator